@

@Nada0376last year سوف اعود بعد خمس ساعات واشوف كم عدد محبي القران الكريم 💕💕 159
@

@anosha2671last year ليه التمارين صعبة كده اعمل تمارين للمبتدئين عشان الكل يقدر يعملها 16
@

@i-Majidlast year اليوم ٢٢ رمضان رجعوني ٢٩ اعلمكم الفرق عشان تبدئون بعدي 😂😂 13
@

@user-pv4ek1fl6j11 months ago ياجماعة انصحكم تعملو كل الي بيقولو والنتيجة مضمونة ماشاء الله اكثر شخص عندو مصداقية عالية وتمارينو سريعة المفعول 😊 8
@

@toota756last year باذن الله اليوووم ببدأ ونشوف يوم ٣٠ رمضان ان شاءالله 🔥 4
@

@Sosor-ty6zx1lr5ulast year 🌙 22 رمضان
العشر الأواخر
مهلا رمضان مااسرعك خطاك
بالامس 1 واليوم 22
تأتي على شوق وتمضي على عجل
فسبحان من وصفك بأيام معدودات
اللهم تقبل منا مامضي وأعنا على مابقي واعتق رقابنا ورقاب آبائنا وأمهاتنا وازواجنا وذرياتنا من النار ... 23
@

@marwamohammed188last year كوتش اعملنا تمارين لتخسيس امنه للحوامل 1
@

@Shahed1884 months ago رح اجرب التمارين لمدة اسبوع ادعولي ان شاء الله يزبطو❤❤
@

@user-dd8fk6bm1qlast year لا إله الا الله محمدًا رسول الله الله اكبر 2
@

@rawansalah7525last year هو لازم اعمل الجولات ورا بعض ولا عادي ف اوقات متفرقه ف اليوم ؟ 1
@

@___Mohmmad__Alysawilast year طيب كابتن كدا احبطتني
كنت اشتغل عل فيديو القديم مع ريجيم استمر عل التمارين القديمة صارلي بيها 3ايام
@

@youaremyloveogod9392last year اخي ارجوك عطيني تمرين للشد الزنود او الدرع المترهلة 1
@

@user-eg4sn7cf2vlast year دكتور انا قبل رمضان كان وزني ٤٣ وصرت 47وطولي ١٤٩ منيح جسمي طبيعي اما لاؤ ❤❤❤❤❤❤ 2
@

@ayaashraf6674last year ادعولى صبايا نفسى كتير اخس دعوة ٤٠ شخص مجابة
@

@nargs.12last year والتمارين دي نعملها كلها بعد الفطار ولا اي.؟؟ 2
@

@mohmedsaid5363last year يا كوتش انا قاطع كارب خالص وسكريات هل هخس كام كيلو فى الأسبوع 😢
@

@user-fb3qy4je1rlast year شكرا لك يا طيب ولكن لدي سؤال من اول رمضان إلى حد الآن نزلت كثير تمارين ونحن تشتتنا ما عاد نعرف نثبت على اي تمرين اقصد بتمارين الارداف ياريت تفيدني أكثر شخص عم استفيد علية بآرك الله فيك 🌹 5
@

@user-ct3nt7mj1wlast year كابتن رد بالله عليك اللي عندهم سوفان شلون تمارينهم
@

@ItzTocaSunshine492last year انا عندي مشاكل في الركبه والدكتور نصحني ابعد عن اي تمرين ثني الركب اعمل ايه
@

@mohamednshat420last year طب لو عملتها قبل الفطار هتجيب نتيجه ارجو الرد بسرعه 4
@

@user-lx4ov8mf5ulast month ممكن اعرف ليس مابصير كل يوم نعمل التمارين
@

@ASRAA1737last year كابتن اريد اتخلص من دهون البطن وخواصر مابيروح لا برجيم ولا رياضه والله جربت كلشي معاهن مفاد 9
@

@omjanaadel7938last year طب انا عاملة عملية الغضروف مقدرش اعمل التمارين دي فهل في بديل من التمارين
@

