@

@user-yl2hi8ux1hقبل 10 أشهر انا نقصت الحمد لله بديت ب 87 كيلوا في مدة شهر وصلت ل 81 كيلوا الحمد لله و هذ 10 ايام الحمد لله راني صايمة شكرا لك بزااااف كوتش 7
@

@loveMaghribقبل 10 أشهر تبارك الله عليك خويا الله يسهل امورك كيف كاتوضح للناس كاع داكشي لي ماعارفينش. الله يجعل هاذشي كامل في ميزان حسناتك .وتقبل الله منا و منكم صالح الاعمال 8
@

@nadialasfar4763قبل 10 أشهر عن جد احسن كوتش شفتو ناكلو نشبعو نقصو عزيمة وقوة وإرادة الله يعطيك الخير وعيد مبارك انا لي كتبت لك مصاج في انستاغرام البارح وجدية في امريكا صراحة رجعت مدمنة على فيديويات ديالك وانا مشتركة جديدة 5
@

@MariemAlamقبل 10 أشهر نتمنى تهضر على اصحاب الكولسترول كيفاش ادوزو العيد مع الصيام المتقطع 2
@

@khadijahadda1459قبل 10 أشهر الله يعطيك الصحة على هذا المعلومات وعيدك مبارك سعيد مسبقا
@

@abdenbialami2109قبل 10 أشهر انقاص الوزن يتطلب وجبتين في اليوم مع تمارين رياضية قوية واحسن وقت هو رمضان مكاين لا كول نصف حبة ولا لعبة ضرب تمارة مزيان وتشوف كيف تولي. 1
@

@user-yp5pv3wn6vقبل 10 أشهر الله اعطيك الصحة على نصاءح الله اطول في عمرك 1
@

@user-tk4tg4xo4uقبل 10 أشهر سلام انا بديت معاكم هذي 18 يوم و نقصت 5 كيلو كيفاش ندخل للغروب 1
@

@aabiydanadia6349قبل 10 أشهر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مازلت في التحدي ومحيدا حتى الخبز والسكر 2
@

@Clipped_Ur_Momقبل 10 أشهر تبارك الله عليك ربي يوفقك ويسهل أمرك عيد مبارك إنشاء الله ❤❤❤
@

@nanorayan1468قبل 10 أشهر تبارك الله عليك احسن كوتش اللهم بارك الله يحفظك
@

@hasnaamestour1576قبل 10 أشهر تحياتي كتش عواشر مبروكة، ربي يحفظك، عندي سؤال، واش نقدر نشرب الكولاجين مع الوجبة و،شكرا اللحم هو البروتين 1
@

@user-gd3pb2cm5pقبل 10 أشهر الله يعطيك الصحة الناس كتبق على اللحومات ليل ونهار الله يحفظ حتى تمرض اغلب الناس كيمرضو في هاد العيد بلغنا الله واياكم عيد الاضحى باتم الصحة والعافية 2
@

@aminaalhadaoui1785قبل 10 أشهر السلام عليكم كوتش شكرا على المجهودات ديالك وعلى الشرح أنا معاكم في لكروب وبغيت نسولك واش التقلية والراس مسموحين
@

@rabat-kf5wdقبل 10 أشهر وعليكم.السلام.اخويا.محمد.عواشرك.مبروكة.اول.وحدة.تشوف.الفديو
@

@rhimouzugam2507قبل 10 أشهر واش مشي مشكل نبدلو توقيت الأكل يوم العيد أنا كنفطر مع 10/11و الوجبة التانيه مع 16(17واش عادي نبدا التوقيت و نحافظ على النظام
@

@mariemmerie1105قبل 10 أشهر بغيت نبدا خاصني غير الزعامة كنوزن 85 كيلو والطول 1.59
@

@asmamarbouh8121قبل 10 أشهر من 89 كيلو إلى 74 كيلو في ظرف 5 أشهر . شكرا كوتش 8
@

@hafidalaassel7025قبل 10 أشهر خويا واش الفخد ديال الدجاج مسموح بيه في الصيام المتقطع و كدلك الاسماك الدهنية ولك جزيل الشكر و التقدير ❤
@

