٦ فيتامينات و معادن لشعر أطول و أقوى
يحتاج نمو الشعر الى العديد من المغذيات المتمثلة في الفيتامينات والمعادن ومن أهمها فيتامين أ، ب7، وج بالإضافة إلى معادن الحديد، الزنك والسيلينيوم.
فيتامين أ: يساعد على انتاج الدهون الطبيعية في فروة الرأس مما يحافظ على رطوبة الشعر ونموه بشكل سليم.
من أهم مصادر فيتامين أ: السبانخ، الجزر، البيض، الزبادي، البروكلى، المشمش واليقطين.
فيتامين ب7: يعمل على تكسير البروتينات للأحماض الأمينية اللازمة لنمو شعر صحي. يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى شعر باهت وضعيف.
من اهم مصادر فيتامين ب7 :السبانخ، الافوكادو، التوت، اللوز، البطاطا الحلوة، القرنبيط، البروكلى، الجوز، السالمون والحبوب الكاملة.
فيتامين ج: يساعد فى انتاج الكولاجين الذي يعتبر جزء أساسي من تكوين الشعر كما انه يساعد على امتصاص معدن الحديد.
من اهم مصادر فيتامين سي: السبانخ، الحمضيات كالليمون و البرتقال، الطماطم، البروكلي، القرنبيط، الفلفل، البقدونس والجوافة.
الحديد: معدن اساسي يعمل على توصيل الاكسجين لبصيلات الشعر وأيضا يعمل لزيادة الاستفادة من البروتين لنمو شعر صحي.
من أهم مصادر الحديد: السبانخ، الخضروات داكنة اللون، اللحوم الحمراء، الدجاج والسمك.
الزنك: معدن يساعد على تعزيز عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس ويعالج ضعف الشعر.
من أهم مصادر الزنك: المكسرات والبذور كبذور اليقطين، البيض، اللحوم الحمراء، الخضراوات ، البطاطس، الشوكولاته الغامقة والحبوب الكاملة.
السيلينيوم: يعمل على تعزيز المناعة وتوازن الغدة الدرقية ومحاربة الشوارد الحرة، التي تعتبر من أهم أسباب تساقط الشعر.
من أهم مصادر السيلينيوم: المكسرات والبذور بالأخص بذور اليقطين.
origin_natural #haircare #haircareroutine#
#عناية_بالشعر, #علاج_الشعر #تحفيز_نمو_بصيلات_الشعر#شعر_كالحرير #تساقط_الشعر_واسبابه #جفاف_الشعر #الشعر_الجاف #الشعرالمقصف #لتنعيم_الشعر_وأزالة_التقصفات #شعري_كيرلي #نصائح_للشعر_الكيرلي #تسريع_نمو_الشعر #نصائح_تطويل_الشعر #معلومات_عن_الشعر #منتجات_الشعر #منتجات_الشعر_الكيرلي #تجارب_منتجات_الشعر #منتجات_تساقط_الشعر
تابعونا لكل معلومات جديدة على #origin_natural
ORIGIN Natural
Embrace your individuality
Egyptian Natural Personal Care Brand
Whatsapp +201063494832
This content is produced by Glydrs Media Production
www.glydrs.com
#glydrs