المدة الزمنية 38:47

تمارين حرق الدهون للأكياس الجانبية والسمنة المتراكمة والكرش العابرة كندا

بواسطة الرشاقة

475 330 مشاهدة

10.5 K

تم نشره في 2023/05/28

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 185

@

@Koko-vk6xwقبل 6 أشهر الرد ع الناس الي تقول التمرين غلط ويتعبك يحبيبي تعبتي بعد التمرين اعرفي انك لعبتي صح وفي فايده والام العظم طبيعي ❤ 92
@

@HibaArdahقبل 8 أشهر جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤ 5
@

@user-do4jz9ss1wقبل 6 أشهر شكرا جزيلا تمارين مفيدة جدا
انا عندي الانزلاق الغضروفي بالظهر وحابة تنزلو تمارين استفيد منها عشان يخف الالم واتخلص من الوزن الزائد ايظا 10
@

@smatovskialondocj6578قبل 10 أشهر جزاك الله خير ❤رائع جداً استميري وفقك الله وحفظك الرحمان الرحيم❤❤❤❤❤ 9
@

@aysamorad6977قبل 8 أشهر جزاكم الله خيرا كتير حلوه أنا كنت أعمل تمارين خفيفه بالبيت لهيك لقيتهم كتير مناسبين أتمنا لكم النجاح 23
@

@user-ur3lv1ml4zقبل 9 أشهر شكرآ جزيلاً تمارين جدآ روعه استمري بالتوفيق 13
@

@smatovskialondocj6578قبل 10 أشهر السلام عليكم من فظلك نريد تمارين للكرش لتصبح مسطحة. والركب فيهم اوجاع ❤❤❤❤❤❤ 18
@

@zzntane8337قبل 9 أشهر يارب الدهون يلي في اجنابي اتخلص وافتك منهم تعبت من الدهون وتركمات الزايده دعولي ❤ 104
@

@hishamali7610قبل 10 أشهر عشتو وعاشت الايادي التمارين اكثر من رائعه استمر واحنه وياكم بدعم القناة 54
@

@maryamsoltani-qj8mbقبل 10 أشهر ممتاز واجعلني من المشتركين لان بحاجه الى هذه المارين المميزه..الف لايك ولايك ولايك 46
@

@khadijaelj7174قبل 10 أشهر شكرا جزيلا لك تمارين جد راىعة وهاد ىة بالتوفيق 5
@

@ichbinhi646قبل 8 أشهر احب قناتكم جدا بليز كترو فيديوهات اكتر من رائع ❤❤❤ 2
@

@user-lv7wd8ps9gقبل 9 أشهر والله ملي سييت هاد التمارين حسيت تمارين جابو نتيج كبيرا ربي يحفظك ❤ 40
@

@suraaldori6167قبل 9 أشهر يارب اتخلص من الورك وارتاح ان شاءالله استمر ع هالتمارين ❤ 10
@

@zinaalhussainy5595قبل 3 أشهر مشتركة جديدة بالقناة ♥️
عندي سؤال وقت الراحة المقصود كم دقيقة ؟ 1
@

@cr7.u7قبل 10 أشهر حلوه التمارين ان شاء الله اجربها بس لو مافي موسيقى يكون احلى 24
@

@lamyaahmed879قبل 6 أشهر التمارين مفيدة مع مراعاة ان او هناك مشكلة في الركبة لاتعملي تمارين ثني الركبة وابقاء الركبة مفرودة
@

@sihamazize-lg9wxقبل 5 أشهر سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته بوركتي فالرياضة متتبعة لصفحتك اعجبتني ❤❤❤❤
@

@user-ha44قبل 6 أشهر بنسبه للعمر اذا كان فوق الاربعين شنو اللي يناسبه من رياضه وهل هذه الرياضه تناسبه اذا كان عنده اوجاع في قدميه 1
@

@naghamahmad6706قبل 8 أشهر والله اتماريين بجننوووو حسيت بألم لانه انا جديده على لرياضه بس عادي نتحمملل عشاااننن مقبرة الجماالل 25
@

@user-ds1in2go8zقبل 3 أشهر شحال المدة تاع هذ التمارين باش تبان النتيجة؟ 2
@

@Zebakhsondoseقبل 4 أشهر أنا وزني 94 وفي أمل أنحف وبدون ترهلات جاوبوني الله يخليكم 4
@

@rozy9250قبل 4 أشهر يا ناس انصحكم بحمية البيض
و الله العظيم تنحف بسرعة شرط تلتزمون بيها تماماً نتائجها خيالية 2
@

