المدة الزمنية 26:1

مشي سريع بالبيت ..حرق 245 سعرة حرارية .. ب 25 دقيقة ..FAST WALKING CARDIO BURN UP TO 245 CALORI كندا

بواسطة Sara PopFit

1 320 684 مشاهدة

38.8 K

تم نشره في 2020/01/20

في ها التمرين سوف نقو بمشي سريع حوالي 25 دقيقة يعني ما يعادل 1 ونص كيلو متر وبالتالي سوف نقوم بحرق من 185 الى 245 سعرة حرارية . . اذا قمت بهذا التمرين كل يوم يعني ما يعادل حرق 2457 = 1715 أسبوعيا اذا قمت بتكرار هذاا الفيديو مرة صباحا ومرة مساءا او حتى مرتين متتاليتين يعادل 17152= 3430 سعرة حرارية أسبوعيا .... أي ما يعادل خسارة نص كيلو دهن !!!!!!! . . سوف يساعد هذا التمرين أيضا على استهداف دهون البطن السفلى فإذا دمجتي هذا التمرين بالحمية الصحيحة سوف تلاحظين الفرق في اول الأسبوع انشاء الله ..... . . الاننستقرام : https://www.instagram.com/ sarapopfit inquiries : sara@sarapopfit.com

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1562

@

@SaraPopFitBestTrainerمنذ 4 سنوات عزيزاتي المشكلة في عدم إمكانية تنزيل بعض الفيديوهات عندي بالقناة انو الأغاني لما تكون عليها حقوق التاليف اليوتيوب يقوم بحظر التنزيل لكن فيكن تستخدموا هاد الموقع لتنزيل أي فيديو مجانا !!!! كل يلي عليكم انو تعملو تنسخوا رابط الفيديو وتلصقوها بالموقع يلي بالرابط تحت وطبعا تختاروا تنزيل mb4 بالتوفيق جميعا ....وسعت 266
@

@user-pf2jy6wj6tمنذ 4 سنوات اخواني واخواتي /
التمارين هذي مفيده جداً جداً. لا تستهينون فيها. انا بعمر ال٤٠ ولله الحمد كأني بالعشرين بفضل الله ثم بفضل الرياضه. والله رidden3" class="buttons">احه نفسيه وجسديه
ولكن انتبه من سماع الموسيقى في وقت ممارسة الرياضة. عندي لكم حل انا شخصياً والله اتبعه وهو / قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ١٠٠ مره و الصلاة على النبي ١٠٠ مره و استغفر ١٠٠ مره وهكذا.. ماراح تحس بالوقت والتعب وبتلاحظ انك اذا خلصت من الأذكار بتكون بإذن الله مرت أكثر من ٢٥ دقيقه. وهذي كفيله بإذن الله بحرق الدهون وتحسين مستوى لياقتك
لكم تحياتي من الدمام. اخوكم يوسف
دعوه بظهر الغيب ....وسعت 88
@

@dr.somaiasaid9857العام الماضي ربنا يحميك ويبارك فى جهدك.كل مرة احتاج فيها لتمارين حرق دهون ألجأ للفيديو ده .فيه كل حاجة انا محتاجاها وشفته كتييييييبر
@

@user-me1iz3wv3iمنذ 3 سنوات رائع هذا التمرين وسهل الأوزان اللي فوق ١٠٠ شكرا سارة
@

@metwalli3437منذ 4 سنوات ساره دي احلي تمرين بشوفه في حياتي شكرا ساره 1
@

@AhmadAhmad-xv8szمنذ 4 سنوات مشكورة حبيبتي على هاي التمارين والله العظيم جاي اتسوينة واهس للدايت والرياضة شكرآ من القلب متابعتك من العراق 39
@

@sarabenamor1440منذ 4 سنوات تمرين بيجنن انا جزايرية متابعتك نحبك بزاف 1
@

@mmalharbi7466منذ 4 سنوات سارا انا كثير بحبك وبحب فديوهاتك ابتسامتك تعطيني طاقه حماسيه رهيبه/متابعتك من السعوديه 1
@

@zainazmb2807منذ 4 سنوات رووووعة رووووعة شكرا يا أحلا و احسن كوتش
@

@mamenkenzo2407منذ 4 سنوات اييي شو هاد تمرين ولا مرة عرقت هيك وولا مرة كملت تمرين طويل هيك يسلموووو بحبك من لجزائر
@

