المدة الزمنية 18:32

نظام غذائي كامل لكل واحدة نفسها تخس من غير اكتئاب وشعرها يقع | هي وبس كندا

بواسطة برنامج هي وبس

396 098 مشاهدة

10 K

تم نشره في 2021/01/30

تابعونا على website : http://www.cbcsofra.com/ Facebook : https://www.facebook.com/heyawabas YouTube : /heyawabas Twitter : https://twitter.com/cbcsofra Instagram : https://www.instagram.com/heyawabas/ Google+: https://www.google.com/+ heyawabas #رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 711

@

@user-lr9sf6gb4xمنذ 2 سنوات ربنا يسعدك يارضوى ويسعد الدكتور محمد سعادة الدنيا والآخرة 1
@

@user-nf7iq6ee1kمنذ 3 سنوات كلنا كالقمر له جانب مظلم يصعب رؤيته إلّا بعين البصيرة
36
@

@hamidowonderland2309منذ 3 سنوات أنت الي شفت تعليقي ربي يرزقك فرحة ماشفت مثلها قبل♥️♥️ 446
@

@shammaha6672منذ 3 سنوات روعه النظام والحلقه والجميله رضوى ♥️ان شاء الله ببدا فيه من السبت 21
@

@sun_shine494منذ 3 سنوات طول عمري عم بعاني مع الوزن الزائد، الله يشفيني ويشفي كل مريض لان السمنة مرض والله ينحفنا أجمعين بخير وسلامة وبدون مرض وبدون زعل 49
@

@Asmaa55uiopمنذ 3 سنوات اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
39
@

@mennaadel1351منذ 3 سنوات راجل محترم
ربنا يوفقه ويكرمه ويباركله يارب اللهم امين 22
@

@user-mz6rf2bj9qمنذ 3 سنوات كل شخص عينه جت على تعليقي روح الله لا يعدي هاد اليوم الا وربي جابر بخاطرك فقط قل امين اللهم امين يارب العالمين 124
@

@Koki-vv7ncمنذ 3 سنوات بجد انتى شخصيه محترمه جدا وايقونه الجمال ومثلى الأعلى يا رضوى ربنا يسعد قلبك ياروحى وتفرحى ببنتوتاتك القمرات شبهك 6
@

@Asmaa55uiopمنذ 3 سنوات لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
48
@

@user-bk9hv2xy5zمنذ 3 سنوات انصح الكل باتباع نظام اللوكارب افضل نظام غذائي صحي ومتوازي وسريع في النتائج مع الصيام المتقطع 14
@

@user-wm5by9wm4wمنذ 3 سنوات حقائق نفسية عن الأطفال وما هي الطرق السهله والبسيطة لبناء علاقه قويه وبنائه مع الطفل وأهم المفاهيم الخاطئه حول تربيه الطفل وكيفيه حل المشاكل التي تواجه الأباء والأمهات في تربيه أطفالهم 13
@

@samahaly1108منذ 3 سنوات دكتور محمد فوق الممتاز حقيقي ❤️❤️بيديكي طاقه ايجابيه مافيش زهق في الدايت اطلاقا 13
@

@nadiamustafa4869منذ 2 سنوات اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى وعلى آله وصحبه وصحبه اجمعين 2
@

@user-mu6kf3vq3zمنذ 3 سنوات ربنا يخليك يا رضوى حبيبتي نفسي اوصل للدكتور المحترم 2
@

@shahdshody1864منذ 3 سنوات احلي دكتور دكتور محمد شحاته ربنا يكرمك ع الناس اللي بتعمل معاها خير وبتخسسها شكرا ليك لانك انسان 4
@

@Zeinab1989-Soliman.منذ 3 سنوات يعنى الواحدة علشان تنزل ٤٠ كيلو او ٥٠ كيلو تحتاج فلوس اد ايه علشان ابتدى اعمل جمعية لو سمحت ارجو الرد 9
@

@youssifahmad1822منذ 3 سنوات انا وزنى ١٠٥ واتعرضت لجلطه بسبب وزنى وسنى ١٩ اتمنى لو اعرف اتواصل مع الدكتور 12
@

@mohakader6407منذ 3 سنوات انا وزني ٨٠ كيلو هل لازم اعمل الجلسات دي ولازم اكل الاكل ده بالترتيب 4
@

@asmaamosaad8937منذ 3 سنوات انا فوق ال٩٠ كيلو و عندى ١٩ سنة و عندى نقص كالسيوم و مشاكل فى المفاصل و مفيش حرق بسبب الأنيميا و الموضوع دا مسببلى اكتئاب. ارجو اكون من الحالات اللى هتختاريها 76
@

