مره واحده فى اليوم و تخلصي من دهون و ترهلات الظهر في اسبوع بتمرين واحد فقط , هذا التمرين الرائع يقوم بحرق دهون الظهر و شد ترهلات الظهر فى نفس الوقت , و بالتالى التخلص من شحوم الظهر في اسبوع .
( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط : /watch/slOcIRkO0EcOc
لا تنسى الضعط على زر الاشتراك فى القناة و تعفعيل الجرس لمتابعة الجديد اول بأول .!
رابط الانستجرام الشحصي : https://www.instagram.com/fat7ytv/
ربع ساعه مشي بالبيت لحرق الدهون : /watch/4JQEgDi5kW55E
مشروب سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها : /watch/sl2JfmmCHXlCJ
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV
تمارين حرق الدهون :
اربع دقائق فقط , تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : /watch/AUUQHH6RMlORQ
افضل 4 تمارين لحرق الدهون في البيت و النتيجة بعد اسبوع : /watch/U83C_7L3Tnt3C
تمارين شد الجسم ( تماريم مقاومة ) :
بعد قيامك بهذه التمارين ستتخلصي من ترهلات الصدر و تحصلي على صدر مشدود : /watch/0dbB-28w91RwB
خمس تمارين منزلية تذوب دهون كرشك وتشد ترهلات البطن فى نفس الوقت : /watch/AU9VN8f09CR0V
تمارين بطن :
هذا التمرين بديل لعمليات نحت الجسم يجب عليك القيام به لجسم مشدود : /watch/MaI3QaPYi5tY3
اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية : /watch/wbB-ggHGh4SG-
نظام الاكل :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/kqvmf-0vyb3vm
تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط : /watch/A0D_Dj5OZ0KO_
تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط : /watch/wvf9CsU91v599
@zah2288منذ 4 سنوات٤ اشهر ضعفت ٢٥ كيلو فدوه بنات ادعولي اكمل رجيم واضغف لان اني سمينه 1275
@
@emnarabaoui1958منذ 3 سنواتالف شكر كوتش مواضبة على التمارين وخسيت 10 كيلو والحمد لله 2
@
@sabsa3d533منذ 2 سنواتاحب اشكرك كثير الحمدلله ستمريت عليه التمرين 40يوم والنتيجه مذهله 3
@
@imanfarah517منذ 2 سنواتوالله جربتو اسبوووع نقصت نتيجة رهيبة اسبوع فقط 12
@
@AnaMero-ze6zdمنذ 5 سنواتاحلى حاجه فيك بتعرف تشجع الواحد يعمل رياضه من غير كسل وملل تمارينك سهله ومفيده في نفس الوقت كمل بنفس الطريقه علشان بتشجع ناس كتير تعمل رياضه برافو عليك ❤️ 50
@
@kadiroabbasse5244منذ 5 سنواتالسلام عليكم كبتن من فضلك حطلنا رياضة للبطن من يوافقني يضع لايك هيا يااخواتي لبطن مسطحة تشجييييع 524
@
@dalalfashion7744منذ 4 سنواتصلوا على النبي سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفرلله واتوب اليه اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق توكلت على الله 129
@
@user-to6gg7pc1yمنذ 5 سنواتانا خسيت ٣ كيلو الاسبوع ده وكله بتشجعيك انت بتديني بجد شجاعه اني اكمل بشكرك بجد بس ياريت ياكبتن تخلي لتمرينانت في فديوهاتك تكون زى الاول باالتيمر علشان بتديني تشجيع اكتر وانا بتمرن معاك بعد اذنك 1
@
@hanygamal9772منذ 2 سنواتياريت حلقه فيها تمارين اقوم بيها يوميا تفيد خساره الكرش او جدول اسبوعي لخساره الكرش وشد الجسم 2
@
@hindsultan7520منذ 5 سنواتوبلهجه العراقيه اكول الك فدوووووووة الكلبك كابتن وربي يحرسك .. كنت محتاجه الهل التمرين لان ع تمارينك نزلت بشهرين 10 كيلو ومستمرة .. كل سنه وانت طيب ويارب المزيد من التالق ❤ 2