@user-zy1br3wm7dقبل 10 أشهر انا اخويا شهر باش قطعت سكر او الخبز كناخد 50غ فنهار ديال القمح ولكن اليل كتجيني رغبة بلحلاوة كنا خد تمر معا كركاع كندير ريجم نهار كامل حتا اليل عاد كنخربقها بهاد تمر 1
@

@user-ds6yx6bn3gقبل 10 أشهر كتش الله يخليك. انا مزولة. الغدة وبسبابها تزادت في الوزن وعندي وزن ثابت خاصة البكن واش ندير باش نحيها وشكرا 1
@

@hibahiba6087قبل 10 أشهر مازال صايمة الحمد لله بيخير،شكرا جزيلا على الفيديو،جا فوقتو 1
@

@rajaenasser3185قبل 10 أشهر واحد السوال الله يرحم والديك، من ديما كنسمع بلي الانسان ما خصوش يكتر من اللحوم عكس الخضر والفواكه، ولكن ملي بديت كنسمع فيديوهاتك كتركز بزاف على استهلاك البروتين، عفاك فهمني علاش وإذا كترنا من اللحوم واش ما غيكنش ضرر على الصحة ديالنا، ياريت تجاوبني وبالشرح الواضح باش نرتاح من هاد القضية، وشكرا جزيلا أخي الكريم ....وسعت
@

@user-vl4kn5dv6cقبل 10 أشهر خويا واش لقطبان مكيطلعوش سكر او لكلسترول عفاك جوبني كيقول ليا مخصكش تكليه 1
@

@oummohamed3686قبل 10 أشهر بديت الصيام المتقطع هادي 7 ايام بدون نشويات اليوم فطرت ب 30 غ تقريبا ديال الشوفان اول مرة ندخل وجبة فيها نشويات. المهم السؤال ديالي عافاك بخصوص حبوب pan id="hidden5" class="buttons">منع الحمل واش كيأثرو على الصيام المتقطع حيت گالو ليا هما اللي كيزيدو فالوزن كنتمنى تجاوبني الله يجازيك بيخير مع العلم تعبرت نهار الجمعة لي فاتت لقيت فالوزن 115kg وقررت نغير من راسي وعجبني هاد الصيام المتقطع مافيهش حرمان خصوصا اللحم هههه والله يرحم ليك الوالدين على هاد المعلومات عاونتينا كنت ديما كنخاف من الريجيم كيما قلتي ديال الفلالس هههه شكرا بزااف وليت حسيت براسي بيخير ملي قطعت السكر والنشويات كنت من المدمنين على الشكلاط ....وسعت 12
@

@user-qy9mv7jk4kقبل 10 أشهر سلام اخويا بغيت نصوم معرفتش باش انفطر الله اجازيك بلخير
@

@nador7785قبل 10 أشهر Matrakzoch 3la lham ano fin proten odarbo hata trat9o matansawch ano lham rah kaysabab fbazaf dyal lmachakil sihiya lmohim ayi haja katarti manha machi mlih wakha tkon sihiya
@

@user-mg1yt6iy1bقبل 10 أشهر السلام عليكم احسن كوتش اولا مرة كنشوف فديو ديالك وكنقول ليك تبارك الله عليك
@

@khadijadakir7302قبل 10 أشهر هذا اول تعليق السلام عليكم ونفس الدعيوة الله ينقي الشوك من طريقك 1
@

@user-rj6xu8zd1qقبل 10 أشهر انا كوتش من متبعات ديالك عفاك إلى مقولى راه قالو ليا إلى كلتى بروتين بزاف كيزيدك فى إلى كان عندك هرومانت فى شي بلاصة كتزاد متلا فى ورك
@

@jihane_BAMقبل 10 أشهر Stp c quelle application hadi. Bach nahsab les macros 2
@

@nissniis319قبل 10 أشهر Coach ana bdit le 28 mai o dayra programme Mazian mazal man9stch
@

@fatimatamine2498قبل 10 أشهر كيفاش ندير مانبقا ناكل الخبز والو ضروري خاصني ناكلو ادمان ادمان ادمان
@

