شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك
عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 609,120
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
لمشاهدة الحصص المنزلية بالكامل 👇:
/playlist/PLKWJvMtRP1yArkl3YGLSqrwfXLqQwdJLt
--------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على الانستكرام :👇
https://goo.gl/NKRjzd
تابعوني على الفيس بوك :👇
https://goo.gl/1eQaL2
تابعوني على قناتي الثانية :👇
https://goo.gl/mp22G6
--------------------------------------------------------------------------------------------------
اذا اردت دعمي مادياً... 👇... For Support : 👇
https://paypal.me/hakimlemagicien
للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------
موضوع هدا الفيديو أقوى التمارين لعضلات الارجل في المنزل او في صالة كمال الاجسام وسوف نستهدف العضلة الأمامية و الخلفية و السمانة تمارين ضرورية لعضلات أرجل قوية وضخمة""افضل تمارين ارجل بالبيت - كمال اجسام" : جدول تمارين الأرجل للمبتدئين و المحترفين و بدون اوزان... ☺
و اتمنى ان ينال الفيديو إعجابكم يا اجمل عائلة في العالم ☺💪
@HakimLemagicienمنذ 5 سنواتكولشي جيم الفيديو وصلوه ل 10k فأقرب وقت ممكن و اي موضوع محتاجينو خليوه ليا فتعليق. ☺ و تابعوني على الانستكرام ديالي وشكرا لكم. ❤ 101
@
@jfjfjdkfkjfjfhxjxbx6667منذ 2 سنواتنشكرك على التمارين الرياضيه ونحييك على حديثك بالفصحىى 1
@anismohamed5511منذ 5 سنواتأفضل فيديو لتمارين الأرجل شكرا جزيلا متابعك من الجزائر BIG UP 3
@
@mrslman2089منذ 5 سنواتأذا لقيت أسم حبيبك حط لايك محمد رسول الله 98
@
@user-eg1xv2ds1rمنذ 5 سنواتاتمنى ال كل يقرا تعليقي .ولكن انا اقول هاذا اليوتيوبرز يستحق اكبر رقم في العالم والله انك مبدع 2
@
@user-zm2dm2os1iمنذ 5 سنواتانت رجل أكثر من شريف لأنك بترد على طلبات العالم وما تستنكف شكرا جزيلا اخوك من العراق
@
@zozozozo-ij9mnمنذ 5 سنواتاحسنت اخی حکیم،بارک الله بجهودک وسدد خطاک لمایرضیه استغفر الله العظیم واسئله التوبه اللهم صل علی محمد وعلی آل محمد الطیبین الطاهرین
@
@nasirchaima8983منذ 5 سنواتالله يخليك. كمل اخي حكيم تمارينك كلها هايلااااا ولي يعجبني الشرح تعك انت رائع 2 2
@
@mouadninja1712منذ 5 سنواتانا لم اعد احس بي ساقيا بعد هاذا التمرين المهم شكرا ليك بزاف 26
@
@mohamedguellil2176منذ 5 سنواتاروع تمارين انت عالمي خويا حكيم من زمان أنا أتابع قناتك فيها كل شيء الله يوفق خويا حكيم خوك محمد من الجزائر
@
@mhmdiq9067منذ 5 سنواتو الله انت حبيبي اخي حكيم مستمر انا معاك في تطبيق التمارين انت بطل وتستحق التحية انا اخوك من العراق الله يوفقك حبيبي انا بحبك بزاف ❤❤❤❤❤❤❤ 2
@
@ahmedfarouk5696منذ 5 سنواتوالله انت افضل قناة في مجالك شفتها علي مستوي العالم واستفدت منك كتير اخوك الصغير من مصر
@
@haider_reusمنذ 5 سنواتياحبيبي شكرا لك من القلب أنا اتمرن تمارين كثيره بالاضافه الى تمارين التي تنشرها هنا انت رائع اخي
@
@azssousiofficial9906منذ 5 سنواتوالله تستفت من القناء ديالك خويا حكيم ❤ قرارت بعات من التدخين شكرا tanmirt 1
@
@Sami-pb5ugمنذ 5 سنواتمن الجزائر اشكرك خويا حكيم على هذا مجهود الرائع لي تقوم بيه
@lmahdiouhaddi3053منذ 5 سنواتبرافو الأخ حكيم على المجهود الذي تقدمه لنا بصراحة فيديوهات زنين اومكتلقاش فيهم الملل جزاك الله خيرا. 1
@
@abderrahmaneguebbabi3862منذ 5 سنواتتمارين رياضية مفيدة جداً .. شكراً جزيلا لك
@
@zakariaelayadi2047منذ 5 سنواتغادي نجربهم إن شاء الله اليوم قبل غدا تحياتي أيها البطل الرائع 2
@
@user-qd9od4oc1vمنذ 5 سنواتشكرا على الافادة ، اتمنى ان تعمل فيديو على الرشاقة وكيف تكون نشيط طوال اليوم ، اخوك من الجزائر .
