المدة الزمنية 40:35

جدول مفصل للشتاء يشمل (وجباتك و مشروباتك المسموح بيها وتمارينك وادويتك) بالتفصيل كندا

بواسطة Karim Mohamed - كريم محمد

120 833 مشاهدة

7.3 K

تم نشره في 2021/01/22

instagram https://www.instagram.com/karim_el8ol/ الجروب الخاص بالقناه (لو نفسك تخس) https://www.facebook.com/groups/2634779763429056/ جدول مفصل للشتاء نظام غذائي للشتاء اقوى نظام غذائي للشتاء دايت الشتاء ازاي اخس في الشتاء جدول الشتاء جدول نظام غذائي للشتاء تمارين الشتاء تمارين الدايت وجبات الدايت في الشتاء

الفئة

الكلمات

جدول مفصل للشتاء

نظام غذائي للشتاء

اقوى نظام غذائي للشتاء

دايت الشتاء

ازاي اخس في الشتاء

جدول الشتاء

جدول نظام غذائي للشتاء

تمارين الشتاء

تمارين الدايت

وجبات الدايت في الشتاء

عرض المزيد

تعليقات - 1512

@

@yossrabenamara7001منذ 3 سنوات شكرا يا كبتن أنا متبعاك من تونس و خسيت مع الصيام المتقطع اللي منزل إنت و الحمد لله خسيت معاه 17كغ في فترة 3شهور و أنا بأدعيلك بالصحة و العافية ♥️♥️ 7
@

@user-sw3db9iu1uمنذ 3 سنوات الف حمد لله على سلامتك يا كوتش انا مشيت على النظام اللي انت كنت عامله بجد انا نزلت 11 كيلو الف شكر على جهودك ربنا يكرمك 27
@

@boukerma9946منذ 3 سنوات سبحان الله أنت عالم من العلماء القلة في هدا الزمن ، ربي يقدرك على فعل الخير 13
@

@nadiakarim7738منذ 3 سنوات لو سمحت تعمل جدول لانقاص الوزن لشهر رمضان هو بس فاضيلو شهرين اللهم بلغنا رمضان آمنين مطمئنين يا رب 151
@

@yousufswiftkey7343منذ 3 سنوات انت موسوعة علمية ربنا يزيدك من فضله ويبارك فيك لأنك انسان راقي وتحب الخير للناس 12
@

@hayamdodo9260منذ 3 سنوات عمرى ما ارتحت مع حد ولا اقتنعت الا بكلام حضرتك
مشيت معاك من سنه كده ونزلت كويس وكانت صحتى حلوه اوى وكنت بدعيلك بعد كده لغبط وزد شويه وان شاء الله حبدا تانى وحكون تمام ان شاء الله 4
@

@mervatmervat6128منذ 3 سنوات شكرا جزيلا والحمد لله هذا النظام بدون صيام متقطع لان الصيام المتقطع يسببلي ضغط نفسي 6
@

@ayatahmad34منذ 3 سنوات ماشاء الله انا اول مرة اشوف قناتك وماشالله اول مرة بشوف حدا بشرح عن ريجيم هيك بالتفصيل ومن قلبه الله يجزيك الخير وانا رح ابلش من بكرا ان شاء الله 5
@

@marvel6060منذ 3 سنوات طريقتك بتشجعني بطريقه اني ابدأ رجيم♥️♥️♥️♥️ 10
@

@ssr1329منذ 3 سنوات ماشاء الله دا جدول تسمين انا مش مصدقة ان دا يخسس منحرمناش من حاجه 8
@

@nibrasnibras8897منذ 3 سنوات انا بدأت اليوم وكتبت علي الورقة كل حاجة وعدت الفيديو تقريبا 4 مرات الف شكر يجعلها في ميزان حسناتك 5
@

@emyemy7947منذ 3 سنوات تسلم يا كابتن ربنا يرجعك بالسلامه لأهلك
ويسعد قلبك وروحك 10
@