@retalck114منذ 3 سنوات ياحلوج انا تابعتج كل حلقاتج وضعفت عشرين كيلو في ثلاث شهور شكرا رضوى مواضبع تتتتتهبل حياكم حسابي منوع توه جديد
@

@gadohamo7171منذ 2 سنوات يارب الي شاف التعليق يوصل للوزن المثالي ويبقى سعيد 11
@

@redaelneny1485منذ 3 سنوات واحنا بنكلم بعض لحد دلوقتي اهلي مستنين منو رد ان هوا يقول موافق علي الطلبات اهلي ولا لا ونا بنت وحيده علي اربع صبيان واهلي بابا وماما مبيحبونيش وبحس علي طول اني وحيده وماليش حد ولا ليا صحاب ولا ليا اي حد غيرو ونا بحبو جدا بس في حاجه مخوفاني منو لانو كان بيحب بنت عمي بس بنت عمي دي اتخطبت لأبن خالتي ونا مش عرفه اعمل ايه لاني بحبو بجد ومش قدره اعيش من غيرو احنا بقلنا يومين مبنكلمش بعض وسعات ونا بكلمو بيحسسني اني رخيصه اوى ....وسعت 3
@

@wesalsido2971منذ 3 سنوات يعطيك الف عافية ..انا بدي انزل 7كيلو فيني اتبع هالنظام؟ 2
@

@nadamilad5409منذ 3 سنوات حانا قرأت بس النظام اللي حاطه وجاني اكتئاب أي نظام عشان ينجح لازم يكون قابل ان الانسان يعيش عليه طول عمره وهده الطريقة في الأكل صعب اي حد يكمل عليها وفيها حرمان كبير ممكن يؤدي لأمراض مثل بوليميا او اناروكسيا اكيد يمشي بس لا انصح بيه لو حد حابب يخش بدون حرمان اسهل انه يعرف من مفروض ياخد سعرات حرارية في اليوم عشان يعيش عادي وبعدين ينقص هده الكمية من السعرات بمقدار من ٢٠٠ إلى ٥٠٠ سعرة في اليوم ويأكل اللي يحب بشرط لا يتعدى السعرات المطلوبة وباذن الله ينزل الوزن بطريقة صحية وهدا النظام اسمه عجز السعرات الحرارية أو ....وسعت 7
@

@tokaelkadyمنذ 3 سنوات علاج الخجل
1- تعرف علي سبب خجلك الزائد
تحديد السبب الريئسي وراء الخجل
ديما بقول ان معرفة المشكلة هي نص طريق رحلة العلاج لان طلاما عرفت المشكلة فين هقدر احلها
يعني مثلا لو انا شخص ديما خجولة علشان انا مش اجتماعية ومش متعودة علي المشاركة بتكسف لما اتناقش مع حد غريب
يبقي احط حلول للمشكلة دي وال هي مثلا 1- انزل كورس وده علشان هيجمعني بناس وبلتالي هعرف مع الوقت اتعامل مع الخجل ونا بتكلم
2- انزل نشاط تطوعي هيكون في عمل جماعي بالتالي هحتك بالناس وبزملاء ف واحدة واحدة هقدر اتاقلم واعالج شعور الخجل
عندي مشكلة في الثقة بالنفس كنت عملت سلسلة كاملة عن الثقة بالنفس انك ازاي تثقي في نفسك داخليا وخارجيا ممكن تدخلي تشوفيها
وسريعا كده لو مثلا شكلك مش عاجبك علشان زيادة الوزن يبقي احط خطوات لعلاج المشكلة دي زي
1- اروح للدكتور
2- اعمل عملية مثلا
3- ادرس الموضوع ككل واعمل انا نظام غذائي لنفسي واعالج المشكلة دي وبالتالي المشكلو لو اتحلت يبقي مش هخجل تاني
وهكذا يبقي افهم فين المشكلة بالظبط وابدا اعمل خطة للعلاج
2-عدم المبالغة في ردة الفعل
مبالغش اتجاه المواقف السيئة ، فالجميع تواجههم المشاكل والمواقف السيّئة في حياتهم وتجاوزها ليس بالأمر المستحيل أو الصعب؛ لأنّ هذا يعتمد على الشخص نفسه.
كلنا بيحصل معانا مواقف محرجة عادي جدا بس اعديها ومفضلش مركزة عليها
3-التدريب والتحدي
لازم تعرفي انك علشان تعالجي اي مشكلة في حياتك لازم يكون عندك طاقة للتحدي لان اي حاجة للتعديل بتحتاج مجهود وخصوصا
لو مشكلة زي مشكلة الخجل ف هتدرب مرة واتنين وتلاته واربعه لحد مافعلا اعالج نفسي
اتدرب وانا لوحدي علي المرايا انا وانا بتكلم عيني تبقي بشكل مستقيم علي ال قدامي مش في الارض
اتمرن ان دبما ابقي مبتسم ونا بتكلم
واهم حاجة لازم اعرفها ان مفيش حد في الدنيا مش بيغلط ف عادي جدا لو غلط في نطق كلمة لو غلط رد كان خطاءة مش صح او ملوش علاقة بالكلام كل ده عادي جدا
4- تطوير المهارات
من اكتر الحاجات ال ممكن تفرق في شخصية اي حد هو ان اطور من المهارات ال بعرف اعملها
طيب ده اي علاقته بالخجل علاقته كبيرة جدا انا لما اطور من مهارتي هعزز عندي شعور الثقة هيكون عندي معلومات اقدر اتكلم واناقش فيها مع الناس
مش هكون حاسس بالخجل لان متاكده من ال بقولة لما اثق في نفسي داخليا هقدر اتكلم واشارك لو استفادتي تابعيني ....وسعت 12
@