@
@amine01278منذ 5 سنواتبصراحة فيديوهاتك يستفاد منها بالكامل واصل اخي وانشاء الله راح يجيك استدعاء المشاركة في بطولة فيلم سينمائي انتظر المفاجئة .تحياتي 2
@
@user-fe5uw4ec8hمنذ 5 سنواتاحسن قناة على اليوتيوب ممكن انك تنزل فيديو على مشاكل الركبة لانه من الصعب علي كمصاب فركبة وشكرا مشترك من الجزائر 4
@
@eldazgheib1923منذ 5 سنواتيا رائع ، manifique ، فيديوهاتك مفيدة جدا merci trops ، يعطيك العافية و دائما رح ننطر فيديوهات تانية ، بتمنالك النجاح 1
@
@assd846منذ 5 سنواتاشكرك علا التمارين كانت كلش مفيدة اتمنى اتسويلنا طريقة ابراز العروق
@
@MedMed-ub2mpمنذ 5 سنواتبسم الله ماشاء عليك ياكبتن انا بحبك والله وقل تمريناتك صح والله وانا بقولك كمل علشان تجيب مشاهدات كتيره وناس يلعبه كل تمريناتك ❤❤
@
@rx-aloneمنذ 5 سنواتمند زمان و أنا أتابع قناتك يا صديقي حكيم و لله أنت صح محترف في كل شيئ يتعلق برياضة صدقني أنه لا يوجد و لا فيديو في قناتك لم أجده و لله كل شيئ متوفر في قناتك و لله أنت تستاهل كل شيئ لأنك مبدع و رياضي محترف أستفيد منك كثيرا أفضل من أستاذي رياضي و شكرا أخوك هشام من الجزائر ....وسعت24
@
@maryalhameed2571منذ 5 سنواتجزاك الله خير بس ياريت تعطينا برنامج غذائي متوازن بشأن رياظة كمال الاجسام
@
@alitheking9976منذ 5 سنواتتبارك الله عليك خويا حكيم حنا غاديين معاك دقة دقة يا سلام
@
@ahmadalashmar6628منذ 5 سنواتشكراً لك على فيديوهاتك كل التمارين ساويتها 1
@
@alifree7778منذ 5 سنواتاتمنى تنزل تمارين لعضلات السواعد في البيت استمر يا ملك الرياضة
@
@Jojo-wb8mlمنذ 5 سنوات3.4 ألف لايك متميز مثل العادة ❤❤❤ 2
@
@user-mz8kc8rs4fمنذ 4 سنواتشكرا شكرا انا من لمتابعين الذين يتفاعلون معك وشكرا من الجزائر
@
@asmaali838منذ 5 سنواتياعمري انت كثير استفدت من قناتك كوتش اريد تمارين لنحت الظهر والجوانب 35
@
@user-dg6ht9hn7wمنذ 5 سنواتهل يجب عليك الجري اوالإحماء قبل التمارين او النط بالحبل وبارك الله فيك خونا حكيم
@
@abdullahatef4549منذ 5 سنواتشكرا جزيلا لك على مجهوداتك الطيبة انا من مصر
@
@khalillakhlifi3546منذ 5 سنواتمحتوى هائل و غاية في الروعة ولكن لدي نقذ بناء لك أخي حكيم المرجو فقط تحسين السكريبت
@
@haythamhrc6505منذ 5 سنواتشكرا على التمارين راك طوووب استمر يا اخي 1
@
@hassansalmi5506منذ 5 سنواتأستفيد كثيرا منك يا أخي واصل حفظك الله. أنا مشترك في قناتك.