@user-qs3ph6vh2rمنذ 3 سنوات أحسن كوتش ف الدنيا جزاك الله خيرا وشكرا لتعبك معانا أن شاء الله هنطبق الجدول ونوصل معاك المثالى♥️❤️ 6
@

@rashakasem707منذ 3 سنوات احلى كوتش بشرح من قلبو وبخليك تفهم وبتخلينا انحب النظام الصحي❤❤ 3
@

@nicefoody2702منذ 3 سنوات وزني ٨٨ حبدأ بكرا ان شاالله بعد اسبوعين اشوف الوزن
انا رجعت اليوم بعد اسبوعين ونزلت كيلو ونص ياريت تطمني ياكوتش
ووين نظام الاسبوعين الجايين 28
@

@dalidali5678منذ 3 سنوات سلام انا متتبعة من الجزائر كنت عمل ديت مثل هذا وانزلت فعلا لكن ومعملتش تنظيف معدة بإذن الله حطبق ربي وفقنا وشكرا جزيلا وربي يكتبها في ميزان حسناتك 1
@

@loloahmed9595منذ 3 سنوات شكرا كابتن كنت اتمنى تنقذنا في الشتاء وفجأه وصل شعار اليوتيوب الله يرزقك ع قد تعبك❤❤❤ 10
@

@AMINE_Dz7قبل 10 أشهر لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤ 1
@

@ufuddudd2791منذ 3 سنوات ربنا يرزقك الصحة والعافية ويحفظك من كل سوء
شكرا كثر كوتش بتشرح بطريقة جيدة تحياتي 10
@

@monaelsayed9340منذ 3 سنوات بصراحه ربنا يجازيك كل خير على كل المعلومات ايلي بتنصحنا بيها اي نصيحه بعمل بيها وبتجيب نتيجه معايا فعلا حياتي اتغيرت 360 درجه ربنا يكرمك يارب وتفيدنا دايما 2
@

@user-dl6ce7bi9gمنذ 3 سنوات لو ادعيلك منا ليوم القيامه هم قليل بحقك ياااكريم محمد مون ربي يوفقك ويحفظك ويبعد عنك الاعداء ويااارب التراب الي بيدك يتحول ذهب والالماس 8
@

@user-ke5zx5kp2gمنذ 3 سنوات ابتديت اليوم مع اني امبارح بس شفت الفيديو ومش مجهزة بس مشيت بحاجات موجودة ياااارب ثبتني.. 3
@

@fatimaalzhraanabhan9638منذ 3 سنوات جميل جدااا كنت هموت من الفرحة لما شفت الجدول نزل ❤ احل كوتش واحلى دكتور 7
@

@karinakarina3655منذ 3 سنوات الله يجعلها في ميزان حسناتك يا كوتش محمد .ربنا يوفقك لما هو خير 4
@

@user-es5ti5iz6eمنذ 3 سنوات جزاك الله خير الجزاء يا كوتش أنا بحبك في الله أنا تعلمت منك كتير وربنا يباركلك يارب 7
@

@user-kq3cj7nq5zمنذ 2 سنوات االمصريين اغلى من الذهب . الله يحفظك .
شكرآ شكرآ شكرآ شكرآ
انا اخوك من العراق
@

@worldsweetkitchen1446منذ 3 سنوات اخيراظهر البطل كنت استنا فيك والله بين الوجبات مافي احسن من المكسرات بيسد الجوع ويستفيد الجسم من دهون غير مشبعة 1
@

@manalhamed2911منذ 3 سنوات بجد انت موسوعه يا كوتش معلومات لازم تنزل في كتاب ضخم وعظيم جدا والله للامانه اتعلمت منك وفهمت معلومات كتيره ماشاء الله عليك ربنا يحفظك يارب ياعبقرى 1
@

@sunshine-uy9phمنذ 3 سنوات حمد الله على السلامة شكرا يا كوتش بكرة التطبيق أن شاء الله 4
@

