كل لحد ماتشبع بدون حساب بدون رياضة بدون تمرين ها تخسر وزن أكتر | ريچيم قاراطاي | Dr. Kanan Karatay
رجيم قرطاي Karatay diet هو نظام غذائي معروف أيضا باسم حمية كانان او كاراتاي، وهو نظام غذائي شهير قامت باعداده الطبيبة التركية كانان كاراتاي وهو عبارة عن نظام طويل الأمد يمنع فيه المواد المصنعة والسكر والمكرونة والخبز ويمكن تناول الاطعامه الصحية والخضراوات والفاكهه.
تعتبر وجبة الافطار هي اهم وجبة في Karatay diet وينصح بتناول البروتين والعناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية، والهدف من حمية Canan Karatay هو التحكم في هرمون اللبتين المسؤول عن مستوى طاقة الجسم وكسر مقاومة الأنسولين ، والتخلص من دهون الكبد ومنع زيادة الدهون في منطقة البطن.
يعمل رجيم قرطاي على تناول الدهون الصحية ومصادر البروتين وبعض الكربوهيدرات واللحوم والأسماك والبيض والزبدة والحليب والجبن والزبادي والخضروات والفواكه والبقوليات والمخللات والجوز والبندق واللوز والفول السوداني، وفيما يلي سوف نتعرف على كل ما يخص هذا النظام.
ماهو رجيم قرطاي؟
رجيم قرطاي للتخسيس و خسارة الوزن الزائد بدون جوع – Karatay diet
هو نظام غذائي شهير سهل اتباعه ويساعد على فقدان الوزن الزائد بسهولة دون الشعور بالجوع وهو نظام غني بالبروتينات ويمكن اتباعه بسهولة عن طريق تطبيق الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ويساعد اتباع البرنامج على انقاص الوزن بسرعة
قاراطاي
حمية كانون
ريچيم قاراطاي(أميرة السبكي)
أكل قاراطاي
تخسيس سريع
وقت قليل لفقد الوزن
#أميرة_السبكي
ڤيديو الارادة
/watch/ckTS_Lq3zwt3S
ريجيم الكيتو
/watch/wXC4JSodgnrd4
#ريچيم الفصائل👇
دايت فصيلة الدم/A
/watch/k99LxH_ANZbAL
دايت فصيلة الدم/B
/watch/cg2YAYj2Nvz2Y
دايت فصيلة الدم/AB
/watch/AMEPZI5iSjTiP
دايت فصيلة الدم/ O
/watch/Ig-sz4Jt5txts
دايت الحوامل
/watch/g_EI2uWORoeOI
نصايح الحمل /watch/cM8yRmVFxUgFy
تنظيم اليوم /watch/UPow2s2OM90Ow
دايت بعد الولادة /watch/AtcMCeDU1uJUM
دايت المرضعات /watch/geYVyi2rk4vrV
نحت البطن
/watch/M7B3Ma7AwCGA3
نحت الذراعين
/watch/IgHGllQshMssG
نحت الفخذين
/watch/cNnVc9k5Q2z5V
نظام كيتو
/watch/wXC4JSodgnrd4
حرق الجسم
/watch/wGfnBEDHEkcHn
تخسيس حالة
/watch/8EgApX-9moy9A
أهلا بكم مع أميرة من قلب مصر/Amira's recipes
أنا أميرة السبكي قناتي متنوعة .
مؤهلاتي الدراسية👇
_طب إداري(بكالريوس تمريض)
_ليسانس ترجمة فورية جامعة عين شمس
_دبلومة التغذية العامة/ الجامعة الأمريكية
_دبلومة تغذية أطفال/ جامعة عين شمس
_دبلومة تغذية رياضية/ تشالنچ أكاديمي
_I am Amira ElSobky.
_My channel is varied.