@monaalnafea2941منذ 3 سنواتاقسم بالله لاحظت الفرق البسيط من اول مره الحمدلله ممكن لاني مو سمينة بس احتاج شد 1
@
@user-gk4gn8jo8oمنذ 5 سنواتانت رديت عليا لأنك انسان تستاهل كل خير ❤️❤️❤️ 68
@
@jamilaghalem8964منذ 4 سنواتشكرا جزيلا سيد فتحي عن المجهود الذي تبذله من اجلنا لو بالامكان تنز ل لنا تمرين تخسيس الصدر وتقليص دهون الثدين من فضلك .جميلة من المغرب 2
@
@zoozalriyami8809منذ 4 سنواتجميل التمرين الله يسعدك ويوفقك يارب 2
@
@tetoalbghdadi5136منذ 4 سنواتطبعا انصحكم بنظام الكيتو يجنن عن تجربة نزلت كيلو ب 3 ايام ومستمرة طبعا مع الرياضة 1
@
@user-ck5pg2vo3iمنذ 4 سنواتاحلى تمرين وأسهل تمرين الف شكر راح ابدي من اليوم
@
@imanesono6486منذ 3 سنواتصراحه اول واحد اشوفو يرد على تعليقات انت كابتن بصراحه متواضع ولست متكبر شكرا لك ادا رئيت تعليقي انني اعاني من الاكتأب لدرجه افكر في الانتحار يارب تسامحني
@
@hadeelsaad163منذ 4 سنوات للي يبي تمارين ع طول بالبدايه تسخين وبعدها تمارين الفعليه 151
@
@user-ki1vt8lx1bقبل 8 أشهر❤❤❤❤واللة هذا المدرب من اروع الناس فادني بكثير تمارين ربي يوفقك
@
@user-oy8xg4vp1cمنذ 3 سنواتوالله التمارين تبعك بجد جميله انا جربنا شد اليدين من الترهلات وكان هايل والله والله انا صايمه بس بصراحه شد الترهلات بطريقه واضحه ياريت تنزل لينا تمرين تكبير المؤخره ونظام الغدا وشكرا كتير 11
@
@user-cg8vc5ck8gمنذ 3 سنواتالف شكر ليك اخي الكريم ساعود بعد شهر لاقول على النتيجة
@
@user-em9hf2ks2xمنذ 5 سنواتيالبئ يابطل ياالجندي ..انت تفاؤل للبشر .الله يسعدك ويحقق كل احلامك محبتك من السعوديه
@mohamedhany3162منذ 4 سنواتكابتن فتحي انا بنشكرك والله انا خسيت 22كيلوا بعد ممارست التمارين اللي انت بتقول عليها. بس لسة بنعاني من دهون الصدر .. ياريت تعملنا فيديو لتنزيل دهون الصدر 25
@
@samirazdid31منذ 4 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. من فضلك عاوزة تمارين لتخسيس دهون ما بين الصدر و الظهر و شكرا 21
@
@laibkheira7062العام الماضيأنا من الجزائرأول مرة أتفرج على قناتك ،ما شاء الله عجبتي كثيرا ،أنا عندي مشكلة تحدب الرقبة أرجوك تمارين للتخلص منها 1
@
@wesalawad3268منذ 5 سنواتالله يكرمك ي كابتن فيديوهات التمارين الواحده دي لو عملتها جسمي هيتشد انا بعاااني من جسمي 23
@
@akhanizaroug5079منذ 4 سنواتالله يبارك اول مرة تقع عيني على فديو صاحبه جاد في عمله
@
@user-qq6ec6vm8wمنذ 3 سنواتمشكووووور احلى مدرب والله حييل استفدت منك انا . الله يوفقك 2
@
@emananabtawi7704منذ 4 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيراً على المحتوى الذي تقدمه لنا بإخلاص لو تكرمت تمارين للأرداف .+ تمارين البطن وشكراً . 5
@user-tv3iq6rj8rمنذ 4 سنواتشكرا الك كوتش .مين جرب هي التمارين يحكيلنا
@
@ayamohammedmohammedmohamme8368منذ 4 سنواتممكن يا كابتن تعمل لنا جدول تمارين للبيت والچيم يعنى مثلا العب النهاردة ضهر بكرة كتف بعده رجل وهكذا ممكن 77
@
@user-tz2py6jm2iمنذ 5 سنواتسويتهم التمارين هذول اللي حاطهم في الفيديو اول مره اسوي كذا التمارين اللي اسويهم دايم كل بين فتره المشي والركض فقط ومن اليوم رح ابدا معاك في التمارين اللي تنزلهم وتمنا تنزل تمارين للكرش وشكرا الك.