@ghaith8757منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحت بس كنت عايزه استفسر عن موضوع الصيام وكدا
انا بصوم صيام اسلامي والمغرب بفطر علي تمرة واحدة بس واشرب مية كتير جدا حوالي 5 لتر بس علي فترات لغاية الساعة العاشرة مساء كدة
وبعدين بأكل 2 ساندويتش فول من المطعم القرص الصغيرة دي
وبعدين بعمل التمارين بتاعتي
وعلي الساعة 2 مساء كدة بأكل 2 ساندويتش فول بردو القرص الصغيرة دي
كدا النظام دا هيساعدني اخس ولا اية وهل اضيف حاجة ولا كدا تمام ....وسعت 2
@

@khloudmosad2818منذ 3 سنوات رضوي رضوي بليز لو هتعملي مسابقه مع دكتور محمد خديني نفسي اخسسسسسيارب تشوفي رسالتي يارب ويبقي حظي حلو 17
@

@mazenmazensaeed9891العام الماضي ادعولي اخس ٢٠ كيلو دعوه ٤٠ غريب مستجابه الرسول وصانه بدعاء الآخرين ولكم المثل❤ 2
@

@saharskitchen612منذ 3 سنوات وانا عايزة تتابع مع الدكتور يا استاذه لو سمحتي ممكن 5
@

@wm6441منذ 3 سنوات والناس يللي مش عايزة تخس انتو بتاكله ايه؟
ممكن لو سمحتو حد يقولي بتاكلو ايه؟
بتفطرو ايه؟ وبتتغدو وتتعشو ايه؟ 2
@

@saharskitchen612منذ 3 سنوات ممكن يا استاذه رقم تتصل على ونروح العياده فين العنوان 10
@

@wafaaallaithy1322منذ 3 سنوات كلامه صح جدا والله ربنا يوفقك يارب ويصلح حالك ممكن اعرف كل اسبوع يكلف كام 4
@

@alialialialialiali6431منذ 3 سنوات دكتور اني ما عندي فيتاتمن مايزل وزني سوي جدول حتى يزل وزني فدوة دكتور جاوب
@

@mohamedragheb7828منذ 3 سنوات لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 3
@

@zybcfuhcingty1318منذ 2 سنوات السلام عليكم كيفك دكتور دكتور انا وزني 10000 وما عم ينزل خالص ما عم ينزل بدي اي وسيله اي توصف لي اي دواء حتى ينزل وزني والشكر كثير اذا وصفت لي اي دوره انا ما بحسن ا
@

@entertainment6533منذ 2 سنوات انا عندي13 سنه ووزني 70 كيلو هل ينفعلي
معا العلم اني عندي انميا ونقص ڤيتمن د والله واعلم ان كان عندي اي نقص تاني وعندي كمان ديق تنفس وقلبي بيوجعني هل ينفعلي او لا ارجو الرد
@

@nezharabeh6976منذ 3 سنوات سلام عليكم انا عندي خمول الغدة الدرقية وصعب اخس اتمنى تساعدني شكرا 2
@

