افطار دايت مشبع بالشوفان اختراع طبقا لانظمه لو نفسك تخس | وصفات لو نفسك تخس كندا

لو أول مره تشوفوا قناتى ياريت تشرفونى بالإشتراك فى القناه وتفعلوا الجرس علشان توصلكم كل الفيديوهات الجديده ولو عجبكم الفيديو لايك وشير علشان غيركم يستفيد وماتنسوش وجودكم فى قناتى يشرفنى المقادير لوجبه الافطار طبقا لانظمه لو نفسك تخس 2 معلقه شوفان خشن واحده من الفاكهه المسموحه متوسطه مثال الرومان ومعاهم كوب حليب خالى الدسم 200جم انا استخدمت تقريبا 130 جرام حليب خالى الدسم ومعلقه زبادى للوصفه وصفات رائعه بالشوفان ـ قرص الشوفان الصحيه /watch/UsRJ3uP11rL1J ـ خبز الشوفان الطرى الناجح جدا /watch/Ui6sTBjpceYps بسكوت الشوفان الرائع /watch/gJhetLIrO6Are بسكوت الشوفان ودقيق القمح الكامل الصحى 100% /watch/IE51hEHjACUj1 المعمول الفاخر بالشوفان الصحى /watch/wJYyePfLoNQLy كوكيز الشوفان /watch/g6CWblxaB_AaW كوكيز الشوفان بالموز /watch/8Y9UQBLCe4eCU كورن فليكس الشوفان /watch/YXwMwCjA5oeAM بقسماط الشوفان /watch/wOFD-LVy8ZhyD شوربة التخسيس السريع /watch/004j-7KgKm5gj بان كيك الشوفان /watch/QfOiF6x2ily2i قائمة تشغيل كامله لوصفات بالشوفان منها افطار وغداء وعشاء مع الخضار والبيض وكيكات وكب كيك وبسبوسه ووصفات ثانيه كثير جدا من خلال الرابط التالى /playlist/PL2OaYgeB_Q9Tcs5WN0-xGHzE6Xphq9WxG

الفئة