يكفي جدار صلب واحد فقط لتمرين الجزء السفلي من الجسم؟ ينتظرك تمرين فعال على الحائط للأرجل في هذا الفيديو ، يجب أن تجربيها مرة واحدة على الأقل لإدراك أنه يعمل حقًا. هذها لتمارين تساعد على تقوية الركبة بشكل خاص .
هذا ما يحدث بالجسم عند ر فع رجليك
- يقلل احتباس الماء في ساقيك وقدميك
- يريح الارجل المتعبة
- يحسن الهضم
- يريح نظامنا العصبي
- يساعد على استرخاء عقولنا
يمكنك القيام بهذا التمرين يوميا اذا تريدين و النتيجة تظهر من الاسبوع الثاني