@

@fathyelgendyقبل 11 أشهر تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط
كوب سحري قبل النوم لخسارة الوزن 3 كيلو في اسبوع :
عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش :
بكوب واحد سحرى تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام :
رجيم سريع في 3 ايام لخسارة الوزن 5 كيلو بدون تعب ....وسعت 8
@

@2136ghffyyقبل 11 أشهر ولد يتيما وعاش كريما ومات عظيماً فصلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا إلى يوم الدين 46
@

@NazihaZourana-kb5tfقبل 11 أشهر احسن كابتن والله سواءا من ناحية التمارين او الاسلوب ماشاء الله عليك ربي يوفقك متباعتك من الجزائر 17
@

@DoAA_mukhtarقبل 11 أشهر جميل ومن فضلك تمارين لخسارة دهون الجوانب للنساء 10
@

@siwar4210قبل 8 أشهر و الله أحسن كابتن تحية ليك من الجزائر
@

@nanasousou5169قبل 11 أشهر شكرا كثير لك يا كبتن على المصداقية متتبعتك من الجزائر
@

@user-gr3oz9ci3pقبل 11 أشهر سلام عليكم استاذي عندي دهون فوق الكبد وكلسترول ايش تنصحني به مشكور مقدمًا 2
@

@user-wn5cy3lx6mقبل 11 أشهر ألهمك الله الاستغفار .. فهذا يعني أن الله يحبك.
.(وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ ﴾..
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ، وَأَتُوبُ إِلَيْهِ،
عَدَدَ خَلْقِهِ.. وَرِضَا نَفْسِهِ.. وَزِنَةَ عَرْشِهِ. وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ ‏"‏ ‏.‏ ....وسعت 5
@

@um3omar87قبل 11 أشهر كابتن عندي ستفسار اذا ممكن فيه تمارين تخفف خشونة الركبة 2
@

@civilmo197قبل 11 أشهر صلوا على من جلس على ركبتيه ليواسى طفلاً مات عصفوره ❤ 1
@

@user-fn8jd7ym6gقبل 11 أشهر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ❤❤❤❤ 1
@

@ChaimaChocho-vy9inقبل 11 أشهر تمرين مشاء لله ساهل كثير غير لخطوه لخيره فيها شوي صعوبه
@

@noonnoon4693قبل 11 أشهر هل هذا التمرين من صنف الكارديو لان سمعت ان الافضل نبتدي بتمارين المقاومة خاصة للمبتدئين 1
@

@noorlove2110قبل 11 أشهر استاذ فتحي بتمنى ترد على تعليقي لو سمحت
انا والحمدلله عندي جسم مثالي ..لكن فقط عندي منطقة البطن في دهون وترهل بسبب الحمل والولادة
انا بحاجة تمارين تشد بطني وتحرق الدهون ..لكن بدون ما انحف كتير يعني مشكلتي بالبطن فقط ..وحابة اعرف تمارين تكبير ارداف
ياريت تفيدني وجزاك الله كل خير❤❤❤❤❤ ....وسعت 4
@

@user-dc5nu3ry2vقبل 11 أشهر اخي انا كل يوم بعمل هل تمارين وبعمل اكتر كمان وبلعب مقاومة يعني بلعب مقاومة نص ساعة وكارديو ساعه الا ربع وقبل ما بلش العب ما كان عندي كرش ابدا بس من وقت بلشت العب صار عندي شوية كرش مع اني ملتزمة باكلي وكلو صحي واساسا انا وزني مثالي لجسمي يعني٥٩ وزني طولي ١٦٣ ،فليش طلع كرشيوحلو ما باكل وخبز ما باكل حتى الاسمر ما باكلو ....وسعت 1
@

@user-hz3zv7im9oقبل 11 أشهر اخي انا وزني زائد عملت المستحيل من اجل انزاله ،لكن الطبيب اوصاني الا اعمل رياضة و انا في هذا الوزن حتى أنزله مع العلم في الماضي كنت اعمل رياضة دونما مشan id="hidden5" class="buttons">اكل اما الان يصيبني التهاب في المفاصل حينما أمارسها هل امارسها ام امشي فقط حتى حين ....وسعت 1
@

