المدة الزمنية 8:19

طريقة ديل الجري معا توقيت مناسب لك/ خسارة وزن او ‏لاعب محتراف في اي رياضة كندا

بواسطة Ballafrikh

291 652 مشاهدة

13 K

تم نشره في 2020/07/06

برنامج غذائي لخسارة الوزن بطريقة صحية 💯 الحياة سعيدة /watch/AtW_8Sdku15k_ كيف تحسب السعرات الحرارية / 4 تطبيقات يجب عليك تنزيلها اذا كن تريد زيادة الوزن او تخصيص الوزن /watch/EO2LdUBbT_ebL الخوف 😰 كيفاش تحيد الخوف قبل المباراة و في حياتك الشخصية /watch/oReP4ZlkDRykP طريقة ديل الجري معا توقيت مناسب لك/ خسارة وزن او ‏لاعب محتراف في اي رياضة /watch/IwuH3pt2Sn72H الحبل ومنافع ديالو / أشمن حبل خصك تستعمل؟ 🤔 /watch/gNqQRiv2hu_2Q بنامج الرياضة الثاني /playlist/PLyY0R3TbS20tmVlDa2SA2QpiiOQJXeVLi بالمناسبة الناس لي كيسولوني منين نقدر شراء حبل مزيان ؟ 🔹 هنا لقيت هذا في امازون مناسب لي اي واحد https://amzn.to/3hM97k0 Good Vibes Only Tank https://amzn.to/3fcqU2f ======= لايك .. شير .. إشترك في القناة ======== للاشتراك في قناة⬇️ /channel/UC8AeL4Rbs8hcGJdodeyV5DA?view_as=subscriber و فعّل زر التنبيهات -🔔 - عشان توصلك الفيديوهات الجديده على طول ولا تنسي تضغط لايك ـــــــــــــــــــــــــــــــــ تابعنا على شبكات التواصل الإجتماعي: 🔴 Twitter: https://twitter.com/ballafrikh1| تويتر 🔴Instagram: https://www.instagram.com/ballafrikh/ | الإنستجرام 🔴 Facebook: https://www.facebook.com/BALLAFRIKH/ #AmineBallafrikh #PushYourSelf #FiTWiTHAMiNE

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 620

@

@douffaمنذ 4 سنوات اكثر شعب عربي رياضي هو الشعب المغربي المحترم تحياتي من ليبيا كل الحب والاحترام اليكم 142
@

@saadelmadi4138منذ 3 سنوات أنا أشكرك بزاف أنا عاد بديت هاذي 6 أشهر رياضة الكيك بكسين كنستافد من عندك حتى أستاذ كنفاجؤ ببعض الحركات الصحيحة ❤️❤️ 12
@

@youbilyoubil7488منذ 4 سنوات تحية بطل المرجوا الصلاة قبل الجري او بعد حسب الوقت وادخال الفكرة لمتتبعينك ولك الأجر اخي 179
@

@user-pn1bh3fn8nمنذ 4 سنوات جزاك الله خير كنت اجري مره فاليوم بأذن الله راح اجري مرتين فاليوم ان شاء الله 3
@

@user-kx4ij2wd5iمنذ 4 سنوات تبارك الله عليك
خويا ماوريتيناش كيفاش كتجري وماهضرتيش على التنفس اتناء الجري حيت ضروري هاد المعلومات 15
@

@samsamo720منذ 4 سنوات تبارك الله عليك خاي امين
لهجة مغربية زوينة واضحة
اللهم بارك 7
@

@fatimazahranahi3946منذ 3 سنوات أحسن كوتش فالعالم شكرا كن مغرب كول كلمة متكوله كوتش آمين كنطبقه
@

@user-wg6of9rc6rمنذ 4 سنوات الله يعطيك و فقك لكل ماتتمنا يا زارع الخير 8
@

@mouatassimelbassit3920منذ 4 سنوات التواضع والتداريب ولمواضبة فلعمل .برافو خويا مفخرة للمغرب مزيد من التفوق عالميا يارب❤ 5
@

@asmaadmis7316منذ 4 سنوات ياربي جميع ملاكمين المغاربا في جميع تخصصات اديرو قناة انصحو شباب ابعدو من الانحراف ولمخدرات 3
@

@mohamedamineamana7193منذ 4 سنوات tbarkelah ! I am a professional MMA fighter and I follow your videos very good advice continue you are the best 7
@

@axelgerman6932منذ 4 سنوات رغم الغربة مازال في صباغتك تبارك الله عليك ىبي يحفظك 16
@

@milodmolslogi2551منذ 3 سنوات بغيت نجري مع الصباح نشرب شي حاجه تبارك الله عليك 1
@

@nourdinrod7425منذ 3 سنوات تحياتي عندك الحق كنت نجري مزيان ساعة لكن مابقيتش دبا شجعتيني على الجري الله يسهل عليك وشكراً جزيلا حياك الله 2
@