@
@user-yi3vn4gv7xمنذ 4 سنواتاخي حكيم رب يحفظك. هل اساويه كل يوم او آخذ استراحه يوم
@
@nasroraobl5864منذ 4 سنواتJe jure devant Allah, de belles choses et merci
@
@walidkourichi3244منذ 5 سنواتخويا حكيم تحيا كيفاش ندير بش نقص تعب بعد التمارين العضلات مزيرة بزاف خصوصا سمانة وكويس,نحكي على الارجل بصيفة عامة 1
@antoniodinatale815منذ 5 سنواتيعطيك الصحة خويا حكيم انصحني كيفاه ناكل 5وجبات ونحي الشحمة من الكرش بخل التفاح جاوبني
@
@x0487منذ 4 سنواتتمارين رهيبه وكوتش مبدع لاكن انصح بتقليص الكلام والاكتفاء بالشروحات على الفديو بدل الخطبه اللي بداية كل مقطع❤️
@
@ebramrefaat8688منذ 4 سنواتلو سمحت انا كنت عامل رباط صليبى وغضروف ف محتاج اعمل التمارين دى كل يوم علشان العضله ضعيفه هل كده هتقل المده ولا ايه وشكرا ❤
@
@mesho4ever2011منذ 5 سنواتهاتموتنا ياحكيم انا عارف بس برضو هانعمله وهنكسر الدنيا تحياتى من مصر انا متابعك بقالى كام شهر وبدعيلك ديما على التغيير الى عملته فيها بسببك انت جامد من الاخر
@
@ahmedhidal1217منذ 5 سنواتشكرا حكيم لتلبية طلبي ، شكرا جزيلا فقد كنت أحتاجها 5
@
@khalilkhalil1201منذ 5 سنواتانا ندير يوميا 150 بوش اب نقدر ندير هاذ التمرين بعد البوش اب ولا تسبب ارهاق للجسم
@
@DZ-walid05منذ 5 سنواتسؤال فقط ممكن الرد ؟! تمرين البوكس (ملاكمه) بادنبل او (الزارتار ) واش يخدم واش يتوشي اي جهة في الجسم يقسيها ولا يزيد في قوة الضربة؟!