_I studied Administrative Medicine (Bachelor of Nursing)
_ Interpretation, Ain Shams University/Bachelor's degree,
_Diploma in Clinical Nutrition/ American University
_Children's nutrition diploma/Ain Shams University
_ Sports Nutrition Diploma/Challing Academy
فى القناه هاتلاقو.. وصفات متنوعة../ الأكل البيتي بطعم زمان/
أكل صحى/أكلات دايت/أكل المطاعم /معلبات المصانع/ أشهي الوصفات/النصايح وكمان فيها تخسيس وتجميل ومنوعات فنية ومغامرات|أميرة/امرأة مصرية,طبخ مصري ,طبخ زمان ,بنت مصر ,ريف مصر ,ثقافة مصر ,معالم مصر ,مصر زمان ,حلاوة زمان ,خير زمان ,مصر جميلة, person.Big
Egyptian woman,Egyptian food,Anciant cooking,Egypt's daughter,Egyptian country,Culture of Egypt,handmarkes of Egypt,country's dauter
حكاوي من القلب وحكاوى زمان وكل حاجة عدت من زمن طاب هواه كلنا بنتمناه هانلاقيها عندى فى القناه وياريت اللى اول مرة يشوف قناتى يشرفنى باللايك والاشتراك والمشاهدة الكاملة عشان أكبر بيكم ومعاكم|صفحتي علي الفيس بوك|منوعات أميرةمن قلب مصر|
#ريچيم#قاراطاي#أميرة_تركيا
===================================================
لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد ان شاء الله/channel/UCYw_o6ls_yU6f6M0YCUjLkQ
للاشتراك : https://goo.gl/QgZQA8
أنستجرام: https://www.instagram.com/p/CAuELt8JwsR/?igshid=1laqesyoocq6q
تويتر: https://twitter.com/VCGoBwGFurkXr8q?s=09
فيسبوك :https://www.facebook.com/% D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%85%D8%B5%D8%B1-Egypt-559097087884800/
تيكتوك: https://vm.tiktok.com/ZSpUoBqn/
جوجل بلس : https://goo.gl/D1S34Y
@user-vd4xr1pg5x3 years agoحبيبتي دمك زي العسل ربنا يوفقك يارب العالمين
@
@user-jb5iu1js4x3 years agoانتي عسل اوي نفسنا نشوفك في السويس يا قمر والله انتي ممتازه اوي ومن فضل ربنا علينا اننا عرفناك يا اميره ربنا يرحم ابوك وامك ونعم الناس هما
@
@zizizahran91053 years agoأنا اول مره اتبعك يااستاذه اميره عجبتيني وكلامك مختصر ومفيد مليييييون لايك
@
@romaromi21433 years agoعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي
@
@mymy-ip8cq3 years agoيعطيك العافيه ينفع لمرضى ضغط والمراره 1
@
@user-rw6ec2iu3m3 years agoكلامك كله صح والمكان جميل اوي بس ممكن اعرف المكان ده فين
@
@user-dn5hs6fb1v3 years agoطيب ياحبيبتي الله يسعدك انا باكل عيش اسمر وعيش الشعير وما اقدرش استغني عنه ارجوك ساعديني اعمل ايه اعملي لي جدول امشي عليه على طول بأءذن الله😍
@
@khalid.tub.omri.20223 years agoحديث قدسي: 👈إِذَا ابْتَلَيْتُ عَبْدِي بِحَبِيبَتَيْهِ فَصَبَرَ عَوَّضْتُهُ مِنْهُمَا الْجَنَّةَ - يُرِيدُ عَيْنَيْهِ -👉 رواه البخاري (5653) . موفقة إن شاء الله 2
@
@user-yy6jd3bx1t3 years agoماشاء عليكي فيكي قبول مش طبيعي ربنا يحفظك يارب 1
@
@malkrohy91443 years agoربنا يبارك لك على المعلومات الجميله ربنا يثبتنا على الحميه الغذائيه وهجرب النظام ده
@
@xdonia72373 years agoنورتيني ياحبيبتي ماشاء الله تبارك على عقلك تسلمي ياميرة 🥰💞💯👍👍👍 1
@
@user-zv7yt3td1m3 years agoمنوررررة احلا اميرة الله يوفقك يااارب ويسر امرك ويجعلها في موازين حسناتك 1
@
@olaola30463 years agoمساكي اللة بالخير والسعادة ياميرو ياقلبي 1
@
@soso159813 years agoحبيبتي منوره ربنا يفرح قلبك انا معكي على طول🌷🌷🌷🌷
