Упражнения с мячем для красоты рук,плечей и груди.Укрепление спины.Часть 2 Фитнес с мячом/Фитнесбол

Вы можете поддержать наш спортивный канал, это даст нам возможность чаще создавать для вас полезные и эффективные видео ! Карта Приват Банка 4149 4393 1392 8560 ( Доценко И.Г.) Вы также можете заказать видео уроки персонально для вас ,мы учтем особенности вашего организма и разработаем программу тренировки лично для вас!Пишите ваши пожелания в комментариях к видео! Часть 1"Упражнения на мяче для красоты животика талии и ягодиц" смотрите здесь: /watch/EblEQGAA-3gAE "Как сделать красивыми и упругими грудь ,ягодицы и бедра"смотрите ,переходя на эту ссылку: /watch/07I5mafQUcWQ5 Выполняя эти упражнения впервые,возможно они будут даваться вам не так просто. Но с каждым следующим разом мышцы больше привыкнут к новой нагрузке. И все упражнения будут прекрасно получаться,вы будете получать удовольствие от занятия .А бонусом вам прийдут красивая фигура и классное самочувствие! Основа тренировки на фитболе — неустойчивость. Вам приходится постоянно сохранять равновесие, задействуя те мышцы тела, которые обычно редко используются, причем вы можете даже этого не замечать. Калории уходят постоянно, даже если вы просто сидите на фитболе, не говоря уже о полноценной тренировке. Фитбол не дает сильной нагрузки на позвоночник и позволяет тянуться, улучшая гибкость, так что в целом он укрепляет и разгружает спину, дает массажный эффект и позволяет справиться с сутулостью. Регулярно выполняя эти упражнения,вы станете обладателем красивого,здорового и сексуального тела. Всем эффективных тренировок! Я в соцсетях: https://www.instagram.com/_dotsenko_sport_productions_/?hl=ru https://www.facebook.com/profile.php?id=100009699342323 https://www.facebook.com/docenkoira/

الفئة