تمرين الطعن : الطريقة الصحيحة لتمرين الطعن | أشهر أخطاء تمرين الطعن للارجل | AFLATON - أفلاطون كندا

تمرين الطعن تمرين رجل قوي واساسي ، ويسمى ايضا ب تمرين اللونجز او تمرين اللانجز .. من المعروف انه يستخدم كتمرين تقوية وشد للافخاذ او للارداف ولكن هو فوايده أكبر وأوسع.. في فديو النهاردة هنتعلم الطريقة الصحيحة لتمرين الطعن وايه هي أشهر أخطاء تمرين الطعن للارجل و فوائد تمرين الطعن أو تمرين الطعن الجانبي وكمان هنتعرف على اشكال مختلفه له زي تمرين الطعن بالدمبل او تمرين الطعن بالبار .. تقدر تعمله كتمرين تمرين رجل بالبيت بدون أي اوزان وتزود الصعوبة بطرق أخرى زي ماهنتكلم في الڤيديو .. -------------------------------------------------- 0:00 مقدمة 2:03 الشكل الخام للتمرين 3:02 العضلات المستهدفة 3:57 أخطاء التكنيك 6:56 أشكال التمرين -------------------------------------------------- ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي : https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7 رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام : https://cutt.ly/4vrWUsq -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta: https://www.instagram.com/aflaton.gym/ Insta account: https://www.instagram.com/hamdy_godaa/

الفئة