@ghadahamed185منذ 3 سنوات انا استخدمت كورس تنحيف وااايد ممتازه مشاء الله نحفت الحمد لله ١٩ كيلو في شهر ونصف تقريبا انصح الجميع يستخدمو 4
@

@nourhussien2845منذ 3 سنوات حالي وانا قاعده باكل وانا بتفرج علي الفيديو 5
@

@donia588منذ 3 سنوات انا عندى 13 سنه عندى 66كليو ممكن تفيدوني اخس كام كيلو 2
@

@wafaaallaithy1322منذ 3 سنوات د محمد دكتور شاطر جدا وبشوش ومعملته كويسه جدا خسيت عنده 11 ك في شهرين وللاسف توقفت وزييت 3 ك ونفسي ارجع تاني اكمل 3
@

@user-dy9mg7vn8qمنذ 3 سنوات من باجر حبدي دايت ع هذا النظام وزني ٩٦منو الي يشارك ويايه ؟
اشوفكم بعد شهر ‍♀️١٠/٥ 5
@

@emannhamed5651منذ 3 سنوات يبارك لك رضوى عزيزتي. بصحتك وكل شيء في حياتك. حبيت اشارك مع الدكتور عايزة اخس. 30 ك. كيف. عمري 55. وطولي 168. وزني 80. كيف اشارك. 3
@

@ommshary3393منذ 3 سنوات السلام عليكم ينفع اعمل النظام هذا وانا عمري ٥٧ ولا اشكوا من اي مرض سوى وجع مفاصل يمنعني العب رياضه وهل العمر له دور في نزول الوزن وانا وزني ١٠٠ك 5
@

@user-uk9vd4dl5wمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا وزني ١٢٠وعمري ٤٥ وعندي خمول وعقد في الغده الدرقية والم مفاصل وهشاشة عظام ونقرص ارجوكم ارجوكم علاج والله تعبت ومتاسه من حالتي ساعدوني 6
@

@user-my4tr6du2nمنذ 3 سنوات حبيبتي انا اختى عنده شلل اطفال وعنده ٤٥سنه ومبتنزلش بسهوله يارت تحتيه فى الاتنين اللى الدكتور قال عليهم 6
@

@rawanahmed5194منذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد صلى الله علية وسلم 14
@

@zatonabay4102منذ 3 سنوات انا وزني 92 وطولي185 وسني 16 انا بحبك يا رضوى ارجوك ساعديني 1
@

@user-pr2gm3yu6wمنذ 3 سنوات انا وزني ١٢٠ك وعندى الغضروف وهشاشه في العظام سني ٤٠ سنه نفسي اخس وربنا يشفيني 19
@

@hanaaeltawil2571منذ 3 سنوات فين مكان دكتور محمد الشحات
عنوانه أو تلفونه باي محافظه
ياجماااااااعه 1
@

@fleurdelotus1562منذ 3 سنوات الدكتور بيتكلم بسرعة مالحقتش افهم⁦ يا رضوى☺️⁩
جزائرية مرت من هنا⁦❤️⁩ 1
@

@user-ul7ov9wf5mمنذ 3 سنوات انا مامتي ١١٥ كيلو وعندها السكر وعامله قسطره ف القلب مرتين 5
@

@amirashokry555منذ 3 سنوات انا حاسة ان الحلقة تسويق لمركز حضرتك يعني مقولتش بديل المركز او اى التمارين اللى اركز عليها + المفروض ناخد نقطتين تلاته زيت زيتون فى اليوم لازم دهون تدخل الجسم !
@

@gcsfhfvzdg3091منذ 3 سنوات مساء الخير انا عندي تشحم قليل على الكبد ممكن اعمل بهذا النظام اولا لأن فيه كربوهيدرات
@

@amrahmed2154منذ 2 سنوات لو سمحت انا مش بحب الجبنة القريش
ينفع اكل جبنة عادى
@

@usersefمنذ 3 سنوات لو سمحت يا استاذة رضوى فين العنوان ولو فى مكان قريب من الشرقيه اوالقليوبيه
@

@amrxx1087منذ 2 سنوات انا وزنى 77كيلو ونفس اخس 55كيلو ادعولى ارجوكو 1
@

@user-bq5hn3yb9dمنذ 3 سنوات قررت انا اميره عادل عمل دايت تبع دكتور رضوي الشربيني
بتاريخ 14/6/2020
الهدف الوصول ل60ك
الوزن الحالي 90ك
@

@user-es3fc4cq7fمنذ 3 سنوات انا مش بحب بياض البيض اعمل ايه
ونبي حد يقلي