المدة الزمنية 13:14

10 min inner thigh/ adductor workout at home | تمارين شد ترهلات الافخاد الداخلية كندا

بواسطة Fatifit channel

743 613 مشاهدة

24.4 K

تم نشره في 2019/12/14

ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع الدوام كذلك، بتعرفو معي دائما مافي حجج لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة ------------------------------------------------------------------- join me on تابعوني لنتواصل مع بعض ❤ instagram : http://bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel) ❤ FACEBOOK : http://bit.ly/2vVTZIH ❤ SNAPCHAT : http://bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel) ---------------------------------------------------------------- ▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT : ▶ For business inquiries ONLY : fatifitchannel@gmail.com #fatifitchannel #تمارين_المقاومة adductor ترهلات الأفخاد الداخلية الافخاد الداخلية adductor workout workout at home تخسيس الوزن workout

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 897

@

@user-ys1qd8pr7kمنذ 4 سنوات انا ضعفت.
بقيت
اتابعك
او ضعفت 107
@

@user-ik1dy9qe6kمنذ 5 سنوات تمارينك كلها بتجنن يا ريت تمارين حرق الدهون تكون اكثر من عشر دقايق..والله جسمي اختلف مع تمارينك بجد من كل قلبي شكرا الك وربنا يسهل عليكي ولادتك يا رب.. 32
@

@a3shahsa951منذ 5 سنوات أهلا فاتي ،، نزل وزني من ٧٢ الى ٦٠ ، بفضل الله ثم باتباع نصائحك وتمارينك ، حملت وولدت ووزني ماشاء الله مازاد كثير الان ٦٤ ،، وراجعه معك ،، وباذن الله أوصل للوزن المثالي حبيت أفرحك بالنتائج وأطمئن المتابعات ☺️ 89
@

@alsiabyalsiaby861منذ 3 سنوات بديت الدايت من اسبوع ونوعت بتمارينك والحمدلله نقصت كيلوين ونصواعتبره انجاز ربي يعطيكِ العافيه♥ 13
@

@jjaf5913منذ 3 سنوات احلا شي بالفديو الولد اللطيف اول مره اعلق من ادب الولد وكياتته ربي يحميه 7
@

@user-oc5gf3wu8fمنذ 5 سنوات مجرد كلمه بسيطه سبع مرات تغفر لك كل ذنوبِك ..
‏- آستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و آتوب إليه..
‏غرد الله يجعله بميزان حسناتِك 39
@

@sa3diyamaloka240منذ 5 سنوات كلمتان
خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان على الرحمن
"سبحان الله وبحمده** سبحان الله العظيم"☄ 168
@

@magymagy-tg9dwمنذ 5 سنوات ماشاء الله سفيان حنون اوى ربنا يحفظهولك والتمرين حريق اوى 12
@

@fufuqassab877منذ 4 سنوات احسن قناة رياضة عاليوتيوب بتجنّن بتعطي من قلبها و عندها كل شي ممكن تلعبوه وتعملوه بمنتهى السهولة والبساطة وبالبيت شكراً كتير إلك 5
@

@ranaayusef5231منذ 5 سنوات حبيبتي فاتي الله يسعدك يا رب ويتمملك حملك عخير ويحميلك ابنك القمر سفيان اكيد الفيديووو عجبنا 21
@

@user-om3xc1kq6uمنذ 3 سنوات بصرحه انا كتير ستفدت من هل تمرين وبيوقت قصير خلل١٥ يوم بين لفرق عسوه وكل يوم اسوي تمرين نصيحه جربوه ممتاز 15
@

@nooradll9417منذ 4 سنوات احلى مدربة صارلي ١٢يوم فقط حصلت ع نتائج تجنن ربي يوفقك 11
@

@user-el2ng7uj1fمنذ 3 سنوات والله العظيم تمارين فاتي مااستغنى عنها يعني كل يوم اخذ تمرين واتمرن عليها حتى القديم يعني جدااااااااا فعاله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 3
@

