@

@chahrazedabderhman81853 years ago تعالو نصلي على النبي بنيه التخصيص
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 12
@

@rihamriham87583 years ago شكرا بزفاف فهمت غير من هدا الفيديو ربي يحفظك 😍😍😍😍😍😍😍 2
@

@user-xy9wv8ji6x2 years ago الوزن الحالي: ٥٩.٩
تاريخ اليوم:١٧ ديسمبر
الهدف الاول: ٥٢
الهدف الثاني: ٤٨
ياااااااارب ساعدني
رجعوني بعد شهر 💖 4
@

@Hywz3 years ago بالتوفيق والنجاح الدائم ضيفه جديده عندك 4
@

@tayba77882 years ago اني ماشية على النظام الصيام المتقطع اكل وجبة وحدة فقط لمدة ساعة و أصوم من ساعة ب4 العصر لحد ساعة 3 الظهر ثاني يوم و اشرب ماي ٣ لترات يومياً
امشي اسوي رياضه بسيطه و دا اشوف نتائج تجنن و راح استمر على هذا النظام بإذن الله ... 14
@

@oumyassine45813 years ago انا من أصحاب الصيام بدأته من سنة ونصف انصحكم به أصوم ١٨ ساعة واكل وجبتين الا ولى على ١٣ و العشاء على الساعة ٧ ونص وزني نقص بدون تغيير يعني نحافظ على جمالنا انصحكم بهدا الرجيم و أصوم الاتنين والخميس بالتوفيق أنشأ الله 43
@

@maryooma11273 years ago السبت تاريخ 12 شهر سته وزني فوق 50
انا بسوي صايم متقطع يارب اضعف و دعوات 40 شخص مستجابه 12
@

@ertugrul.lyl28463 years ago انا نقصة 8 كيلو في أسبوع
👍 كان وزني 102 الى 94💪 انشالله نصل الى الطموح اصل 60 او65 يكون طبيعي ❤ 85
@

@Omabdo12893 years ago لو سمحت انا سني ٥٤ سنة وزني ٩٦ وطولي ١٥٧ ...كم كيلو ممكن انزل بالنسبة لسني:وطولي الله يرض عنك رد علي ... 12
@

@dinadani14213 years ago انا غدا سآكل كل شيء احبه حتى انفجر وبعد غد ساقوم بعمل الصيام المتقطع واعمل رياضة لنحت جسمي في المنزل ومن هون رح خبركم بالنتيجة بكل صراحة مع العلم ان وزني الان 89kg 75
@

@alimmahmmad75393 years ago وزني الحالي 103 وبدأت من اول رمضان والوزن المستهدف 85 ان شاء الله فطار خفيف + غداء بعد التراويح + سحور خفيف علي الساعة 2 بالليل وامتناع عن الاكل من الساعة 2 وفقط مشروبات بدون سكر وممارسة رياضة كارديو لمدة نصف ساعة بعد الافطار ... 18
@

@elinelin90562 years ago مرحبا
انا عمري ٢٤. طولي ١٦٠. وزني ٩٠
بلشت بالصيام ب 15/12/2022
اديش الوزن المناسب لي. بلشت صيام اول اسبوع ١٨ ساعة وكفيت ع ٢٠ ساعة بس كل يوم بلش صيام بوقت غير واحياناٍ بتناول الوجبة وبعدها فورن اصوم. متي اقوم بقياس وزني هل انا وصائمة او بلأفطار اتناول وجبة واحدة ... 7
@

@user-iz3dj8qv6m3 years ago أن النبي صلى الله عليه وسلم قال من صلى علي صلاة صلى الله بها عليه عشرا، ،، 1
@

@user-ki7ow7eo9y3 years ago الي بدا تنحف أنا عندي طريقه انوا أول شيء تبتعدي عن السكريات ثاني شيء اكل صحي ثالث شيء الغداء أي اكل المهم مايكون فيه زياده دهون او كثر نشويات العشاء زبادي مع زلطه او تفاحه قبل النوم والاهم شرب كمون قبل النوم مع كزبره او زنجبيل الي تحبي وان شاء الله بتشوفي فرق ... 1
@