@
@boushrahalwani8248منذ 4 سنواتشكرا كثير كوتش، انا بتابعك من سورية و بحب تمارينك كثير
@
@user-uo3jz1bv3pمنذ 4 سنواتاني مستمره عليه والحمد لله كلش فرق صار الف شكر الك كابتن والله مااعرف شلون اشكرك دائما اسولف بيك اكول شكد ستفاديت من فتحي ربي يحفضك 207
@
@hajermujeeb2031منذ 5 سنواتي كابتن انا مش عارفة اشكر حضرتك ازاي والله ، انبسطت اوي لما شوفت تمارين ال inner thighs اللي نزلتها من يومين ربنا يباركلك يارب 29
@randamarzouk9064منذ 4 سنواتاشكرك شكرا جزيلا بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك
@
@user-ei9hy7qe6bمنذ 4 سنواتيعطيك العافيه انت انسان جميل ومخلص اذا ممكن رياضة لكبار السن فوق الستين ويعانو من السمنه في البطن والظهر ولايستطيعو الوقوف طويلا يعني لو ممكن على كرسي وشكرا لك 1
@
@jounkook9246منذ 3 سنواتادعولي انحف 10 كيلو وزني هسه 63 جايه قبل رمضان بيومين ادعولي انحف ع العيد 19
@
@maffiyasayyed6744منذ 4 سنواتI like your videos so much because you teach us how to get rid stubborn fat, in very easy way.. Your all exercises are simple and motivational for beginners. Thanks a lot sir 15
@
@manourmanssouri3160منذ 4 سنواتوالله يا كابتن بتجيب كل موضوع في وقتو كل ما أردت أن أسأل ألقيك حاطو سبحان الله مشكوور كثير
@
@AbdullahAbdullah-lf6snمنذ 4 سنواتجد كلامك صح والله ربي يوفقك احسن من الكلين جد تمرين صحيه
@
@iyadiyad5124منذ 5 سنواتربي يوفقك في حياتك الف تحيه من الجزائر 5
@
@user-us4ot4wi3xمنذ 2 سنواتانا كنت وزن مثالي لكن الحين صار وزني82 انا زدت كثير بليز ادعوا لي انحف 1
@
@mangoberds3872منذ 2 سنواتالتمارين سهلة و لا اروع.! انا بدأت اليوم ٣ مجموعات و هاستمر عليها ان شاء الله ❤️ انا اول مرة اشوف القناة بس عجبتني اوييييييي.! و اكيد هاكتب النتيجة ❤️ 28
@
@jojo.d.2852منذ 4 سنواتانت رهيب يامدرب الله يسعدك وينفع لك ويباركلك ربي في رزقك ومالك يارب
@
@user-zc5zn4en4xمنذ 5 سنواتيعطيك الللف عافيه تستاهل الف الف الف مليون لايك .يا ريت تعمللنا رياضه للجناب 1
@
@user-yy9dc8yy6rالعام الماضيبسم الله الرحمن الرحيم انا اشتركت اليوم بلشت اليوم بالتمارين انشاءلله بالتوفيق الله يجزيك الخير يا كا بتن ام ريان 1
@
@user-wp1fz8fw3nمنذ 4 سنواتتمارين حلوه جسمي حلووو بس عندي دهون بضهر ان شاء الله ابدء وياك بس فرحوني بلايك للتشجيع 179
@
@HanaaElsiedمنذ 4 سنواتالسلم عليكم ورحمة الله وبركاته تمرين ممتاز ومحتجينه والله ياگبتن انا جديدة معاكم. شكراا ليكم 3
@
@gadeerjo2904منذ 5 سنواتاللة يوفقك يا اجمل قناة تمارينك كثير بسيط بس مفيدة 2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على ( مره واحده فى اليوم ) و تخلصي من دهون و ترهلات الظهر في اسبوع بتمرين واحد فقط كندا:
الانستجرام : Fat7yTV 300
ياريت لايكات كتيرررة عشان يوصل التعليق للاستاذ.. 484
شكرا الك تمارين قصيرة غير مملة ولا متعبة وفعالية اكيدة 211
فاعلة خير ارمية 358
اضفته لجدولي المتواضع
ممتنه لك 156
صلي على الحبيب قلبك يطيب اللهم صل وسلم على نبينا محمد 5
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفرلله واتوب اليه
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
توكلت على الله 129
واللي ده طلبه لايك
عشان الكابتن يعرف عدد الاراء 476
ثانكس ❤️ . 14
❤️❤️❤️ 68
الله يسعدك ويوفقك يارب 2
ساعود بعد شهر لاقول على النتيجة
بس لسة بنعاني من دهون الصدر ..
ياريت تعملنا فيديو لتنزيل دهون الصدر 25
جزاك الله خيراً على المحتوى الذي تقدمه لنا بإخلاص لو تكرمت تمارين للأرداف .+ تمارين البطن وشكراً . 5
ارجوك تقوس الظهر ♥️♥️♥️ 8
بنت اليمن
ياريت تعمل تمارين ألم الركبه 2
بالتوفيق الدائم يارب
انا اول مرة اشوف القناة بس عجبتني اوييييييي.!
و اكيد هاكتب النتيجة ❤️ 28
بس فرحوني بلايك للتشجيع 179
تمرين ممتاز ومحتجينه والله ياگبتن
انا جديدة معاكم. شكراا ليكم 3