@azizdiourane8898منذ 3 سنوات واخا معندي علاقة مع الرياضة لي کدير ولاکن کنفتخر بيک خويا السلاوي شرفتينا 4
@

@meddourbilal2089منذ 3 سنوات الله اقويك اخي ،ماشاء الله تحي من خوك الجزائر 2
@

@beziouwalid1081منذ 3 سنوات بارك الله فيك نصائح فالمستوى الجزائر تحييك 1
@

@mustaphaelayadi3166منذ 4 سنوات شكرا على كل هذه المعلومات القيمة في خصوص الجري
@

@drissboutchkirtt9707منذ 4 سنوات بالنسبة لاعبي الدرجات الهوائيه المحترفة. شكرا مسبقا
@

@djallarochelle6449منذ 4 سنوات ربي يحفظك خويا السﻻوي راه ديما طووووووووب بالراية تاع المغرب 4
@

@dressagelibre4153منذ 4 سنوات الجري يمنحك التحكم الداخلي اما الجيمباز يمنحك التحكم الخارجي.
@

@youssefboughanem5660منذ 4 سنوات تبارك الله عليك خويا أمين
الله يسهل عليك 1
@

@nabilkajbour8754منذ 3 سنوات أسأل الله أن يوفقكم لما فيه كل خير إن شاء الله
@

@user-jm8bf3uk6qمنذ 4 سنوات يعطيك الصحة خونا امين تحية طيبة من الجزائر
@

@abdoufakir4166منذ 4 سنوات زائر من عند تحفة، ولكن تستاهل ولد بلادي محتوى رائع جدا جدا جدا، واصل نحن معك ❤ 1
@

@donomar4815منذ 4 سنوات Thx its the first time I subscribe to قناة يوتوب ديال شي مغربي. Bravo a3lik, you are very convincing 1
@

@user-js9tj1eo7pمنذ 4 سنوات تحية ليك من جنوب المغرب مدينة العيون⁦❣️⁩⁦⁩ 9
@

@mohamedamiirovich5336منذ 4 سنوات شكرا أخي أمين على آلإنرجي والحماس لكتعطينا كنتمناو ليك المزيد من العطاء 4
@

@kisssimo5866منذ 4 سنوات شكرا خويا امين استفدنا من هاد الفيديو
@

@atmanemoto1332منذ 4 سنوات Merci frére amine pour motivation.bonne continuation.salam
@

@Mohammedmohammed-lk8hqمنذ 4 سنوات خويا أمين اول مرة نشوفك انا درتلك ابوني و الله يحفظك و يوفقك 1
@

@bilalamazigh3963منذ 4 سنوات فيديو مفيد جدا تحية كبيرة ليك خويا.
@

@nabilzahir8651منذ 4 سنوات Coach Amine tbarklah 3lk akhi rak vraiment champion mentalement et physiquement , kemel a khouya matw9afch mn les videos BRAVO
@

@imadeldkمنذ 3 سنوات Tabrkllah 3lik Khoya Amine , baraka allahu fik 3la nasi7at
@

@user-kc1yv4xi4yمنذ 4 سنوات تحياتي لخويا أمين بتوفيق وشكرا على المعلومات ❤
@

@abdelnikiwi2006منذ 3 سنوات شكرا اخي بارك الله فيك خوك مغربي من برشلونة يحييك.
@

@rachidsamoud124منذ 3 سنوات علميا الإجهاد في الجري غير صحي مع تجنب الفترة الليلية لتفادي الأرق وصعوبة النوم تجربة شخصية وشكرا اخي على رفع المعنويات . 2
@

@naoufelmahdaoui6818العام الماضي انخفاض الوزن عند علاقة بتخفيض الاكل اولا اما الجري او الرياضة فهي عامل مساعد
@

@lostecho01منذ 4 سنوات شكرا بزاف كنت كانتسنا هاد الفيديو خويا
@

@elmostafacasablanca8965منذ 3 سنوات تبارك الله عليك أخي أمين الله يزيدك صحة على صحة واحد الملاحظة أخي في نطقك للسلام عليكم.فأنا أسمعك تقول السام عليكم وهذا لايجوز أخي حبدا لو تنطقها كما هي مكتوبة السلام عليكم وأتمنى لك التوفيق أخي العزيز أحبك في الله
@

@yassineaboussalah5950منذ 4 سنوات Amine khoya merci beaucoup , khoya je pèse 110 kg ou brit ntayh nchad forma mezianna , brit njari 2 fois par jour ne9der ndirha , brit nssaoulek rir 3la programme dial lmakla na9dar nakoul 3adi m3a dar jaoubni a hbibi Allah i7efdek choukrane khoya ....وسعت 2
@

