@queenwind4419قبل 8 أشهرسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ☁️ 3
@
@M5ijoقبل 9 أشهرياخوي مايجوز ترا تحط قران على مثل ذي المقاطع حتى لو كانت نيتك فيها الخير بس غلط تسوي زي كذا لان الواحد مايدري يركز في المقطع ولا القران و القران للاستماع والانصات والتدبر مو زينه تحطونه على المقاطع والله يهدي الجميع ويتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ....وسعت8
@hotel-tokyo234قبل 7 أشهرطبعًا! إليك بعض النصائح الصحية لتناول الطعام: 1. حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة. 2. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون المشبعة والسكر المضاف. 3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة. 4. شرب كمية كافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة. 5. قم بممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة جسمك. 6. تناول وجبة الإفطار يوميًا لتعزيز طاقتك وتحسين تركيزك. 7. استمتع بالوجبات ببطء وكن واعيًا للشعور بالشبع. 8. استمتع بوجبات خفيفة صحية مثل الفواكه المقطعة والمكسرات والزبادي الطبيعي. أتمنى أن تستمتع بوجبتك القادمة! ....وسعت3
@
@user-bw5jf4vm1pمنذ 3 سنوات：ردد معي سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة الا بالله❤ اللهم صل وسلم على سيدنا محمد اللهم اغفر لي و ارزقني 16
@
@znbjjقبل 6 أشهرالافطار بيض سلق خضار وحليب وشوي مكسرات ورده نصف ساعه شاي الغداء سمك مشوي او دجاج او لحم مشويين وخضار وسلطه وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل العصر گلاص حليب بمكسرات شوي العشا گلاص لبن مع تمر شوي وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل الاستمرار مع ممارسة الرياضه كل يوم ساعتين ع الاقل او وره كل وجبه مشي نص ساعه مثلا وتكدرون تخلون يوم مباح للااكلات الدسمه او الحلويات او الخبز لكن رياضه قاسيه ومتعوفون شاي الزنجبيل والقرفه والليمون جداااا مفيد عن تجربه بالنسبه للرز يؤكل مسلوق بزل بدون قطرة دهن و ....وسعت1
@
@user-vp2tx9kc1iقبل 5 أشهر{ إذ يقول لصاحبه لا تحزن إن الله معنا}
@lkingamir1706العام الماضياكيد بعد إكمال وجبة الفطور و هذا ضروري شرب فنجان قهوة شبه مر لصحة الرجل خاصة
@
@user-su8od1eh8lقبل 11 أشهرحبيت قناتك ياحلوك والله اعجبتني مره وخاصة القران ❤❤❤
@
@Hassan-503منذ 3 سنواتممكن تورينا طريقة طبخ الصدر؟ مع البهار 6
@
@user-vl4lv9bl8vقبل 9 أشهرزبادي يوناني ارز فرنسي بطيخ هولندي .. لازم الكلمات ذي ولامايحسوا نفسهم كشخه
@
@user-ic3um4pv2lمنذ 2 سنواتاللهم انزع من قلبي حب لحن وغناء وازرع في قلبي حب ايات القران (اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين) (لا اله الا الله3) (الحمدالله3) (سبحان الله3) (الله اكبر3) (سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم). (استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه) اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك لا اله الا الله محمد رسول الله لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم احرمني من لذة معصيتك و ارزقني لذة طاعتك دعاء اللهم انت ربي خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت. . ....وسعت2
@osamahawari6197قبل 10 أشهرالقران لا يتناسب مع الفيديو هدانا الله واياكم
@
@ekramm7096منذ 2 سنواتاذا استمريت عليه اسبوع بينقص وزني لان الاكلات فيها كالوري كثيرا احس تسمن 2
@
@REEM-xt8gkمنذ 2 سنواتطيب في عصير مثال؟اولا وينفع عصير برتقال؟ 5
@
@user-yl9te3bk8mمنذ 3 سنواتغطيتي احتياجك من البروتين والكارب في اليوم هذا ؟ 1
@
@M5ijoقبل 9 أشهرياخوي مايجوز ترا تحط قران على مثل ذي المقاطع حتى لو كانت نيتك فيها الخير بس غلط تسوي زي كذا لان الواحد مايدري يركز في المقطع ولا القران و القران للاستماع والانصات والتدبر مو زينه تحطونه على المقاطع والله يهدي الجميع ويتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ....وسعت8
@
@hotel-tokyo234قبل 7 أشهرطبعًا! إليك بعض النصائح الصحية لتناول الطعام: 1. حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة. 2. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون المشبعة والسكر المضاف. 3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة. 4. شرب كمية كافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة. 5. قم بممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة جسمك. 6. تناول وجبة الإفطار يوميًا لتعزيز طاقتك وتحسين تركيزك. 7. استمتع بالوجبات ببطء وكن واعيًا للشعور بالشبع. 8. استمتع بوجبات خفيفة صحية مثل الفواكه المقطعة والمكسرات والزبادي الطبيعي. أتمنى أن تستمتع بوجبتك القادمة! ....وسعت3
@