@ZAINAB-gv5doمنذ 4 سنوات اتابعج واتابع مدربه ثانيه سويت مع هذيك لان الفيديو اطول رغم مقتنعه انج الافضل لكن بنص التمرين حطيت فيديو لج وكملت معج عشر دقايق للامانه الحرق والعضله معك من الدقيقه الاولى تسوى مليون تنتفض العضه و الجسم كله من الحرق ماعاد اتحمل جسمي كلو يحس بقوة التمرين ماشاء الله عليج من جد انتي روعه انا بديت رياضه من جديد وبوصل جسمي للوزن المثالي و بكمل بفصل وكل يوم بتفرج عليج وبسوي معج ربي يرزقك السعاده اضعاف مثل ماتفيدينا ....وسعت 4
@

@moonlight-nv8isمنذ 5 سنوات فيديو حريق حريق حريق اكثر من روعه تمارينك واستمري على فيديو 10دقائق نستفاد منه كثيرر حبيبتي وربي يحفظك ويحفظ سفيان الحنون الغالي ويحفظ اهلك ان شاءالله 13
@

@samahbenoussaad2445منذ 4 سنوات يعطيك الصحة والله الحمد الله راني من 3 ايام بديت ندير معاك راني نحس روحي غاية و حتا كرشي بدات تدخل ربي يحفظك حنونتي 7
@

@crissangel4307منذ 5 سنوات هلو حبوبتي عن جد انتي روعة عل رغم تعبك من الحمل ما تركتينا يسلموا والله يعطيك العافية وتقومين بالسلامة 35
@

@fatimahadi7307منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي فاتي❤ من زمان منتظره هذا التمرين و استفدت كثيرا من تمارينك عنجد فعاله و رووووعه تحياتي لك من العراق 20
@

@haddouhaddou4594منذ 2 سنوات انت روعة وكل تمارينات جد فعالة.ساعتيني كثيرا بطلت روح الجيم لضروف وصرت اتمرن معاك في البيت.متتبعة من الحزائر 1
@

@sasosaso3318منذ 4 سنوات حلو اوي التمرين دا
انتي بتشجعيني دايما اعمل رياضه
بحبك جدا 6
@

@younessayeh702منذ 5 سنوات أسلوبك هأااايل خاصة كي تهدري معانا ساعات ننسى منشفطش كرشي و تفكريني نفرح ولا كي تقولينها ابتسموا نبتسم شغل راكي معايا اول مرة نتبع مع وحدة تمارين ونكمل مبدعة ربي يحفظك ويحفظ لك اعزاز عليك واصلي 1
@

@i9ladمنذ 2 سنوات وزني كان ٨٤ والان ٧١ لي شهرين كامله اشوف مقاطعك والحمدلله خسرت دهون اكثر ، حررررريق 4
@

@yousrayousra9549منذ 4 سنوات شكرااا حبيبتي كثييير تحدياتك رااائعة وخاصة هاذا التحدي 3
@

@oumyahia9661منذ 5 سنوات الله يعطيك الصحة والعافية من كم يوم ماشية معاكي على تحدي 10 دقائق ان شاء الله ينزل وزني واخس مشكورة يابنات لتحب فاتي شينال تحط أحلى لايك بحبك كثير 51
@

@eliasahmed704منذ 5 سنوات اشكر تعبج وجهودج كلش ستفاديج منج وان شاء الله غدا اعمل هاي التمارين واكيد استفاد منها 1
@

@user-wo1fe9zu9sمنذ 5 سنوات وانا اليوم اقول بمرن افخاذ الداخلية
شكرن ياقلبي 11
@

@Ashwaqiiمنذ 3 سنوات ربي يحمي لك هالولد الحلو ويرزقه بِر والديه ♥️♥️♥️♥️ 2
@

@user-qd5vc1ow5bمنذ 3 سنوات كتير حلو يعطيكي لعافية صرلي عم تابعك شهر ونص لحمدلله نتيجة روعة 1
@

@sadwinter1892منذ 4 سنوات ما أحلا حكياتك هي أول مرة بشوفك وحبيت طريقة أسلوبك بالتعامل مع كل شي ..متابعتك ميس من سوريا 1
@