@ommaryam5936منذ 3 سنوات ربنا يجازيك خير ويجعلة في ميزان حسناتك واضح جدا يعني اوقف الصيام المتقطع
@

@rashamaro2605منذ 3 سنوات احسن واحد بيتكلم فى الدايت انا خسيت 9 كيلو 4
@

@tallinntube9500منذ 3 سنوات تحيه لك من فلسطين من غزه الحره ♥️ شكرا على جهودك 14
@

@jopo4909منذ 3 سنوات عجيب شرحه ومعلوماته..بارك الله فيك ..أكثر واحد ارتاح له 1
@

@user-qt7ir7qd3rمنذ 2 سنوات ربنا يباركلك في عمرك وعملك وربنا يفتحها عليك من العراق الف الف الف تحية شكرا جزيلا 1
@

@mohmed2808منذ 3 سنوات بجد كلمه شكرا قليله في حقك وشكرا عىي كل معلومه بتعطيها لنا بنستفيد بيها وهي كنز بالنسبه لنا وجعله في ميزان حضرتك 1
@

@ghalipfaris7830منذ 3 سنوات انا من العراق .. دا احلى وانضف وأريح جدول صحي شفتو .. ربي يعافيك ويرزقك انت تفهم الشخص كويس ههههه
@

@gorobalshms8138منذ 3 سنوات مشكور يا كابتن. كل حاجه واضحه ومفهومه حتبدأ معاك.ونوزن بعد ما نخلص.ونخبرك بالنتائج 5
@

@marwamero1236منذ 3 سنوات والله محتاجين جدول زي ده للصيف بعيد عن الصيام المتقطع 4
@

@soumasouma39منذ 3 سنوات ايوه كده هوا دا الشغل الي علي اصولو برافو تحياتي ليك من جزائرية وإن شاء الله عقبال المليون تستاهل كل. خير يعطيك الف صحة متمنية البس
في صيف لبس حلو انا حياتي إتغيرت بسببك برافو 1
@

@user-mk2xl6jz6tمنذ 3 سنوات ربي يوفقك والله اول مر بشوف احد بيشرج هل كد انشاءالله من اليوم ابدي ياااارب اوصل وزن اريده يااارب 1
@

@user-ly5st2gx3iمنذ 3 سنوات الشخص الوحيد اللي فهمت منه نظام الدايت ببساطة ربي يحفظك جزاك الله خيرا
@

@mamamamer9082منذ 3 سنوات مشاء الله جدول متكامل يعني مينزلش فالوزن غير لي معندوش عزيمة شكراا كوتش
@

@user-yy6ku3xj4iمنذ 3 سنوات جزاك الله خير يا كوتش الحمدلله خلصت من السبع جداول وكررت الجدول السابع والحمدلله النتيجة مبشرة ومرضية للغاية اللهم لك الحمد والشكر وإنشاء الله من اليوم نبدأ بجداول الشتاء ربنا يوفقنا ويوفقك ويحسن إليك يارب
@

@moonymoony5924منذ 3 سنوات كويس جدا أن الجدول ده مش صيام متقطع لأن الطبيب المتابع للأسف منعني منه
الحمدلله جدول مناسب 1
@

@AhmedMohamed-hd4diمنذ 3 سنوات بعد اذنك يا ريت تهتم بجدول إنقاص الوزن قبل بدء رمضان كل عام والجميع بخير ان شاء الله 1
@

@marwa3417منذ 3 سنوات كلامك واضح ومفهوم ومقنع. اني راح اتحدى نفسي وبديت وياك ان شاء الله يارب تعيني واكمل بتحدي النفس وادخل ع الصيف واني رشيقه. الفيديو الثاني اقولك نزلت كم كيلو.
@

@user-of3gb6js1lمنذ 3 سنوات الله شاهد جدول يشرح النفس والصدر مريح جدا
الله يريح بالك ويعطيك الصحة والعافية
@

