تحتاج لبناء العضلات الى أقوى تمارين , هذا المقطع جمعنا لكم أفضل تمارين الصدر العلوي والسفلي و الأوسط يمكنك لعبها في جدولك تدريبي في البيت بدون معدات رياضية وبشرح كامل
عضلات الصدر, أخطاء تمارين كمال الأجسام, boudybuilding, مترجم, ajdiri fitness, " تمارين جسم كامل" أقوى تمارين جسم كامل في يوم للمبتدئين بالدمبل"تمارين منزلية"" تمارين منزلية للصدر ""تمارين منزلية لبناء العضلات "" تمارين منزلية لشد البطن "" تمارين منزلية للصدر للرجال"" تمارين منزلية لتقوية العضلات "" تمارين منزلية لتكبير المؤخرة "" تمارين منزلية لتقوية العضلات للمبتدئين "" تمارين منزلية لازالة الكرش "" تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور "" تمارين منزلية FULL BODY DB ONLY
bodyweight workout, bodyweight squats, bodyweight chest workout, bodyweight leg workout, bodyweight back workout, bodyweight warrior, bodyweight training, bodyweight arm workout, bodyweight rows, bodyweight abs, bodyweight athlean x, bodyweight arms, bodyweight ab exercises, bodyweight arm exercises, bodyweight academy, bodyweight athlete, bodyweight at home workout, a bodyweight workout for hikers, bodyweight back, bodyweight box squat, bodyweight beast, bodyweight butt workout
لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده
البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :ajdiri.work@gmail.com
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49
@user-fv2lp5mw1kمنذ 4 سنواتممنون منك كابتن والله جاي تفيدني هاي التمارين ربي يحفظك يا طيب 6
@
@user-zd4cu5rd2oمنذ 4 سنواتضل نزل فيديوهات ولله عم تفيدنا كتير متابعك من سوريا 1
@
@user-lt2mr8lj8qمنذ 3 سنواتاللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد 3
@
@M__o22منذ 2 سنواتاول جزائري افتهم منه اشكرك متابعك من العراق 1
@
@fag5735العام الماضيلااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ادعو الله ان يستجيب دعائي لعلكم اقرب لله مني 1
@mohammedchouireb9508منذ 4 سنواتشكرا على ما تقدمه ممكن تسوي لنا حلقة عن نظام غذائي متوسط يعني ما يتطلب كثير من مال 1
@
@hamzabigambo7708منذ 4 سنواتشكرا يأخي جزاك الله خير فيديوا جميل وحمد الله إستفدت منه 15
@
@user-qu3be4kp4mمنذ 4 سنواتافضل قناه مفيده في هذا المجال ومن واجبنا الاشتراك فيها ودعمها لانه يستاهل ❤❤ 2
@
@mr8710منذ 4 سنواتاستمر ولله جاي تفيدنا في المنزل تحيا من العراق لك❤ 18
@
@isacisco3219منذ 4 سنواتهل هناك فترة راحة بين المجموعات و كم تقدر ؟؟؟
@
@daheekfy6612منذ 4 سنواتعملت بهاذا البرنامج و اعطاني بامب جميلة انصحكم بيه ❤ 14
@
@lakasa_2529منذ 4 سنواتخويا الله يطولك في عمر الواليدة ديالك ويقيها من كل شر ويحفضها واذا امك متوفية اللهم ارحمها واجعل متواها الجنة ديرلي ابوني بليز 4
@
@AliHaider-sg3dfمنذ 2 سنواتفي كل يوم كم تمرين من هذه تمارين نتمرن 1
@
@user-gk1ro4xd6mمنذ 4 سنواتيا الله يارب لا حوله ولا قوته إلا بالله العلي العظيم خفيفه في السان ثقيله في الميزان الصلات على سيدنا ونبينا ومولانا وحبيبنا المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
@
@Dr.bouchebti-mohammedقبل 10 أشهرهذه التمارين كل يوم ولا هناك ايام راحة ؟
@
@user-ss2ze2uy6rمنذ 3 سنواتمشكور أخوي، بس ممكن تحدد كم مرة نطبق التمارين في الاسبوع..في اليوم ، وماهو الوقت المناسب للقيام بها؟؟؟ 13
@
@fienix191منذ 4 سنواتادعو لي تصير عضلتي اكبر من كرشي وادعو لامي وامهاتكم دعوه الغريب مستجابه 89
@
@user-bv6ss9wg1pمنذ 2 سنواتكم المدة الزمنية بين المجموعات ف التمرين الواحد؟
@
@workoutfitness2082منذ 4 سنواتشكرا لك يا بطل الابطال افضل قناة شكرا يا مبدع.نحن نتابعك واصل
@
@user-bo7yv2wc7pالعام الماضي@:حرام الشباب والبنات يتكلمون وبعض إلا إذا كان عمل أو سؤال برضه (الله) [بحثوا وتعرفون المسألة كاملةً]!! رب العالمين ماحرم شي علينة إلا لأن يحبنا بأختصار رسول الله صل الله عليه وآله لم يقل وصحبه ولم يفعلها - _ قـال امـير المـؤمنين ؏ـلي ´ عليه السلام ` الصَّلَاةُ حِصْنٌ مِنْ سَطَوَاتِ الشَّيْطَانِالمصدر : غرر الحكم ودرر الكلام تعلموا علوم محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف علمهم من (الله سبحانه وتعالى عز وجل) اللهُ أكبر✅ الله وأكبر ❌ اللهُ وأكبر ❌ الله أكبر ❌ صل الله عليه وآله ✅ صل الله عليه وسلم ❌ اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد ✅ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه❌ هكذا كما قال رسول الله صل الله عليه وآله ❤. ....وسعت1
@
@salmaanas1211منذ 3 سنواتانا طويل لكن اريد جسم قوي ان شاء الله يصير عندي جسم قوي ادعو لي 16
@
@user-nj1cv9ut4uمنذ 4 سنواتشكرا اخي اني امرس هل تمرين بل فعل استفدت انصح الجميع به 7
@
@mahmoodmohammed279العام الماضيان شاء لله ببني جسم جميل جدا وقوي مثل ما اريد وافضل بأذن الله ان شاء لله
@
@user-uf1ft8xz5dمنذ 2 سنواتاذا كان الصندوق الذي توضع عليه الاقدام اعلا او اوطا من يلي بل المقطع هل يأثر 1
ممكن تسوي لنا حلقة عن نظام غذائي متوسط يعني ما يتطلب كثير من مال 1
ويقيها من كل شر ويحفضها
واذا امك متوفية اللهم ارحمها واجعل متواها الجنة ديرلي ابوني بليز 4
افضل قناة شكرا يا مبدع.نحن نتابعك واصل
رب العالمين ماحرم شي علينة إلا لأن يحبنا بأختصار
رسول الله صل الله عليه وآله
لم يقل وصحبه ولم يفعلها
- _ قـال امـير المـؤمنين ؏ـلي ´ عليه السلام ` الصَّلَاةُ حِصْنٌ مِنْ سَطَوَاتِ الشَّيْطَانِالمصدر : غرر الحكم ودرر الكلام
تعلموا علوم محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف علمهم من (الله سبحانه وتعالى عز وجل)
اللهُ أكبر✅
الله وأكبر ❌
اللهُ وأكبر ❌
الله أكبر ❌
صل الله عليه وآله ✅
صل الله عليه وسلم ❌
اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد ✅
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه❌
هكذا كما قال رسول الله صل الله عليه وآله ❤. ....وسعت 1