@zinebbeauty5866منذ 5 سنوات شكرا بزاف ماد التمارين فعلن عطاتني نتيجة مبقاوش افخاضي مترهلين بزاف و انا غادي نداوم على هاد التمرين حتى نوثل النتيجة لي بغيت 3
@

@user-xl3hm2em1gمنذ 5 سنوات والله انتي إنسانه أكثر من رائعه تستاهلين كل الخير بفضلك تغير جسمي وصرت احب الرياضه كلش احبج يعمري حريق فول 3
@

@manalal-sherif8547منذ 5 سنوات الله يعطيك العافية وربي مره استفدت ولسه امس بديت معك وراح استمر 1
@

@hendalaidy6796منذ 4 سنوات بتجنن تمارينك فاتي كلها حررريق روووعه ،يعطيكي الف عافيه 2
@

@user-ix5qt8uw9wمنذ 5 سنوات واللهي فتيني كتيررر انتي مختلفه عن باقي المتعودين عليااا محتاجه جدااا التمرين دي بعد ماخسيت 2
@

@marwaalouf3428منذ 4 سنوات تمارينك بتجنننن وانشالله من اليوم بدي بلش
وخاصة شد وترهل الافخاد عندي كتير ترهل 1
@

@amina-ye2juمنذ 5 سنوات وليدك او مكسل الله يحفظهولك ان شاء الله المهم ارجو ان تضعي فيديو التخلص من الذقن المزدوج و شكرا 37
@

@shaymasaud7149منذ 3 سنوات بكيت من الحريق اللي صار حملت كل فديواتك ويارب اضعف من غير شر 1
@

@nohaabdelrahman409منذ 4 سنوات شكرا علي تعبك معانا وفيديوهاتك الجميله دي أثرا ف شكل جسمي جدا 7
@

@user-or7qi3vu4mمنذ 5 سنوات Merci beaucoup habibti aktare wa7da mochaji3a l reyadha w les vidéos taw3k machaa Allah hbkkkkk 2
@

@fasselghazi6658منذ 5 سنوات شكراً ع المجهود اللي تعمليه الله يحفضك ويحفظ البيبي انشالله من قلبي ادعيلك حريق حريق حريق 5
@

@boulalazineb9807منذ 4 سنوات حريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق حرررريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييقققققققققققققققققققققققققققققق
الله يعطيك العافية شكراا
@

@fawziaadnan1945منذ 4 سنوات بنات رح أأكد على كلمتها جد جد جد جد مهم الستريجينغ بعد هاد الفيديو لان انا اهملتها صارت عندي آلام بمنطقة الورك لا تطنشو الستريجنغ ابدااا 10
@

@user-ne5er3rn7rمنذ 5 سنوات هلئ لحتى اكتمل عندي الفيديو بسبب ضعف الشبكة بس كملت تمرين
الله يسعدك ويحميك ويحميلك عيلتك يارب
ابنك الله يسلمو متل ولادي كيف مابعمل التمريid="hidden10" class="buttons">ن بيجو بيبوسوني
الله يحميلنا ولادنا وينبتهم نباتآ صالحآ يارب ....وسعت 1
@

@N.H2منذ 5 سنوات
روعة يا فاتي روعة بليز ضلي مستمرة بتحدي 10دقائق 15
@

@dadadada5462منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي شحال و أنا نستنا فالفيديو يعطيك الصحة ميرسيلوف يو 5
@

@ziadyasmina2034منذ 5 سنوات شكرا احبك في الله ان شاء الله ربي يوفقنا لما يحبه و يرضاه
@

@Sendellaمنذ 4 سنوات عايزين برنامج اسبوعي للبنات كتمارين مقاومه نمشي عليه عشان نشد جسمنا ياريت ضروي يعني تقولي برنامج نمشي عليه بالتمارين كل يوم مطلوب مننا نعمل ايه عشان نظبط كل الجسم ونبقي حلوين ومشدودين زيك ماشاء الله عليكي 7
@