@Yasmin-oq8qeمنذ 3 سنوات لا إله إلا الله محمد رسول الله ، ربي يخليكوا تنحفوا كلكم
( ملاحظة دعوة من قلبي مش عشان لايكات) 71
@

@user-gx1ml2xp1wمنذ 3 سنوات شكرا لك راح اطبق هذا جدول وراح انتظر جدول جاي تحدي لنفسي واول رجيم لي توكلنا علئ الله اول انجازات اشكرك علئ حافز
@

@ashrafabdalbaky4126منذ 3 سنوات ربنا يبارك فيك اسلوبك مشجع جدا والدايت بجد متكامل ويشجع الواحد يستمر في هذا الجو ياريت ديما تنزل جداول بس الصيام المتقطع صعب علي جدا ربنا يبارك فيك ويجزيك خير الجزاء
@

@Noor-jj1lwمنذ 3 سنوات ربي يحفظك جواب دهن الحر صحيح مضر بالصحه ويسد الشرايين 1
@

@naftykarima5174منذ 3 سنوات سلام الله عليك من اهل المغرب .اشكرك كابتن بزااف بزااف ساتابع النظام الي قلت لنا عليه بحول الله وقوته. جزاك الله عنا خير الجزاء .تحياتي وتقديري 1
@

@samahalbar6016منذ 3 سنوات نفسي اعملك الف لايك على هذا الفيديو ..الله يجازيك خيرالدنياوالاخرة..الله يسعدك ..
البرد بامريكا قارس وبحب اكل انت ساعدتني كتيررررر..ربنا يسعدددددك..
@

@henedazam9472منذ 3 سنوات الله يباركليك يارب ويريح قلبك يارب الله واكبر علي شرح حضرتك ربنا يحفظك يارب 4
@

@noranatef8295منذ 3 سنوات ربنا يحفظك أنت عندك قبول ماشاءالله والفيديو طويل بس سبحان الله مش ممل والواحد مستمع ومش حاسس بملل ربنا يبارك ف حضرتك وماشاء الله كله معلومات مفيده ربنا يزيدك علم
@

@user-tx6vm5wh2uمنذ 3 سنوات مساء الخير يا كابتن ربنا يسعدك والله القناة طلعت قصادي بالصدفة وبجد يااا محاسن الصدف ما شاء الله تبارك الله ربنا يحميك والله الجدول والمعلومات جميلة جدا جات بوقتها دنتا دلعتنا عالآخر ما شاء الله بالجدول ده ربنا يسعدك ويوفقك ومن بكرة ان شاء الله حبدا مع حضرتك ....وسعت 3
@

@karimasamersaedkarimasamer9168منذ 3 سنوات ربنا يباركلك ويوفقك وبجد قولت كل حاجه أن شاء الله نبدا بكره
ربنا يسعدك ويفرحك دايما يارب زى مابتسعدنا بي كلامك وبتقف جمبنا
وشكرا ليك جدا ياكابتن كريم
@

@dinamohamed2874منذ 3 سنوات جدول رائع جدا بجد حسيت بفرق من اول يوم اخر 10 كيلو يامسهل وشكرا لحضرتك علي مجهودك
@

@hamzasejai4505منذ 3 سنوات تفسير مبسط يا أستاد شكرا جزيلا أخوك من المغرب 3
@

@monymansour2217منذ 3 سنوات كنت مستنيه الفيديو من زمان .ربنا يجعله في ميزان حسناتك .عندى تعقيب بسيط خل التفاح لازم معاه عصره لمونه .فى دكتور قائل كدا علشان خل التفاح شديد و بيعمل قرحه ف علشان كدا لازم معاه ليمون
@

@SSsss-qc9pxمنذ 3 سنوات ماشالله عليك،،،، ربنا يحميك شو هالثقافه وشو هالدقه بطرح المعلومه،،،،،حمدلله الميزان بلش يتزحزح والاراده بلشت تقوى الفضل لله أولا ثم الك ومو هيك بس عملت مشاركه لكل صبايا وسيدات العائله
@

