Consejos para corredores de trail de montaña. 12 meses, 12 consejos de salud

Con la llegada del buen tiempo, se popularizan deportes al aire libre como el trail de montaña que, tal y como explican los fisioterapeutas, es una práctica muy exigente. El desnivel y el pavimento, generalmente de tierra y roca, hace que todo el peso de nuestro cuerpo recaiga en las articulaciones, haciendo que sean la parte que más tenemos que proteger y fortalecer. Por ello, en el videoconsejo de marzo, el Colegio de Fisioterapeutas recuerda que es importante realizar unos sencillos ejercicios terapéuticos dos veces a la semana para evitar posibles lesiones. Además de un buen calentamiento muscular y articular y de realizar los estiramientos correspondientes. . Campaña ‘12 meses, 12 consejos de salud’.

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