@metwalli3437منذ 4 سنوات ساره انتي مدربه شطره جدا وتمرينك سهله جداً شكرا لكي
@

@golyana1818منذ 4 سنوات التمرين اكثر من رائعع كتري من هيك فيديوهات
انتي احلى واحسن سارة 21
@

@malakalaa5408منذ 4 سنوات شكرا عالحركه اللي سويناها وياج يارب يجزيك الخير
@

@whiteflowers8968منذ 4 سنوات قناه جدا مفيده وكوتش رااااائعه استفدت كثير منك ❤️
@

@asinatedris7654منذ 4 سنوات دخيل ربك شو بتعطي أنرجي متابعتك من زمان وعم استفاد منك كتير 23
@

@user-bq9sr6kx4bمنذ 3 سنوات والله ماعرف شنو اكلج ياساره كل مايقل حماسي الكه عندج شي اروع،يابناتهذه الفيديو روعههه وحماسي واكدر اكلكم لكل الجسم 1
@

@user-bt9vk7et5sمنذ 4 سنوات عنجد انت اكثر من رائعة ياسارة حبيبة ئلبي عنجد عندك حماس ومقاومة للشخص الي عم شوفك بضل معك للاخر يسلمووو حبيبتي
@

@hodaalshami7151منذ 4 سنوات واو التمريين شي روعه انا متابعه فديوهاتك من كندا شكرآ الك
@

@user-yo3ou8gh5eمنذ 4 سنوات صباحؤؤؤ حبيبتي سارا
والله من اشوفك افرح اكثير
شكرا حبيبتي كلش حلوة التمارين وكنك فراشه ❤ 13
@

@thewayoflight7982منذ 4 سنوات برافو مدام سارة.هاي الحركات مفيدة جدّا حتى للرجال مو للسيدات فقط.عمل رائع جدّا .الله يوفقك
@

@bahoussimeriem1154منذ 4 سنوات شكرا لك يا أحلى مدربة الآن جربت هادا التمرين و فعلا حسيت انني جد سعيدة بحرقي الدهون المزعجة و إن شاء الله سأواصل هذا التمرين متابعتك من الجزائر 1
@

@user-th1my3el3lمنذ 4 سنوات شكرا جزيل عنجد فادني كتير شكرا على المشي ساره
@

@user-xt3zh7ce2mمنذ 4 سنوات شكرا كتير يا احلا مدربي بل عالم انا بفضلك صار عندي قاطة ايجابي كتير كبيري عنجد شكرن♥️♥️♥️
@

@yousraachouri8344منذ 4 سنوات Merci beaucoup, vraiment c'est magnifique , je sens que je suis en train de maigrir vite et jamais arriver à cette résultat.merci encore-yousra de tunis 4
@

@user-bj1lg7hb9hمنذ 4 سنوات فديتك سااارونه استفظت كتير من تمارين كارديو والبطن يسلمووو من القلب
Continue with everything useful and thank you and appreciation ⚘
@

@lighthope125منذ 4 سنوات كلش احبج متابعتج من العراق كلش جاي استفاد من تمارينج
@

@ahmedalokab766منذ 4 سنوات يسعد قلبك سوسو
أحلى مدربه والله
والكل يستفيد منك
ان شاء الله تتحقق كل أحلامك
كثير بحبك
أم توته 18
@

@aassaass-kp9nqمنذ 4 سنوات يسلمو عملت التمرين معك كله متابعتك من العراق
@

@aezezeazz7602منذ 4 سنوات بترجاكي حبيبتى سارة حتي لنا فديو كارديو خاص بالقسم لعلوي ضراعين ضهر خواطر بطن سفلي 8
@

@ranamohamed8483منذ 4 سنوات بحبك يا سارة حبيت الرياضة بسببك بحبببك جدااا❤
@

@user-mf1zp9gd9eمنذ 4 سنوات شكرا جزيلا كملت تمارين بالفيديو كامل من جد يعطيك الف عافيه حبيبتي
@

@totatoty7791منذ 4 سنوات انا كتيييير بحبيك اتحمست كتيير للرياضه
@

@iemanieman3136منذ 4 سنوات رائعه بتقديم التمارين حسيت انك جد قدامي وعم نتدرب سوا.. موفقه يارب 1
@