@
@brahembrahem15553 years agoحبيبت قلبي يا اميره ربنا يعطيك العافيه انتي ست شاطره تستاهلي كل خير اختك ام مسلم من العراق 🇮🇶❤❤❤❤👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘 1
@
@daliasaad86843 years agoلو سمحتي نفسي اكلمك علي الخاص علشان عندي مشكله كبيره عايزك تسعدني فيه بعد ازنك ممكن ابعت لحضرتك اسم الصفحه بتاعتي وتبعتيلي طلب بالله عليك ضروري
@
@hadeerahmed26083 years agoوعليكم السلام ورحمة الله انا متشكره جدا انا اتكلمتي عن النظام ده واتمني انك تعمالي حلقات تاني انا مشيه علي قرضاى وخسيت 10في 30يوم وعوزكي تساعديني
@
@manalmetwaly84473 years agoهستني منك رجيم أسبوعي او شهر على حسب راحتك ودمتي بخير وصحة وسلامة ربنا يسعد قلبك وروحك وعمرك يارب العالمين وصل الله عليه وسلم تسليما كثيرا
@
@ammarfatma1993 years agoمنورة يا ميرو ممكن تعملي نظام غدائي منالصبح حتي الليل شو الوجبات ممكن تناولها 1
@
@galaxysoft7923 years agoالكل ينصح بعدم اكل الخبز والرز والمعكرونه بس ولامرا حده عن البرغل ياريت تخبريني البرغل ام الرز اكثر سعرات جزاكي الله كل الخير
@
@user-jb5iu1js4x3 years agoيا اميره انا مشيه علي نظام بشمهندس علي لو نفسك تخس ايه رايك فيه وخصوصا انا مش هستحمل امنع العيش مسافه كبيره علشان وزني كبير ايه رايك هو بيلعب علي ان النشويات في اسبوع ومنعها اسبوع وهكذا ارجو منك الافاده
@
@olaola30463 years agoميرو حبيبتي معلش بس سؤال مايخصش الفيديو هو انا لو عايزة اجيب مشمع ارضيات لاوضة 4 في 4 بيتحسب ازاي واجيب كم متر ؟؟؟؟
@
@daliasaad86843 years agoالسلام عليكم بصراح اول مره اشوف حضرتك نفسي اخس اوي علشان تعبانه ممكن تقول اكل ايه بالتفصيل ولمده اد ايه نفسي اخس بسرعه علشان تعبان جدا
@
@daliasaad86843 years agoاسم الصفحه بتاعتي المشتاق للجنه حبيبتي عليه صوره طفله صغير بس لو سمحتي ابعتي اي حاجه اعرف صفحتك علشان اقبل طلب الصداقة من فضلك
@
@sharbatmohamed38873 years agoلا يا قمر نظام قرطاي مفيش فيه اكل اي نوع من انواع الفواكه
@
@hananali63903 years agoخلينا فى رجيم صنية الخضروات بتعتك يا اميرة القلوب 💕😘 2
@naglaelshaer14153 years agoمسموح رز بسمتي وبرغل ممنوع الفاكهه الا الفروله والتوت لمن يريد نزول سريع غير كده ممكن تناول فواكه ذات مؤشر سكر منخفض زي الخوخ مثلا او التفاح ممكن نعمل عيش العدس وكريبات العدس وعيش البذور زي بذور الكتان والدهون النسموحه زبدة وزيت زيتون ...
@
@brahembrahem15553 years agoحبيبت قلبي يا اميره ربنا يعطيك العافيه انتي ست شاطره تستاهلي كل خير اختك ام مسلم من العراق 🇮🇶❤❤❤❤👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘 1
@
@khalid.tub.omri.20223 years agoحديث قدسي: 👈إِذَا ابْتَلَيْتُ عَبْدِي بِحَبِيبَتَيْهِ فَصَبَرَ عَوَّضْتُهُ مِنْهُمَا الْجَنَّةَ - يُرِيدُ عَيْنَيْهِ -👉 رواه البخاري (5653) . موفقة إن شاء الله 2
@
@user-jb5iu1js4x3 years agoانتي عسل اوي نفسنا نشوفك في السويس يا قمر والله انتي ممتازه اوي ومن فضل ربنا علينا اننا عرفناك يا اميره ربنا يرحم ابوك وامك ونعم الناس هما
@
@olaola30463 years agoمساكي اللة بالخير والسعادة ياميرو ياقلبي 1
@
@romaromi21433 years agoعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي
@
@user-zv7yt3td1m3 years agoمنوررررة احلا اميرة الله يوفقك يااارب ويسر امرك ويجعلها في موازين حسناتك 1
@