@user-yb5cx2sp5h3 years ago لآ إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 3
@

@user-hi4ig9hb2w3 years ago انا وزني 120..
طولي 178… ادعو لي ينزل وزني لانه بجد تعبت قوي. دعواتكم الله يخليكم. ادعموني بالدعاء😔 1
@

@user-dj7dg6pv7i3 years ago انا وزني 76 وطول 175 عندي 18سنه احتاج كم سعره حراريه 4
@

@retaban28872 years ago الوزن الحالي ٧٤
العمر ١٦
الطول ١.٥٩
الهدف الاول ٦٨
الهدف الثاني ٦٠
يارب كلنا ننحف 🌝🙏🏻. 7
@

@narkaz15602 years ago السلام عليكم من اي وقت يبدي الصيام واي وقت اكدر اكل وشوكت ينتهي بالساعات 1
@

@user-zq5zq1wc6c2 years ago دكتور انا باكل تفاح وقيمر بدون خبز و مكسرات.... هل راح انقص وزن ولا لا 2
@

@user-gk9ek3mj3u3 years ago هبدأ دلوقتي رجعويني
كل يوم
الوزن 62
الطول 150
العمر: 15
الهدف 55
اليوم الأول ; 6
@

@alimmahmmad75393 years ago بعد تطبيق النظام لمدة 16 يوم متواصلة طوال شهر رمضان وزني الان 97.5 كيلو وكان 103 بداية رمضان شكرا لكم 13
@

@ZAIN_YT_2M3 years ago انا عمري ١٣ سنه ووزني ٥٥ انا رح بلش من هليوم ادعولي اسير ٤٠ كيلو وسلام عليكم 1
@

@user-ko4fk8ld4v3 years ago أنا المشكلة ماما ما بتخليني 🙄🙄 بس أنا بدي اعملو بالسر 😂😂😄 5
@

@ezzelarab7003 years ago انا بنت وعندى 13 سنه وطولى 150 عايزه اخس عشرة كيلوا ممكن تقولى رجيم سريع عشان عندى فرح الأسبوع الجاى بليز ممكن رد 8
@

@NadiaMo-wu7dz6 months ago انا لما بديت لي اسبوعين وذا الثالث نقصت ثلاث كيلو وزني كان ١١٦ والحين١١٢ ولسا مستمره لين اوصل الثمانين هذا هدفي الحالي بعدها ببدا انقص لين ٦٠ ان شاءالله وراح ارجع واعلق ع هذا الكومنت لا وصلت ان شاء الله 🥹💪🏻❤️
@

@samysedhom53472 years ago صباح الخيروزني 88ك وهابتدي النهاردةنفسي اوصل لوزني قبل 12سنة 67ل70 وهدفي انزل قبل دخول الصيف واثبت طولي 159 وسني 35سنة وهل منتجات الالبان معانا في الصيام ولا لا 1
@

@YYas-bd7uz3 years ago ممكن انا وزني 51 وعمري 11 وطولي 153 هل اعمل ريجيم ولا لا 3
@

@user-tf7rs2tj8s3 years ago انا وزني ٩٣ وحابب انزل ل٧٠ وطولي ١٧٠ان شاء الله بكرا رح ابلش 1
@

@ghassanalsamarrai27462 years ago اني وزني ٩٢ التاريخ ٣/٢٠/٢٠٢٢ وان شاء الله ارجع بعد شهرين واكلكم شكد نزلت 💪💪💜 3
@

@Mesk.12642 years ago انا رح بلش بكرا هل من داعم
وزني 74والوزن المستهدف68
العمر14
دعولي 1
@

@user-uw2yo8en5s2 years ago عمري٢٠سنه
وزني ٨٥كيلو
الهدف ٦٠ كيلو
ان شاء الله ارجع بعد شهر وشوف كم نقصت 3
@

@yasmeeneissa21812 years ago هبدأ من بكره وزني حاليا 81 طولي 150 هدفي اوصل ل 52باذن الله ادعولي ❤ 1
@