@khatoonsofi4762منذ 2 سنوات الله يرضى عليك دنيا وآخره وجزاك الله خير الجزاء وكنا ننتظر من زمان انسان يفتهم وفهمنا في الريجيم وكيف نعيش بهدوء وسلام ونحن نعيش الدايت كاسلوب حياه الله يرضى عليك وماشاء الله عليك
@

@elpinguino5315منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، شرح جد جد مفهوم ومحفز ماشاء الله عليك يا دكتور 1
@

@lailaahmed8474منذ 3 سنوات ان شاءالله نبدا يوم السبت علي وزن 84 كيلو وربي يعطيني القوه والعزم بارك الله فيك سلامي من ايرلندا 2
@

@user-kv9vl4im3bمنذ 3 سنوات والله مستنياك من امبارح يا كوتش ربنا يعزك ويكرم اصلك ان شاء الله معاك 3
@

@nejmacheramtinejmacheramti5203منذ 3 سنوات سلام عليكم، فيديو روعة وكل فائدة جزاك الله خير أخي، أنا لست بدينة لكن لدي مشكل البطن 2
@

@user-zl6ew2jo5vمنذ 2 سنوات شكرا ياكابتن على هذه المعلومات القيمه وندعو لك بالصحه والعافيه الدائمه ان شاءالله يارب 1
@

@tatatarek2435منذ 3 سنوات الله يبارك لك كنت محتاجه للجدول ده بحس من كلامك فعلا اني هخس وانشاء الله همسة عليه
@

@user-lm5cn6ff6hقبل 4 أشهر سلام عليكم دكتوراختكم من الجزائر ياريت تكتبنا الجدول في صندوق الوصف شكرا على المعلومة ونصائح القيمة
@

@sabi0135منذ 3 سنوات طريقة كلامك ماشاء الله مشجعة وترفع المعنويات
@

@user-jp4ow6tu4bمنذ 3 سنوات حمدا لله على سلامتك توحشناك بزاف كنتسناو نصائحك القيمة االله يحفظك يادكتور 3
@

@zamzamowaisi629منذ 3 سنوات تسلم ياكوتش ..كفيت ووفيت ..اسلوبك مبسط ومفهوم ..والجميع يقدر يتبعه ويطبقه .ربنا يباركلك
@

@amhaedarebrahim1028منذ 3 سنوات شكرااا كتير عالجدول وعالمعلومات المفيدة انا من مبارح بلشت معااك بالجدول الله يجزيك الخير ويبعتلك على قد تعبك ❤❤❤ 1
@

@gegeahmed618منذ 3 سنوات قلبى يا ناس والله يا ماجيك قلبى فرح لما شوفت الفديو واحلى لايك قبل مشاهدة الفديو انت ضحة ف قلوبنا متاخرس علينا كدة الله يكرمك♥️♥️♥️ 1
@

@aidagamal6353منذ 3 سنوات الله عليك يا ابو الكباتن الكوتش الوحيد اللي بستمتع وانا بسمعه على اليوتيوب ووممكن اشوف الفيديو مرة ومرتين وثلاثة من غير ملل اه وربنا
احسن واروع والز كوتش على اليوتيوب
الله يجزيل كل الخير ويجعله في ميزان حسناتك
انا بالصدفة النهاردة عاملة تنظيف معدة وهبدا النظام من بكرة بازن الله وهقولك على النتيجة بعد اسبوعين
ملاحظة
انا بحس اليوتيوب بينور اما بشوف فيديوهاتك هههه ....وسعت 1
@

@itzgojo2034منذ 3 سنوات بارك الله بيك على الشرح المفصل وتعبك معانا الف الف تحيه من بلاد وادي الرافدين لك ولبلاد وادي النيل التي انجبتك وانجبت الكثير من الشخصيات الرائعه والمثقفة سلمتي يا ام الدنيا مصر
@