@dghhjsggg5854منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي التمارين روعة وبشكرك من قلبي الي متابعتك شهر وماشي عل تحدي عشر دقائق نزلت 5 كيلو ونشد جسمي وفي فرق شاسع الله يسعدك يا رب ويقومك بسلمي ويجعلك ولادك قرة عين الك يا قلبي 5
@

@inassissiali5027منذ 5 سنوات فاتي زدلنا من تحديات العشر دقائق لانها روعة والله يحفظك او يحفظ لك اهلك الحبيبة 2
@

@rashanamoura9472منذ 4 سنوات والله حريق للموت
الله يعطيكي العافية لتمرين بيجننن 1
@

@thsdodo5959منذ 3 سنوات حريييق حريييق ليوم يومي التالت معك ❤️ كتير حلوه تمارينك صح صعبه بس عم استمر عشام ينزل كرشي ولو انا نحيفة بس رح ضل اعمل معك لحد ما جسمي كلو يتعدل ❤️ كنت n id="hidden14" class="buttons">اعمل باليوم فديو واحد معك هلا فديوهين ليوم بديت صرت اعمل فديوهين فديو لل شد و فديو ل حرق ....وسعت 1
@

@oumabdullahben7146منذ 4 سنوات و الله انك تستاهلي ١٠٠ مليون مشترك لأنك تتعبي معنا كثير ⁦❤️⁩
جزاك الله خير
الي معي لايك 7
@

@shimaaeldep2575منذ 4 سنوات بحب قناتك كتير يسلمو يارب استمري بتشجعيني كتيرر
@

@hatemsasya9113منذ 4 سنوات حريق حريق انا متحمسة نحرق معاك كل شيء شكرا انا صار عندي ارادة قوية بفضلك انشاء الله ينزل وزني 3
@

@user-ku1vy7lu5oمنذ 5 سنوات فاتي ظليت مقاومة لآخر الفيديو بس ناااار ربي يجزيكي الجنة
@

@user-xm1lh9hb2hمنذ 5 سنوات كثري من اتحدي ١٠ذقايق مره حلو ربي يسعدك❤️ 2
@

@05320626منذ 3 سنوات حريق حريق حريق انت رائعه جدا انا بلشت من ٣ايام وكتير مبسوطه ومرتاحه مهك وبعمل كل يوم عشرتين راحده للارداف وواحده للخصر والطن شكرا جزيلا لك 3
@

@user-bf2fg6li1tمنذ 5 سنوات ياريت لو أنك تنزلي فيديو خاص لتجنب الام الركب و الضهر فضلا وليس امرأ
ول يعمل رياضة ويعاني من نفس مشكلتي
يحط لايك .
لئن والله تعبت pan id="hidden15" class="buttons">من الم ركبي و مليت
حتى اني صرت مابدي اعمل رياضه وسبب
ركبي مع اني عمري ٢٧سنه حطو لايك وخليها تشوف تعليقي لو سمحتو بلييييز
عشان كل شي تقدمو مفيد وفريد والله كل نصايحها مفيده تحيه عراقيه من قلب العراق
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ....وسعت 55
@

@ghizlaneossman4515منذ 4 سنوات حبيبتي تمارينك زوينا بزاف انا بديت معاكي حوالي ست ايام وحسيت بفرق وكتير بتعطي طاقة لناس الى بيحضروكي 2
@

@shalshareef7059منذ 4 سنوات يعطيكي العافيييه مره شكرااا مره استفدت من فديوهاتكك استمري
@

@yousrayousra9549منذ 2 سنوات و الله انتي لوحيدة لي برتاحلك ندور ندور فليوتيوب على قنوات الرياضة وارجعلك ارتاحلك❤❤
@

@hanenali9297منذ 5 سنوات يعطيكي العافية حبيبتي
ياريت تمارين للتخلص من السلوليت من فضلك
يلي معي لاااايك مشان فاتي تشوف التعليق 59
@

@user-mg6zu7um3jمنذ 5 سنوات الله يسعدك أبي جدول او نظام صحي لأكل الحامل ؟ ماهو الاكل النصر للحامل ؟ 3