@chahrazedabderhman81853 years ago تعالو نصلي على النبي بنيه التخصيص
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 12
@

@rihamriham87583 years ago شكرا بزفاف فهمت غير من هدا الفيديو ربي يحفظك 😍😍😍😍😍😍😍 2
@

@user-xy9wv8ji6x2 years ago الوزن الحالي: ٥٩.٩
تاريخ اليوم:١٧ ديسمبر
الهدف الاول: ٥٢
الهدف الثاني: ٤٨
ياااااااارب ساعدني
رجعوني بعد شهر 💖 4
@

@Hywz3 years ago بالتوفيق والنجاح الدائم ضيفه جديده عندك 4
@

@tayba77882 years ago اني ماشية على النظام الصيام المتقطع اكل وجبة وحدة فقط لمدة ساعة و أصوم من ساعة ب4 العصر لحد ساعة 3 الظهر ثاني يوم و اشرب ماي ٣ لترات يومياً
امشي اسوي رياضه بسيطه و دا اشوف نتائج تجنن و راح استمر على هذا النظام بإذن الله ... 14
@

@oumyassine45813 years ago انا من أصحاب الصيام بدأته من سنة ونصف انصحكم به أصوم ١٨ ساعة واكل وجبتين الا ولى على ١٣ و العشاء على الساعة ٧ ونص وزني نقص بدون تغيير يعني نحافظ على جمالنا انصحكم بهدا الرجيم و أصوم الاتنين والخميس بالتوفيق أنشأ الله 43
@

@maryooma11273 years ago السبت تاريخ 12 شهر سته وزني فوق 50
انا بسوي صايم متقطع يارب اضعف و دعوات 40 شخص مستجابه 12
@

@ertugrul.lyl28463 years ago انا نقصة 8 كيلو في أسبوع
👍 كان وزني 102 الى 94💪 انشالله نصل الى الطموح اصل 60 او65 يكون طبيعي ❤ 85
@

@Omabdo12893 years ago لو سمحت انا سني ٥٤ سنة وزني ٩٦ وطولي ١٥٧ ...كم كيلو ممكن انزل بالنسبة لسني:وطولي الله يرض عنك رد علي ... 12
@

@dinadani14213 years ago انا غدا سآكل كل شيء احبه حتى انفجر وبعد غد ساقوم بعمل الصيام المتقطع واعمل رياضة لنحت جسمي في المنزل ومن هون رح خبركم بالنتيجة بكل صراحة مع العلم ان وزني الان 89kg 75
@

@alimmahmmad75393 years ago وزني الحالي 103 وبدأت من اول رمضان والوزن المستهدف 85 ان شاء الله فطار خفيف + غداء بعد التراويح + سحور خفيف علي الساعة 2 بالليل وامتناع عن الاكل من الساعة 2 وفقط مشروبات بدون سكر وممارسة رياضة كارديو لمدة نصف ساعة بعد الافطار ... 18
@

@elinelin90562 years ago مرحبا
انا عمري ٢٤. طولي ١٦٠. وزني ٩٠
بلشت بالصيام ب 15/12/2022
اديش الوزن المناسب لي. بلشت صيام اول اسبوع ١٨ ساعة وكفيت ع ٢٠ ساعة بس كل يوم بلش صيام بوقت غير واحياناٍ بتناول الوجبة وبعدها فورن اصوم. متي اقوم بقياس وزني هل انا وصائمة او بلأفطار اتناول وجبة واحدة ... 7
@

@user-iz3dj8qv6m3 years ago أن النبي صلى الله عليه وسلم قال من صلى علي صلاة صلى الله بها عليه عشرا، ،، 1
@

@user-ki7ow7eo9y3 years ago الي بدا تنحف أنا عندي طريقه انوا أول شيء تبتعدي عن السكريات ثاني شيء اكل صحي ثالث شيء الغداء أي اكل المهم مايكون فيه زياده دهون او كثر نشويات العشاء زبادي مع زلطه او تفاحه قبل النوم والاهم شرب كمون قبل النوم مع كزبره او زنجبيل الي تحبي وان شاء الله بتشوفي فرق ... 1
@