@soso159813 years agoحبيبتي منوره ربنا يفرح قلبك انا معكي على طول🌷🌷🌷🌷
@
@user-yy6jd3bx1t3 years agoماشاء عليكي فيكي قبول مش طبيعي ربنا يحفظك يارب 1
@
@xdonia72373 years agoنورتيني ياحبيبتي ماشاء الله تبارك على عقلك تسلمي ياميرة 🥰💞💯👍👍👍 1
@
@user-dn5hs6fb1v3 years agoطيب ياحبيبتي الله يسعدك انا باكل عيش اسمر وعيش الشعير وما اقدرش استغني عنه ارجوك ساعديني اعمل ايه اعملي لي جدول امشي عليه على طول بأءذن الله😍
@
@hananali63903 years agoخلينا فى رجيم صنية الخضروات بتعتك يا اميرة القلوب 💕😘 2
@
@user-vd4xr1pg5x3 years agoحبيبتي دمك زي العسل ربنا يوفقك يارب العالمين
@
@malkrohy91443 years agoربنا يبارك لك على المعلومات الجميله ربنا يثبتنا على الحميه الغذائيه وهجرب النظام ده
@
@zizizahran91053 years agoأنا اول مره اتبعك يااستاذه اميره عجبتيني وكلامك مختصر ومفيد مليييييون لايك
@
@brahembrahem15553 years agoحبيبت قلبي يا اميره ربنا يعطيك العافيه انتي ست شاطره تستاهلي كل خير اختك ام مسلم من العراق 🇮🇶❤❤❤❤👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘 1
@
@mymy-ip8cq3 years agoيعطيك العافيه ينفع لمرضى ضغط والمراره 1
@
@hadeerahmed26083 years agoوعليكم السلام ورحمة الله انا متشكره جدا انا اتكلمتي عن النظام ده واتمني انك تعمالي حلقات تاني انا مشيه علي قرضاى وخسيت 10في 30يوم وعوزكي تساعديني
@
@manalmetwaly84473 years agoهستني منك رجيم أسبوعي او شهر على حسب راحتك ودمتي بخير وصحة وسلامة ربنا يسعد قلبك وروحك وعمرك يارب العالمين وصل الله عليه وسلم تسليما كثيرا
@
@user-rw6ec2iu3m3 years agoكلامك كله صح والمكان جميل اوي بس ممكن اعرف المكان ده فين
@
@daliasaad86843 years agoاسم الصفحه بتاعتي المشتاق للجنه حبيبتي عليه صوره طفله صغير بس لو سمحتي ابعتي اي حاجه اعرف صفحتك علشان اقبل طلب الصداقة من فضلك
@
@daliasaad86843 years agoلو سمحتي نفسي اكلمك علي الخاص علشان عندي مشكله كبيره عايزك تسعدني فيه بعد ازنك ممكن ابعت لحضرتك اسم الصفحه بتاعتي وتبعتيلي طلب بالله عليك ضروري
@
@daliasaad86843 years agoالسلام عليكم بصراح اول مره اشوف حضرتك نفسي اخس اوي علشان تعبانه ممكن تقول اكل ايه بالتفصيل ولمده اد ايه نفسي اخس بسرعه علشان تعبان جدا
@
@user-jb5iu1js4x3 years agoيا اميره انا مشيه علي نظام بشمهندس علي لو نفسك تخس ايه رايك فيه وخصوصا انا مش هستحمل امنع العيش مسافه كبيره علشان وزني كبير ايه رايك هو بيلعب علي ان النشويات في اسبوع ومنعها اسبوع وهكذا ارجو منك الافاده
@
@ammarfatma1993 years agoمنورة يا ميرو ممكن تعملي نظام غدائي منالصبح حتي الليل شو الوجبات ممكن تناولها 1
@
@sharbatmohamed38873 years agoلا يا قمر نظام قرطاي مفيش فيه اكل اي نوع من انواع الفواكه
@
@galaxysoft7923 years agoالكل ينصح بعدم اكل الخبز والرز والمعكرونه بس ولامرا حده عن البرغل ياريت تخبريني البرغل ام الرز اكثر سعرات جزاكي الله كل الخير
@
@olaola30463 years agoميرو حبيبتي معلش بس سؤال مايخصش الفيديو هو انا لو عايزة اجيب مشمع ارضيات لاوضة 4 في 4 بيتحسب ازاي واجيب كم متر ؟؟؟؟
ينفع لمرضى ضغط والمراره 1
معلش بس سؤال مايخصش الفيديو
هو انا لو عايزة اجيب مشمع ارضيات لاوضة 4 في 4
بيتحسب ازاي واجيب كم متر ؟؟؟؟
ينفع لمرضى ضغط والمراره 1
معلش بس سؤال مايخصش الفيديو
هو انا لو عايزة اجيب مشمع ارضيات لاوضة 4 في 4
بيتحسب ازاي واجيب كم متر ؟؟؟؟