@khadijahadda1459قبل 10 أشهر سلام ولدي نحن معاك في التحدي والحمدلله الله يحفظك ويسر أمورك فرحانة بهذا الريجيم والله 1
@

@charafesalma977قبل 10 أشهر واحد ابوني بعدا تستاهل المليون اول مرة ندخل لقنااتك
@

@fatimaitbiren4663قبل 10 أشهر تبارك الله عليك كوتش ديالنا ايوا غير لمبغاش ينقص
@

@user-vi8uh8kf1vقبل 10 أشهر انا عندي جرتومة المعدة إلى ممكن تقول لي شنو ندير مع عيد الأضحى
@

@rachidahazemقبل 10 أشهر الله احفظك اخي الكريم كل عام وانت بخير
@

@ghizlanghizlana410قبل 10 أشهر Lah ya3tik saha jat ma3loma fi waktha❤❤❤
@

@wardal3zizقبل 10 أشهر Slm khoya ana bdit siyam mota9ati3 n9st mn 73 / 70 n9st 3 kilo f1o Ayam 1
@

@khloufihajar3302قبل 10 أشهر Sir llah yfr7k.bli.bghiti.yalh bdit nhar tnin o.tiy7t 3kg
@

@ghaniaahmed6808قبل 10 أشهر تبارك الله عليك عجبتني القناة بواف انا طيحت الوزن ولكن النقاس متبدلش شنو السبب؟
@

@oumtalatatbanat20anni62قبل 10 أشهر شكراً أخي إلا كان ممكن شارك معانا رياضة لنقدرو نعملوها في منزل 3
@

@katiamir5949قبل 10 أشهر ليوم. الخامس. الحمدالله. الليوم. شوية. قاصح. الصهد 2
@

@khadijadakir7302قبل 10 أشهر الحمد لله بديتو ونقصت ولله الحمد جوج كيلو 1
@

@oumaimaouways693قبل 10 أشهر حنا خويا مكنساليو داك نهار أو ناكلو ديك شنتيفا حتى كيقول لعصر الله اكبر مع روينة ديال لبقرة او قلت لعوين 1
@

@user-pg4cx5hx6gقبل 10 أشهر Slm khoya mohamade wach sakarin mzyan ila darnah fi Atay . Chokran❤❤❤
@

@taroubihajiba1778قبل 10 أشهر Wallah ila mbar3ine ou bekher darouri man tahadi 2
@

@NajwaNajwa-ng4dhقبل 10 أشهر سلام كوتش انا متتبعة جديدة بغيت نكون معاكم انا وزني 123 كيلو وعمري 49 سنة تعقدت من الوزن ديالي كولي باش غانبدة والمشكيل انا عندي استهلاك الخبز بزااااف 1
@

@user-eg5bk6ck2mقبل 10 أشهر سلام انا مشتركة جديده انا ضروري ناخد وجبة الفطور مانقدر ناخد بولفاف هو الاول
@

@nissniis319قبل 10 أشهر Hna wajba 2 kandiro cascso wach 3adi ?
@

@sakorayt5121قبل 10 أشهر Khoya Sabour, fais attention ghladiti chwiya
@

@faridarhouni5091قبل 10 أشهر تبارك الله عليك اولدي بصح اللحم زوين وبروتين ولكن ناكلوه بالعقل ومع الخضر انا داءما كل عيد ضروووري مانحط طبسيل الخضرة منوعة صوطي أو سلاطة مع بولفاف ومع جميع اطباق اللحم فايام العيد فلا افراط ولا تفريط 2
@

@IbrahimOuakili-gw7ikقبل 10 أشهر Ba9i mtb3a m3ak siyam ta9abala lah mina waminkom 1
@

@khadijadakir7302قبل 10 أشهر الحمد لله انا ماعنديش موشكيل فبولفاف ماكانكلوش ولكن كناكل القلب والطحال هههه 3
@

@nihalmarhraoui3466قبل 10 أشهر السلام خويا الله يسهل عليك كنتما تجوبني واش يكملنا نبدلو لوجبات يعني الوجبة لولة نردوها هيا التانية والتانية هيا لولة وشكرا 1