زيت الزيتون وزيادة الوزن ربطت العديد من الدراسات بين اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط الغنيّة بزيت الزيتون وحدوث آثار مناسبة على وزن الجسم، فقد بيّنت دراسة استمرت 30 شهراً على 7,000 طالب جامعي إسباني أنّ استهلاكهم لكمية كبيرة من زيت الزيتون لم يرتبط مع زيادة الوزن، كما وضحت دراسة استمرت لثلاثة سنوات على 187 شخص أنّ النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يرتبط مع ارتفاع كمية مضادات الأكسدة وإنقاص الوزن كما يمكن لاستهلاكه بكمية معتدلة أنّ يرتبط بنقصان الوزن أيضاً، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ زيت الزيتون يحتوي على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية لذلك يجب تناولها باعتدال؛ ووفقاً لما أوضحته نشرة التغذية البيئية فإنّ السعرات الحرارية من الدهون تزيد من تراكمها في الجسم؛ ولذلك يُوصى بالحد من استهلاك الأطعمة المرتفعة بالدهون بتناول المزيد من الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، وتقليل الكميات المتناولة من الأطعمة المعالجة.[٣][١] كما تجدر الإشارة إلى أنّ الأحماض الدهنية الأحادية غير المُشبعة وهي النوع الأساسي من الدهون في أنواع زيت الزيتون، وتُصنف على أنَّها من أنواع الدهون الصحيّة يؤدي تناولها مع الأحماض الدُهنية المتعددة غير المشبعة عوضاً عن تناول الدهون المُشبعة، والدهون المُتَحولة إلى اكتساب بعض الفوائد الصحيّة، كتقليل مستويات الكوليسترول السيء وخطر الإصابة بأمراض القلب.
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 41
@
@Zahret_ALYasmeen635 years agoمحتوى هادف جزاك الله خيراً بالتوفيق👍5 م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
@
@didodada48adam2 years agoزيت الزيتون مدكور في القران الكريم وهو لايضر بالصحة كدبة 2
@
@user-bc6hp2su5z4 years agoانانحبفه وخاينقص وزني زا شربت زيتون وزعتر 3
@
@nissamilina24614 years agoفكرتوني فى ليفيديو تاع المهابل هاذوك لي يقولو بليييز 😂 15
@
@assiahachte32804 years agoانا الزيت الزيتون مدكور في القرأن إنه صحي للجسم وأنتي كدبة ...إنا سورة الزيتون 10
@
@milipipu73654 years agoإذن الزيت الزيتون يزيد الوزن ام لا ؟؟؟؟؟؟ 7
@
@SoSo-zg8rn3 years agoخرا عليكن واحد بيقول ينحف و واحد يقول يسمن 3
@
@Zahret_ALYasmeen635 years agoمحتوى هادف جزاك الله خيراً بالتوفيق👍5 م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
@
@didodada48adam2 years agoزيت الزيتون مدكور في القران الكريم وهو لايضر بالصحة كدبة 2
@
@user-bc6hp2su5z4 years agoانانحبفه وخاينقص وزني زا شربت زيتون وزعتر 3
@
@nissamilina24614 years agoفكرتوني فى ليفيديو تاع المهابل هاذوك لي يقولو بليييز 😂 15
@
@assiahachte32804 years agoانا الزيت الزيتون مدكور في القرأن إنه صحي للجسم وأنتي كدبة ...إنا سورة الزيتون 10
@
@milipipu73654 years agoإذن الزيت الزيتون يزيد الوزن ام لا ؟؟؟؟؟؟ 7
@
@SoSo-zg8rn3 years agoخرا عليكن واحد بيقول ينحف و واحد يقول يسمن 3
@
@Zahret_ALYasmeen635 years agoمحتوى هادف جزاك الله خيراً بالتوفيق👍5 م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
@
@didodada48adam2 years agoزيت الزيتون مدكور في القران الكريم وهو لايضر بالصحة كدبة 2
@
@user-bc6hp2su5z4 years agoانانحبفه وخاينقص وزني زا شربت زيتون وزعتر 3
@
@nissamilina24614 years agoفكرتوني فى ليفيديو تاع المهابل هاذوك لي يقولو بليييز 😂 15
@
@assiahachte32804 years agoانا الزيت الزيتون مدكور في القرأن إنه صحي للجسم وأنتي كدبة ...إنا سورة الزيتون 10
@
@milipipu73654 years agoإذن الزيت الزيتون يزيد الوزن ام لا ؟؟؟؟؟؟ 7
@
@SoSo-zg8rn3 years agoخرا عليكن واحد بيقول ينحف و واحد يقول يسمن 3
@
@Zahret_ALYasmeen635 years agoمحتوى هادف جزاك الله خيراً بالتوفيق👍5 م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
@
@didodada48adam2 years agoزيت الزيتون مدكور في القران الكريم وهو لايضر بالصحة كدبة 2
@
@user-bc6hp2su5z4 years agoانانحبفه وخاينقص وزني زا شربت زيتون وزعتر 3
@
@nissamilina24614 years agoفكرتوني فى ليفيديو تاع المهابل هاذوك لي يقولو بليييز 😂 15
@
@assiahachte32804 years agoانا الزيت الزيتون مدكور في القرأن إنه صحي للجسم وأنتي كدبة ...إنا سورة الزيتون 10
@
@milipipu73654 years agoإذن الزيت الزيتون يزيد الوزن ام لا ؟؟؟؟؟؟ 7
@
@SoSo-zg8rn3 years agoخرا عليكن واحد بيقول ينحف و واحد يقول يسمن 3
@
@Zahret_ALYasmeen635 years agoمحتوى هادف جزاك الله خيراً بالتوفيق👍5 م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
@
@didodada48adam2 years agoزيت الزيتون مدكور في القران الكريم وهو لايضر بالصحة كدبة 2
@
@user-bc6hp2su5z4 years agoانانحبفه وخاينقص وزني زا شربت زيتون وزعتر 3
@
@nissamilina24614 years agoفكرتوني فى ليفيديو تاع المهابل هاذوك لي يقولو بليييز 😂 15
@
@assiahachte32804 years agoانا الزيت الزيتون مدكور في القرأن إنه صحي للجسم وأنتي كدبة ...إنا سورة الزيتون 10
@
@milipipu73654 years agoإذن الزيت الزيتون يزيد الوزن ام لا ؟؟؟؟؟؟ 7
@
@SoSo-zg8rn3 years agoخرا عليكن واحد بيقول ينحف و واحد يقول يسمن 3
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تحذير هام ::: هل زيت الزيتون يزيد الوزن كندا:
م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11
م كاملة يدوم التواصل ⚘ 11