@
@lolasoujoud1149منذ 5 سنواتخويا الله ينورك كنعاني من سمنة الارداف واش سكوات كينقص من تم وشحال من مرة
@
@kaltoumadam2629منذ 5 سنواتتبارك الله عليك خويا مزيد من التالق معاك كلثوم من مراكش ا خويا ديما جيب لينا الجديد على الكريشة 2
@
@laamirisimo1689منذ 5 سنواتمحتاجة لهد الفيديو عندي مشكل في ركبة قال طبيب لحل هو تضخيم وتقوية عضلات لفخد شكرا جزيلا
@
@rayanmm7552منذ 5 سنواتحكيم عمري 15 وزني 50 طولي 167 نسبة الدهون 10% هل هذا مناسب. انصحني ارجو الرد اخوك ريان 1
@
@zaki6278منذ 5 سنواتخوك من الجزائر تحية مني ليك يا بطل واصل انا اتابعك دائما واصل يا قوي بم
@
@djamelhedhoud727منذ 5 سنواتلو تعطينا كل تمرين كم العدد وم مرة تتعاود الكرة
@scorx1منذ 5 سنواتعملت التمارين كلها لكن هذي صعبت علي ، حتى مع استخدام الجدار ، أقوم بالنزول لكن لا استطيع الوقوف مرة أخرى ، هل بإمكاني إكمال التمارين وتخطي هذا إلى أن أحصل على بعض القوة بالقدم ثم أقوم بتطبيقها ؟ ....وسعت
@
@othmanbouhia6321منذ 4 سنواتسؤال : ماهو أفضل وقت لممارسة تمارين الأرجل؟ 1
@
@mubaraksalem295منذ 5 سنواتعندي سؤال ياحكيم متى اسوي بعد الاكل ولا قبله من متى اسوي التمرين؟ 2
@
@heshammourad1115منذ 5 سنواتاستمر يا بطل اخوك من مصر 3.2k 1
@
@mahertarshah5830منذ 5 سنواتشكرا لك اخي حكيم هل يجب الاحماء قبل هذه التمارين او لا ؟
@
@siradjaya1027منذ 4 سنواتشكراً علا كل مقدمته لنا تمارين فعلة 6k
@
@user-ce1vh3xl2eمنذ 5 سنواتمرانيش نحس برجليا تحياتي لك من الجزائر 29
@
@user-bo6qy8dm9kمنذ 5 سنواتهل تستعمل ايضا لي انقاص وزن من ارجل ؟؟؟
@
@mohamedkroos6325منذ 5 سنواتحكيم والله حبيتك في الله وشتركت بقناتك من اول فيديو شفتو لك في القناه بس بدي اعرف انته بتكتب كورس كامل للمبتدئين اذا تكدر نزل فيديو وكذلك طريقه عمل كل وحده منهن الي معي لايك حتى يرد ع تعليق 1
@
@abdeljabartedjini2597منذ 5 سنواتRani te3ban ya hakim merciii 3la had temrinat
@
@salioufaye5694منذ 5 سنواتجميل يا أخي الكريم استمر خيرا أن شاء الله
@
@dnounogemilcomnounou581منذ 5 سنواتو الله تتعب التمارين هادي و لكن فيها فايدة
@
@fadouaagrebi6743منذ 5 سنواتTu es le plus meilleur dans la musculation 1
@
@amalal7yat537منذ 4 سنواتتم التبيق والمشاهده باكامل لاكن اريد ان اسئلك سؤال عندما كنت اتدرب كانت ؤجلاي يرتجفان لماذا هل لأنني اول مرى اقوم بهاذا التمرين اتمنى الرد
@
@anismahdi4660منذ 5 سنواتهل بجب ان يكون نظام غذائي خاص لهاته التمارين ام يكون نظام عادي
@
@officiel1773منذ 5 سنواتkhouya hakim rak mnawre brina khouya chi tamarin jdade les moli 2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على افضل تمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل بسرعة [ في البيت ] كندا:
و تابعوني على الانستكرام ديالي وشكرا لكم. ❤
101
BIG UP 3
محمد رسول الله 98
استغفر الله العظیم واسئله التوبه
اللهم صل علی محمد وعلی آل محمد الطیبین الطاهرین
هايلااااا ولي يعجبني الشرح تعك انت رائع 2 2
قرارت بعات من التدخين شكرا tanmirt 1
ممكن انك تنزل فيديو على مشاكل الركبة لانه من الصعب علي كمصاب فركبة وشكرا مشترك من الجزائر 4
كل التمارين ساويتها 1
متميز مثل العادة ❤❤❤ 2
تمرين البوكس (ملاكمه) بادنبل او (الزارتار ) واش يخدم واش يتوشي اي جهة في الجسم يقسيها
ولا يزيد في قوة الضربة؟!
متى اسوي بعد الاكل ولا قبله
من متى اسوي التمرين؟ 2
اخوك من مصر
3.2k 1
هل يجب الاحماء قبل هذه التمارين او لا ؟