أهم فيتامينات للحامل كندا

الفيتامينات والمعادن المهمة للحامل تشمل: 1. حمض الفوليك: يساهم في تكوين الأنبوب العصبي للجنين ويقلل من خطر تشوهات النمو. 2. الحديد: يلعب دوراً هاماً في نقل الأكسجين إلى الجنين ودعم صحة الأم أثناء الحمل. 3. الكالسيوم: يعزز نمو العظام والأسنان للجنين ويدعم صحة عظام الأم. 4:اليّود معدن مهم لصحة الجهاز العصبي للطفل 5. فيتامين د: يساهم في امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام للأم والجنين. 6. فيتامين سي: يعزز امتصاص الحديد ويعمل كمضاد أكسدة. 7. فيتامين ب12: يساهم في تكوين الخلايا الدموية ودعم وظائف الجهاز العصبي. من المهم أن تتناولي هذه الفيتامينات والمعادن من خلال تناول طعام صحي ومتوازن، وفي بعض الحالات قد يحتاج الطبيب إلى وصف مكملات إضافية حسب حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية. تأكدي من استشارة الطبيب للحصول على توصيات ملائمة لك.

الفئة