@beragaming2106last year اليوم اول رجعوني بعد اسبوع مشان اعطيكو النتيجة 6
@

@user-oz1vs6ob5r11 months ago ولله ياكوتش منطقة ارداف اكبر مشكل عند النساء اتمني انها تزول كلها هههه 4
@

@khaledadoralast year اسم البرنامج بتاع العد والتايمر دا ايه لو سمحت
@

@abdelnaby6276last year انا عمري 15 وطولي 160 ووزني 68 الهدف 45ادعولي انحف وقل من قال امين 😍😢😢😢❤❤❤ 7
@

@memohourani9136last year مساءً الخير كيفك دكتور بدنا رياضة لسن ٦٠ هاد صعب علينا 3
@

@meme2plast year مين يعرف اسم برنامج المؤقت الي يستخدمه أثناء التمرين الي يعد اله وقت التمرين وقت الراحه 10
@

@user-pt6kv7xq1ylast year مساء الخير كابتن أنا عملت بس التمرين الرابع صعب جدا عمله عشان الواحد صائم يمكن تمرين غيره 1
@

@bangtan4491last year رح ابدأ من اليوم ورح اقول النتيجه يوم العيد 4
@

@user-pt6kv7xq1ylast year كابتن عفواً منك فقرة الفيديو التاني إلي كنت اعمله تنحيف الارداف 3
@

@omalmas4789last year التمارين الاولي دي رهيبه بتموت تعبتني جدا ومش عارفه اعمل ايه ف الوجع مش عارفه اصلي حتي😢 1
@

@moodydoody4844last year انا بعضل جدا من تمارين الافخاذ عشان كذا ابطل اسويها دائما... لو في حل عشان م اعضل بليز 1
@

@sayedgeneral9259last year طب اللي الغده بتاعته بتفرز كتير اعمل ايه 😂😂
@

@user-jk4es3ut2clast year ياكبتن ارجوك انا حامل في الشهر الخامس يمكن اعمل هاد التمرين .رد عليا ارجوك
@

@yaraamohammed6521last year يعني هنعمل التمارين قبل الفطار ولا بعده😮 1
@

@Fadol_smlast year يا شباب كيف يعني يوم ويوم مش كليوم
يعني يوم ايوه يوم لا 2
@

@user-lx1pb9hc6y11 months ago انا بنت عمري 19 سنة سمينة من الافخاد او من الفوق صعيفة كيف اعمل بليز ممكن الجواب بدي اتخلص من الافخاد مي اخاف ان يضعف وجهي ممكن الحل 3
@

@aumsajjad2304last year كابتن اترجاك ترد .. التمارين ممكن نعملها حتى بعد رمضان صح ؟؟؟😢
والعادة الثانية كم مدة كل تمرين ؟؟ 1
@

@morgenisgoed1971last year يسعد اوقاتكن ١٤ نيسان ٢٣رمضان
شكرا كتير ع التمارين المشكلة انو ما في التزام بالتمارين يعني انا رح ساويها يومين وتالت مارح يكون في خلق للاسف طبعا انا متأكدة اي شي اذا واظبن عليه اكيد رح نستفاد انا رح ساوي التمارين ورح ارجع بعد اسبوع خبركن ع النتيجة حتى إذا ما استمريت وسويت التمارين رح ارجع خبركن عن فشلي وأخير يارب ترزقنا الصحة والسلامة وراحة البال وكل واح قال امين الفاتحة ع روح امي فضلا وليس امرا وشكرا سلفا😊 ... 8
@

@aisha7084last year هاجي هنا بعد اسبوع واقول هل فعلا جاب نتيجه ولا لا💙☑️ 4
@

@user-le3dq3gi6rlast year استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب إليه للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته بكل مسلم حسنه أن شاء الله اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ... 5
@

@awua53245 months ago مرحبا كابتن اني من العراق حابه اشترك بالكروب ممكن تضيفوني ممكن ساعدوني حتى اخس