@ksa-dr7ipمنذ 4 سنوات تستاهلي المتابعه من الرجال قبل البنات استمري وحنا معاك
@

@duhaalzamili2925منذ 4 سنوات دخيل هالوجه الحلووو انا
من تابعتك صرت حب الرياضه وكل يوم اعمل رياضة 6
@

@nailanaila3847منذ 4 سنوات اول مرة شفتك ،فيديو اكثر من راءع عملت معاكي التمرين ولا اروع،شكرا
@

@zainepwh1194منذ 4 سنوات هذا التمرين الوحيد الي حسيت عليه فرق ووجهي كام يتعرق رغم شكد سويت كارديو وهيت اشكرج من كل كلبي عل كل التمارين الي نزلتيهم واليوم بلشت بالنضام الغذائي الي انتي منزلته انطوني لايك حته اكولكم النتيجه بعد سبوعين اني زينب من العراق ....وسعت 11
@

@chihabrania3988منذ 4 سنوات اول وحدة شفتها تعطي نفس الرياضة و تهبلي مشاء الله 1
@

@zahramohammed838منذ 4 سنوات احلى شي طحت عليه مقاطع هالبنت ماشاءالله احس بحماس وياها، حلو كثيررر تسوي تمارين والواحد بحس ان عنده مدرب شخصي يدربه، الحلو انه مرات يوم تنتقل لتمرين ثاني تقول استعدي وانتي بدورج تستعدين للتمرين الثاني.، اسسسسسلوبها وطريقة تمرينها كثييررررر واوووووووو ماشاءالله عليها بجد شي حماسسس بلا جيم بلا زفت سوي تمارين وانتي في بيتكم . شي حلوو صراحةة، ....وسعت 3
@

@naiimaslimani6947منذ 4 سنوات السلام عليكم اهلا سارة تمارين اكتر من رائعة اتمنى لك التوفيق شكرا لك
@

@miray1969منذ 4 سنوات انتي يا سارة هي لي أكثر من رائعة وأتمنى أن تكثري من فيديوهات مثل هذي نصف ساعة او ساعة لأنها تخلينا نثابر ومشكووورة كثييير تحياتي من الجزائر ⁦⁩
@

@shoshodash5570منذ 4 سنوات بحبك جدا جدا ومش بعرف اتمرن مع حد غيرك استمرى حتي لو مخستش كفايه اني بحرك سمي وبحس ان العضلات بقت احسن وانا بقيت خفيفه جدا ❤ 1
@

@user-dr2bc6jz9tمنذ 4 سنوات كابتن ساره موفقه دائما بمحبك ونحب اسلوبك بيشجع
@

@user-mo9bi9vt6yمنذ 4 سنوات أني مشتركه جديده
سويت ثلاثه تمارين كارديو من تبعك وماتعبت ههههههه اني صرلي اربعه شهور منتضمه على رياضه بس بلعب مقاومه اليوم بديت كارديو نزلت من وزني 16كيلو 50
@

@user-fi8mo1ez7fمنذ 4 سنوات انا من متابعين والله احس بنشاط وسعاده بعد كل رياضه معاكي بذات هذا الفديو انتي أكثر من رايعه
@

@rawaaabdullah2062منذ 4 سنوات انتي اجمل من رائعه احب الجمله هذي على العموم مطرت عليا اليوم
@

@user-fq9od3be9rمنذ 4 سنوات مرحبا جربت الفيديو ومن اول مرة لاحضت فرق بالوزن شكرا كتير الك
@

@user-in5gi8mw9kمنذ 4 سنوات قناتك جدا مفيده وجميلة مثلك ياليت بتعمليلنا فديو للي عندهم خشونه بالركب وبدهم الكرش تروح جسمي تمام بس الكرش لسى هل التمرين بيضر الركب وشكرا حبيبتي على مجهوداتك على فكرة جسمك صار اروع وحلو عليك كثير ماشاء الله 15
@

@moonlight-nv8isمنذ 4 سنوات احلى ساره واحلى تمارين روعه انتي هي هرمون السعاده تعطينا حماس ونشاط دائما يسعدك ربي ان شاءالله
@

@user-xs8ep5ly8pمنذ 4 سنوات الرياضه صحه
مشاء الله تبارك الله والصلاه ع النبي
عليك نشيطه⚘ 1
@