@nagatali6442منذ 3 سنوات حمدالله على السلامه نورت الدنيا كلها يا ابو الكباتن ⁦❤️⁩ 3
@

@user-bh7gn6qy7fمنذ 2 سنوات صراحة انته كابتن بمعنى الكلمه الله يسعدك ويجزاك خير
@

@user-my5yl2vz4lمنذ 3 سنوات بجد كفيت ووفيت في الفيديو ده كابتن كريم ربنا يباركلك ويحفظك 1
@

@ladyisraa2376منذ 3 سنوات جزاك الله خيرا على مجهود حضرتك همشي عليه بإذن الله وهكتب خسيت اد ايه 1
@

@nobb5334منذ 3 سنوات انا متبعه نظام غذائي ومرتاحه فيه بس حبيت اقول جزاك الله خير على شرحك المفصل
@

@brahmih5730منذ 3 سنوات عودة ميمونة كوتش كريم ربنا يبارك في عمرك و يديك الصحة و العافية و يحفظك لأهلك و الحمدلله على سلامتك
ألف شكر لحضرتك و بالتوفيق دايما يا رب
@

@gemngali45منذ 3 سنوات يا كابتن الله يباركلك هتنزل جدول الشتاء انا كل يوم منتظره حضرتك ياريت تنزله 4
@

@samiaismail9170منذ 3 سنوات نظام ممتاز هجربه من بكره أن شاء الله مشكور يا كابتن متألق ومبدع دائما 2
@

@yasmina8159منذ 3 سنوات انا نقصت 10 في شهر ونصف بفضل نصايحك شكراااا
@

@user-yg4sm5km5eمنذ 2 سنوات الله يبارك فيك يارب ويجازيك كل خير
والف شكر علي شرحك الجميل الواضح
يارب يكون في ميزان حسناتك يااارب
@

@sehamabdhamed1206منذ 3 سنوات بارك الله ف حضرتك .لو سمحت يا كابتن لو فيه رياضة تناسب خشونة المفاصل ياريت حضرتك تعملنا فيديو لأنى الدكتور منعنى من الرياضة وبعمل دايت بس وحمشى ع نظام حضرتك أن شاء الله والف شكر 2
@

@VIB1900منذ 3 سنوات مشاء الله علي ترتيب افكارك وخططك مع الكلام كله قلبا وقالبا 1
@

@user-lg4de5hd1bمنذ 3 سنوات واخييييرااا من البارحة اني ساكنة باليوتيوب انتظرك تنزله .شكر لك وربي يبارك بعمرك 12
@

@omhasean811منذ 3 سنوات حمدالله على السلامه يا كابتن جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يارب محتاجه انزل وزني بس الاراده ضعيفه شجعني الله يخليك نفسيتي كلش تعبانه اسفه على الازعاج 1
@

@user-qh6kh8ho6fمنذ 3 سنوات شكرا يا كابتن انا نزلت 10كيلو في الصيف لاني طبقت الجداول بصح فشلت رجعت سمنت وانشاء الله نرجع مع هدا الجدول نوجدوا الصيف اختك من الجزائر
@

@ghofranaleid2322منذ 3 سنوات جزاك الله عنا كل خير والله ماحد قنعني بالدايت غيرك..وصرت نازله ١٧ كيلوا وسبت وزني ولح بلش معك من بكرا باذن الله. 1
@

@hebasamir9405منذ 3 سنوات أنا عايشه ع القناه من تلات ساعات، كمية بهجه مش طبيعيه والله يعني شرح عظمه واستفاضه ف المعلومات وحاجه مناسبه جدا هبدا بعد بكره واسبوعين وهاجي بنتيجه قمر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1
@

@rehamtahseen2494منذ 3 سنوات مشاء الله عليك .بجد انسان محترم
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
معلوماااااات روووووووووووعه
@

@sarahal-thani4449منذ 3 سنوات "يا كوتش أنا بموووووت"
شكرا على الفيديو المفيد جدا 5