@user-vn4tl6ou3dقبل 7 أشهر اريده بعد اكثر تمارين
❤❤❤❤❤❤ لايام 1
@

@user-gy9jp6eo7yقبل 6 أشهر قبل كل تمرين ضروري تحمي جسمك يعني تمشين في لمدة عشر دقائق مشي سريع ثم تبدئين التمرين وبعد التمرين تسوين شاور وتنشفين جسمك وترطبين بكريم عضلات لمدة اسبوع وبعد اسبوع يتعود جسمك على التمارين ولاتحتاجين كريم عضلات واهم شي قوة العزيمه والاستمرار على التمارين يوميا حتى تصلين للوزن المناسب لجسمك وبالتوفيق لنا جميعا ❤ ....وسعت 17
@

@oum_abd_el_karimقبل 5 أشهر كم مرة نعيدها في الأسبوع ، علما اني كبيرة في السن..( 52 عام ) 2
@

@rjsk328قبل 5 أشهر تمارين اكثر من رائعه راح استمر كل يوم ان شاء الله 4
@

@HibaArdahقبل 8 أشهر وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٧اريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤❤❤ 5
@

@abdolkhallouf370قبل 10 أشهر كلهم بنفس اليوم تساويهم انا معي الخلطه برجلي هل استطيع اعملهم من غير مشاكل 3
@

@user-hs8oj1zh3cقبل 3 أشهر راح اجرب هالتمارين لمدة ٣ شهور وبرجع بقلكم النتيجة 7
@

@knnjnnnقبل 3 أشهر هذا التمرين هم يعتبر مقاومة يشد الجسم لو بس حرق الدهون 1
@

@user-um4oy9ge6eقبل 4 أشهر أن الناس يتنمرون علي بسبب وزني ارجوكي سعديني كي اخسر الوزن 2
@

@user-ss1kb8rw6jقبل 8 أشهر اكو سوآل كل تمارین فی نفس حال آو وقت ارجو جواب شكرآ 1
@

@maryjoasmarasmar6253قبل 4 أشهر شكرا تمارين ممتازة هل ممكن امارس تمارين هذه على السرير معى ديسك 1
@

@user-gr6nx3dl3rقبل 6 أشهر حلو هذا التمرين بصوره بطيئه مو سريعه ويتعب
@

@HendAhmed-iz7mcقبل 3 أشهر الدراعات مأساة مش بتخس بنفس كيفية بقيت الجسم 1
@

@user-lt8js2jo1rقبل 4 أشهر اختي انا معنديش ترهلات كثير بعمل هذت تمرين مع تمرين قلم وتسمن الوجه مع زيدة كلوجين
@

@oldstories99قبل 7 أشهر ازا عملت تمرين السايد اب ع جهاز الدرج. تنحف عندي المنطقه؟؟؟
وكم المدة.؟؟؟؟ عشر دقايق يكفي
@

@user-qz4bl7og5mقبل 5 أشهر انا بدي نحف منطقة الاكياس اجانبية اللي تحت الخفسة
@

@amiramohamed6284قبل 6 أشهر هل التمارين دى مناسبه لحد عامل عمليه غضروف
@

@HibaArdahقبل 8 أشهر صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤❤❤❤ 1
@

@alihasn5725قبل 6 أشهر سؤال تمارين اللي بالفيديو كلو نعمله كل يوم
@

@user-by1zw6ni7mقبل 10 أشهر نشاللة اجربهه بس الصبح علة معدة فارقة او اي وقت عادي 11
@

@user-hx6wc4pi4vقبل 4 أشهر كم تحرق من سعرة هاد التمارين لو عملتيهل نص ساعة ؟؟؟
@

@raniamahmoud2008قبل 4 أشهر لو سمحتوا هى التمارين دى مقاومه ولا كارديو ؟
وكام يوم بالاسبوع امارسها ؟ 1
@

@mariamnabbouh7082قبل 8 أشهر انا راح اسوي بكرا لمدات اسبوع ونشوف لفرق برد 2
@

@user-ln8ei2uv7dقبل 3 أشهر اليش بعد تمرين بطني كامت توجني لأعرف لا قصير 1
@

@user-mv8bu1vk8tقبل 4 أشهر يارب اضعف خمسة كيلو قولو امين وانا بدعيلكون 3
@

@OmalaanOmalaanقبل 4 أشهر اذعولي انحف يارب
الوزن 113 بعد صيام متطع حاليا 100وانشالله يارب لوزن لمثالي
@

@user-ni1nr8sk6jقبل 2 أشهر نصيحه مني لكل بنت التمرينات كلها مفيده بس كوني قويه ورح تشوفي النتيجه بي لاا تيأسي صدقيني مافي شي مستحيل ثبتي بليز
@

@user-sp6uz4cf6sقبل 9 أشهر انا جربت التمارين و لاحظت الفرق
فعلا خسيت 22
@

@user-bu9xc9hq8rقبل 3 أشهر انا جربت التمرين وكان من اصعب التمرين الي جربتها كانت صعبه اوي 1
@

@sosojuju5337قبل 8 أشهر انا عندي نفس النحيف و خصر و طويلة متر و سبعين ، مع هيك كل اهلي بيتمسخروا علي اني كتير نحيفة 1