@user-jg6zs9kg5mمنذ 4 سنوات روووووعه عم اعمل تمرينين ورابعض برمضان بوقت قبل الافطار
وحساسه بنشاط لانو جسمي رياضي وبتحمل
شكرا كتير الك حبيتك
@

@hanaasroji1079منذ 4 سنوات شكرا الك حبيبتي سارة منورة الله يحميكي حبيبتي بدنا منك لو سمحتي تصيغر الحوض لك جزيل الشكر والتقدير الله يسعد كل اوقاتك دائما بتحفزينا الله يجزيك الخير يارب 3
@

@kholouudkhalid7060منذ 4 سنوات مرا شكراً كوتش ساره اليوم سويت تمارين افخاذ وبطن مع هالكارديو الرائع مبسووطا معاك الله يسعدك وراح اكمل كعاكي❤️❤️❤️
@

@Ikhlas_younis_منذ 4 سنوات مرسي الك يا سارة على هاد الجهد العظيم للي بتذليه كرمالنا يعطيك الف عافية يا قلبي
@

@mohamedmidoo5381منذ 4 سنوات انتي وحدك بترفعيلي هرمون السعادة يا عسل
@

@nassimelhayat4738منذ 4 سنوات يعطيك الف صحة راكي تفيدينا بززززاف الله يعطيك ما تتمني 3
@

@alshriefalshrief7189منذ 4 سنوات مرح وجمال وروح ايجايبيه رائعه جذابيه تفتح النفس للرياضة
@

@seefaldeen7207منذ 4 سنوات رائعه يا ساره انا معاكي في الحظر الصحي
@

@aishamohamed4915منذ 4 سنوات ساره حبيبتى تسلمى كتير
تمارين اكثر من رائع
بحبك كتيررررر 1
@

@emanelsayed6779منذ 4 سنوات بجد انتي عسسسوله اوي وبحب فيكي انك بتحسي بيا جدا كأني قدامك تسلميلي ياقمرررر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@

@Ontheshadowمنذ 4 سنوات اول تعليق لفضل قناه سارهاستمري دومنا ندعمكم اختنا وصديقتنا شكرا لكي 7
@

@mlak7442منذ 4 سنوات صرتي ادمان عندي احلى مدربة واحلى ابتسامة♥️ 2
@

@user-ge4nl1vh6bمنذ 4 سنوات الله يعطيكي ألف عافيه.بجنن التمرين واحلى شي كلامك كأنك فعلا معي
@

@hasahasa3745منذ 4 سنوات مشتركه جديده تحمست للتمرين انو مو صعب يارب استمر شجعوني
@

@mmmm-lu3jbمنذ 4 سنوات يسلموو سارونه حبيتي عن جد هذا تمرين مميز يسلمو قلبي♥️
@

@sunds1fi8lمنذ 4 سنوات يا سارة بدنا تمرين لتنحيف الافخاذ والورك 1
@

@noorhasan2605منذ 4 سنوات عملت التمرين كاامل شكراا يا كوتش والله فعلا حرق دهون وعرقت كتير حتى ايدي صاروا حُمر وهاي التمرينات يجماعة اسهل من غيرها خاصة للمبتدأ ممتازة 6
@

@user-kh7ox8ow8pمنذ 4 سنوات الله يسعدك كابتن ساره تمرين اكثر من رائع
@

@fatenhanbli1379منذ 4 سنوات جدا جميل التمرين ياريت تعملي تمارين متل هيك 1
@

@meriem7192منذ 4 سنوات أنا مريم من الجزائر صدقيني بحبك كتير كتير ومتبعة كل تمارينك خطوة بخطوة وعم لاقي نتيجة حلوة كثير وياريت مثل لو تحددينا السعرات الحرارية المحروقة مثل اليوم مشكووووووووووووورة جدا حبيبتي على مجهوداتك قبلاتي الحارة
@

@Nonaraheem689منذ 4 سنوات Omg I love that ur making a lot of videos keep going gorgeous ❤️❤️ 6
@

@wafafofa7719منذ 4 سنوات نحبك بزاف سارة و الله استفدت بزاف من التمرينات تبعك ربي يحميك و يحفضك حبيبتي يا اجمل و احلى اهضم مدربة عرفتها بحياتي ❤ 2
@

@queen2154منذ 4 سنوات انا حبيتك وحبيت كل تمارينك الله يعطيك العافيه