@user-yb5cx2sp5h3 years ago لآ إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 3
@

@user-hi4ig9hb2w3 years ago انا وزني 120..
طولي 178… ادعو لي ينزل وزني لانه بجد تعبت قوي. دعواتكم الله يخليكم. ادعموني بالدعاء😔 1
@

@user-dj7dg6pv7i3 years ago انا وزني 76 وطول 175 عندي 18سنه احتاج كم سعره حراريه 4
@

@retaban28872 years ago الوزن الحالي ٧٤
العمر ١٦
الطول ١.٥٩
الهدف الاول ٦٨
الهدف الثاني ٦٠
يارب كلنا ننحف 🌝🙏🏻. 7
@

@narkaz15602 years ago السلام عليكم من اي وقت يبدي الصيام واي وقت اكدر اكل وشوكت ينتهي بالساعات 1
@

@user-zq5zq1wc6c2 years ago دكتور انا باكل تفاح وقيمر بدون خبز و مكسرات.... هل راح انقص وزن ولا لا 2
@

@user-gk9ek3mj3u3 years ago هبدأ دلوقتي رجعويني
كل يوم
الوزن 62
الطول 150
العمر: 15
الهدف 55
اليوم الأول ; 6
@

@alimmahmmad75393 years ago بعد تطبيق النظام لمدة 16 يوم متواصلة طوال شهر رمضان وزني الان 97.5 كيلو وكان 103 بداية رمضان شكرا لكم 13
@

@ZAIN_YT_2M3 years ago انا عمري ١٣ سنه ووزني ٥٥ انا رح بلش من هليوم ادعولي اسير ٤٠ كيلو وسلام عليكم 1
@

@user-ko4fk8ld4v3 years ago أنا المشكلة ماما ما بتخليني 🙄🙄 بس أنا بدي اعملو بالسر 😂😂😄 5
@

@ezzelarab7003 years ago انا بنت وعندى 13 سنه وطولى 150 عايزه اخس عشرة كيلوا ممكن تقولى رجيم سريع عشان عندى فرح الأسبوع الجاى بليز ممكن رد 8
@

@NadiaMo-wu7dz6 months ago انا لما بديت لي اسبوعين وذا الثالث نقصت ثلاث كيلو وزني كان ١١٦ والحين١١٢ ولسا مستمره لين اوصل الثمانين هذا هدفي الحالي بعدها ببدا انقص لين ٦٠ ان شاءالله وراح ارجع واعلق ع هذا الكومنت لا وصلت ان شاء الله 🥹💪🏻❤️
@

@samysedhom53472 years ago صباح الخيروزني 88ك وهابتدي النهاردةنفسي اوصل لوزني قبل 12سنة 67ل70 وهدفي انزل قبل دخول الصيف واثبت طولي 159 وسني 35سنة وهل منتجات الالبان معانا في الصيام ولا لا 1
@

@YYas-bd7uz3 years ago ممكن انا وزني 51 وعمري 11 وطولي 153 هل اعمل ريجيم ولا لا 3
@

@user-tf7rs2tj8s3 years ago انا وزني ٩٣ وحابب انزل ل٧٠ وطولي ١٧٠ان شاء الله بكرا رح ابلش 1
@

@ghassanalsamarrai27462 years ago اني وزني ٩٢ التاريخ ٣/٢٠/٢٠٢٢ وان شاء الله ارجع بعد شهرين واكلكم شكد نزلت 💪💪💜 3
@

@Mesk.12642 years ago انا رح بلش بكرا هل من داعم
وزني 74والوزن المستهدف68
العمر14
دعولي 1
@

@user-uw2yo8en5s2 years ago عمري٢٠سنه
وزني ٨٥كيلو
الهدف ٦٠ كيلو
ان شاء الله ارجع بعد شهر وشوف كم نقصت 3
@

@yasmeeneissa21812 years ago هبدأ من بكره وزني حاليا 81 طولي 150 هدفي اوصل ل 52باذن الله ادعولي ❤ 1