@adamsleman3418منذ 2 سنواتايه يا اخويا الدولاااتاللي قولت عليها داهيت دا ايه دا يا اختي اللله
@
@user-uo7vq5eh5mقبل 4 أشهرانت قلت تاكلو بروتين وفات بس ايه هو الفات ده ؟؟
@
@Magda11333قبل 7 أشهرانا فعلا انا عملت ريجيم بس كنت بنزل 5 ك ف الشهر كنت 115 وبقيت 80 وطولي 179 2
@
@saraelghazal8791قبل 9 أشهرانا حاليا عامله رجيم مش قاطعه غير السكريات والعيش والفينو بس لكن الارز باكله ومكرونه قاطعها بصراحه بتخن اوي لكن مهم الارز اوي اوعا حد يقطعه لكن بكميات طبعا محدوده ده تامي يوم ادعولي اكمل لشهر واخس 10يارب دعوه 40غريب مستجابه
@
@Dodo-qn6rpمنذ 2 سنواتعم تحكي هاد الحكي وانت رياضي كيف او مابتعمل رياضة ليش هيك بتحكي اشياء غلط ومضره وفي عالم فعلًاً لح تجرب هالمسخرة وتضر نفسها طبيعي هيك انت وانت عم تحكي ومبسوط على حالك الله يهديك بس
@
@ahmedyoonesمنذ 2 سنواتالمية لما بتنزل والواحد مش ناشف وعنده دهون بيبقا شكله مش لطيف وساعات في ناس ناشفة جدا لما بتنزل المية بيبقا شكلها دبلان 1
@
@drsf2685منذ 2 سنواتاقطع يدك اللي فيها وشم اسن من النشويات 2
@
@user-nz1ro2dj5cمنذ 2 سنواتالماء الزيادة غلط مش صحي خالص وقطع النشويات كليه مضر ايضا تخفها ماشي رغيف ونص على تلات وجبات في اليوم ولو اخدنا رز او مكرونه يبقي نص رغيف بالفطار والعشا زبادي وفاكهة والميه من واحد ونص لتر ل اتنين لتر بس والشاي الاخضر او القهوة اخضرا قبل الغدا بنص ساعة بلاش نمشي ورا حد لان كل واحد وله بنية جسم معينه حد يتحمل التاني لاء نمشي مع دكتور تغذية علاجية افضل ....وسعت1
@
@user-nz1ro2dj5cمنذ 2 سنواتالماء الزيادة غلط مش صحي خالص وقطع النشويات كليه مضر ايضا تخفها ماشي رغيف ونص على تلات وجبات في اليوم ولو اخدنا رز او مكرونه يبقي نص رغيف بالفطار والعشا زبادي وفاكهة والميه من واحد ونص لتر ل اتنين لتر بس والشاي الاخضر او القهوة اخضرا قبل الغدا بنص ساعة بلاش نمشي ورا حد لان كل واحد وله بنية جسم معينه حد يتحمل التاني لاء نمشي مع دكتور تغذية علاجية افضل ....وسعت1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على ازاي تخسو خمسة كيلو في اسبوع mounayri youtubeshorts كندا:
تشرب ٤.٥ ماء في اليوم
تشرب بقدونس وكرفس مرتين في اليوم 39
ايه هو الفات ده ؟؟