@user-do7jq1sm7dقبل 11 أشهر كابتن ممكن تمارين خاصه للبطن والارداف المؤخرة 12
@

@user-iu5nu4ui4sقبل 9 أشهر كابتن اعمل فيديو لنفصال عضله الموخره بلييييييييز
@

@alamazajiقبل 11 أشهر سلام يا كابتن هل صحيح ان نخاله القمح تساعد على التنحيف ياريت تعمل لانا فيديو يوضح فيه عن نخاله القمح
@

@hsen4803قبل 11 أشهر السلام عليكم ياكابتن شنو للوقت المناسب للرياضه 4
@

@user-zl4xg9tw1wقبل 11 أشهر كابتن تمارين لدهون اسفل الصدر ركز لو سمحت عليها الجسم كوله ينزل اله هي
@

@user-nm3jo2kb2mقبل 11 أشهر دكتور انا عملت ٢ قيصريه بدي تمارين مشان بطني شوي متدلية وبطني مبلشة من تحت صدري ممكن تمرين ليها لأنو قرأت تمارين الكارديو مدري شو اسمها بتشد فقط
@

@user-in4br3ez9dقبل 10 أشهر صباح الخير يا كابتن
ممكن اعرف ليه فيديوهات حضرتك مش بتظهر عندي من
بقالها فترة،، 1
@

@user-ew6tp7vn9dقبل 8 أشهر ممكن اسم البرنامج الي بتستخدمه في فيديوهاتك لحساب الرياضة
@

@user-lt8qf9jq3xقبل 11 أشهر كابتن انا عمري 16 سنه وعندي كرش بس مو كبير وبدي دايت يساعدني باسبوع 1
@

@sarasarabillionair-qq4hmقبل 11 أشهر انا كنت ١١٨ و انتي الي نزلتني من هذا وزن الى ٧٦ راح انزل زياده لن وزني طبيعي ٥٩ 1
@

@user-vv1vo7gz3wقبل 10 أشهر ياكابتن رد عليا معلش انا عملت الصيام المتقطع 5ايام ولقيت وزني ثابت مع العلم مكنتش باكل عيش او رز ممكن تساعدني 1
@

@user-vv1vo7gz3wقبل 10 أشهر يادكتور رد عليا معلش انا عملت الصيام المتقطع 5ايام ولقيت وزني ثابت مع العلم مكنتش باكل عيش او رز ممكن تساعدني
@

@user-hq5fn9gq2zقبل 11 أشهر يعني هضول التمارين للبطن فقط ولا لكل الجسم
@

@gehad4264قبل 11 أشهر لو سمحت انا كنت عمله رجيم من نفسي وحسيت ووصلت 61كليو وطولي 160 مش عرفه اعمل اي تاني اكمل ولا اعمل اي ياريت ارد
@

@user-is1dt3ky3tقبل 11 أشهر ممكن تمرين لمدت ١٥ دقيقة لحرق دهون وشد الجسم
@

@osamaahamadقبل 11 أشهر العمر ١٢ عام
الوزن ١٣٠ كيلو
الهدف ٤٥❤❤ 3
@

@arwaryan-vd7nwقبل 11 أشهر الي وزنها ٩٠كيلو صعب عليها هاد التمرين شو تعمل 7
@

@user-du6on2ow8fقبل 11 أشهر اني مسويه عمليه قيصريه صارلي شهرين ونص صير العب هاي التمارين 1
@

@sozansozan2154قبل 10 أشهر كوتش انا من سوريا والله بنضيع من وين نبلش سويلنا تمارين للمبتدئين كل اسبوع بنغير التمارين ربي يحفظك. يعني سويلنا جدول ل كامل جسم تخسيس وشد ربي يحفظك اتمنى ترد :
@

@strangestrange5823قبل 11 أشهر هذه التمارين ليست للمبتدئين ؟ ليش تعمم
@

@user-qz5pp8gz1qقبل 11 أشهر والله العظيم اختي خسرت وزن على هذا المدرب جان وزنهة 70صار50بدون،دايت،تقريبا،شهرين 2
@

@engyefat4562قبل 11 أشهر هو ليه كل الفديوهات عن التخسيس الي عايز يتخن يعمل ايه طيب 1