@znbjjقبل 6 أشهرالافطار بيض سلق خضار وحليب وشوي مكسرات ورده نصف ساعه شاي الغداء سمك مشوي او دجاج او لحم مشويين وخضار وسلطه وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل العصر گلاص حليب بمكسرات شوي العشا گلاص لبن مع تمر شوي وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل الاستمرار مع ممارسة الرياضه كل يوم ساعتين ع الاقل او وره كل وجبه مشي نص ساعه مثلا وتكدرون تخلون يوم مباح للااكلات الدسمه او الحلويات او الخبز لكن رياضه قاسيه ومتعوفون شاي الزنجبيل والقرفه والليمون جداااا مفيد عن تجربه بالنسبه للرز يؤكل مسلوق بزل بدون قطرة دهن و ....وسعت1
@
@user-ic3um4pv2lمنذ 2 سنواتاللهم انزع من قلبي حب لحن وغناء وازرع في قلبي حب ايات القران (اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين) (لا اله الا الله3) (الحمدالله3) (سبحان الله3) (الله اكبر3) (سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم). (استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه) اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك لا اله الا الله محمد رسول الله لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم احرمني من لذة معصيتك و ارزقني لذة طاعتك دعاء اللهم انت ربي خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت. . ....وسعت2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على نظام غذائي صحي لمده يوم كندا:
نضام غذائي لزيادة الوزن ✔️ 69
1. حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.
2. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون المشبعة والسكر المضاف.
3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة.
4. شرب كمية كافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة.
5. قم بممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة جسمك.
6. تناول وجبة الإفطار يوميًا لتعزيز طاقتك وتحسين تركيزك.
7. استمتع بالوجبات ببطء وكن واعيًا للشعور بالشبع.
8. استمتع بوجبات خفيفة صحية مثل الفواكه المقطعة والمكسرات والزبادي الطبيعي.
أتمنى أن تستمتع بوجبتك القادمة! ....وسعت 3
ورده نصف ساعه شاي
الغداء سمك مشوي او دجاج او لحم مشويين وخضار وسلطه
وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل
العصر گلاص حليب بمكسرات شوي
العشا گلاص لبن مع تمر شوي
وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل
الاستمرار مع ممارسة الرياضه كل يوم ساعتين ع الاقل او وره كل وجبه مشي نص ساعه مثلا
وتكدرون تخلون يوم مباح للااكلات الدسمه او الحلويات او الخبز لكن رياضه قاسيه ومتعوفون شاي الزنجبيل والقرفه والليمون جداااا مفيد عن تجربه
بالنسبه للرز يؤكل مسلوق بزل بدون قطرة دهن
و ....وسعت 1
(اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين)
(لا اله الا الله3)
(الحمدالله3)
(سبحان الله3)
(الله اكبر3)
(سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم).
(استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه) اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك لا اله الا الله محمد رسول الله لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم احرمني من لذة معصيتك و ارزقني لذة طاعتك دعاء اللهم انت ربي خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت.
. ....وسعت 2
1. حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.
2. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون المشبعة والسكر المضاف.
3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة.
4. شرب كمية كافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة.
5. قم بممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحة جسمك.
6. تناول وجبة الإفطار يوميًا لتعزيز طاقتك وتحسين تركيزك.
7. استمتع بالوجبات ببطء وكن واعيًا للشعور بالشبع.
8. استمتع بوجبات خفيفة صحية مثل الفواكه المقطعة والمكسرات والزبادي الطبيعي.
أتمنى أن تستمتع بوجبتك القادمة! ....وسعت 3
ورده نصف ساعه شاي
الغداء سمك مشوي او دجاج او لحم مشويين وخضار وسلطه
وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل
العصر گلاص حليب بمكسرات شوي
العشا گلاص لبن مع تمر شوي
وره نص ساعه شاي الزنجبيل والقرفه والليمون لتصريف الاكل
الاستمرار مع ممارسة الرياضه كل يوم ساعتين ع الاقل او وره كل وجبه مشي نص ساعه مثلا
وتكدرون تخلون يوم مباح للااكلات الدسمه او الحلويات او الخبز لكن رياضه قاسيه ومتعوفون شاي الزنجبيل والقرفه والليمون جداااا مفيد عن تجربه
بالنسبه للرز يؤكل مسلوق بزل بدون قطرة دهن
و ....وسعت 1
(اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين)
(لا اله الا الله3)
(الحمدالله3)
(سبحان الله3)
(الله اكبر3)
(سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم).
(استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه) اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك لا اله الا الله محمد رسول الله لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم احرمني من لذة معصيتك و ارزقني لذة طاعتك دعاء اللهم انت ربي خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت.
. ....وسعت 2