@abdoupirlou4137العام الماضي امين من فضلك جاوبني على هذا السؤال نحري على معدة فرغة ولا ناكل ومنبعد نجري لا نقاص الوزن ؟!❤
@

@user-bc8oj9oj8tمنذ 4 سنوات تحية لك اخي من الجزائر ،، سؤال فقط عندما تريد انقاص الوزن ، اي الجري احسن في الصباح او في المساء 2
@

@haitambenallal5581منذ 4 سنوات أمين تبارك الله عليك هاز العلم فبلاد الغربة الله يوفقك ولد بلادي.. بغيت نسولك انا عندي مشكل فالرجلين ضعاف بزاف وماخليت ما درت كيف نهز الحجم.. واش الجرا يقدر يفيدني؟ وشحال نجري من مرة؟ وحتى الماكلة على شنو نركز فيها.. وشكرا مسبقا خويا ....وسعت
@

@rmdfcb1826منذ 4 سنوات خويا الجري لديه قوانين وانت خارقتها راه علميا 45 دقيقة لمدة يوم متفوتهاش و ضروري نهار راحة فالاسبوع
@

@jajobmaach5929منذ 4 سنوات بالنسبة لغير الرياضيين و كبر السن فوق 50 واش يمكن نخلط الجري و المشي عند التعب.؟ شكرا 6
@

@menasro6638منذ 4 سنوات الدراجة الثابث اعطينا برنامج نخدم بيها من اجل التنشيف و فقد الدهون. اكيد مع الريجيم. اني خايف ندير فالدراجة و قت طويل و يدخمو الافخاد و يزيد حجمهم و انا حاب نفقد الدهون من الفخاد و البطن.
@

@azizyahya6035منذ 2 سنوات خوي الله يوفقك قول لي بركرم ديال رمضان بخصوص شنو تاكل ووقتاش تريني
@

@abdellatifchawdri9044منذ 4 سنوات خويا أمين تبارك الله عليك بغيت غير نسولك على الحركات اللي ممكن نديروهم من بعد الجري ولا نكتفيو غير ب الجري فقط بلا منديرو الحركات 1
@

@Mostafa8619منذ 4 سنوات السلام خاي امين، شكرا على هاد الفيديو،
انا وزني 78 و بغيت نطيح واحد 5 كيلو ، كانجري 3 مرات فسيمانة كل مرة نجري 10 كيلو، واش خاصني نزيد نجري اكثر و شكرا. 2
@

@amarmech2024منذ 4 سنوات amine je suis diabétique j ai commence a courir depuis huit mois je me fatigues tres vite , mais j ai bcp progresse . ton conseil pour eviter la fatigue apres le premier km .merci coach NB j ai 57 ans d age
@

@rcamca9383منذ 4 سنوات انا تنجري يوميا ساعة فالصباح من 6 تال 7 صباح . 10 تال 12 كلم. وتنمشي للخدمة فى9 صباح وانا كلي نشاط . . وفليل كنتريتي فالدار هكا تنحافظ عل جسم ووزن مثالي
1'68 طول وزن 62 1
@

@yassinebarca6995منذ 4 سنوات سلام خويا امين لباس عليك انا كنجري 2 مرات تال 3 فالاسبوع المدة الزمنية 2 h واش مزيان ولا كتيرة حيت انا نحيف او لاعب كرة قدم
@

@adnanelaissami3496منذ 4 سنوات خويا امين انا كنخدم يوميا من 2005 خدمة كتخد مني طاقة كبير ونا رياضة الجري مواضب عليها مرة في سيمانة مدة 20 عام واش كافية اخويا ساعة مابين جرا والحركات بش تنصحني خويا
@

@mohammedmohiblkhair9868منذ 3 سنوات الله حفظك وي خلي ليك والديك والله إعداد متمنيتي في خاطرك
@

@amalslife1698منذ 3 سنوات خويا أنا عندي Pcos الوزن 80 و الطول 163 سم واش خاصني نجري و كيفاش نبدا أنا كندير غير لمارش و بديت الريجيم بالحق كنقص بوثيرة قليلة، بغيت نسرع الوثيرة واش الجري ينفعني فالحالة ديالي؟
@

@HichamHicham-oo2ldمنذ 4 سنوات خويا أمين أنا عندي 30 سنة،كبرت مع الجري من الصغر،ودابا بغيت ندخل ل كيكبوكسينغ واش ممكن زعما نشد شويا برغم تقدم السن.
ملاحظة:عندي شغف لرياضة الكيك بوكسينغ 1
@

@brahimrabii188منذ 4 سنوات سلام خويا أمين أنا عندي:47 سنة كنمارس رياضة التايكواندو والملاكمة، واش يمكن لي نجري يوميا أو نمارس الرياضة يوميا واش معندهاش تأثير على العضلات وmuscle اديالي وشكرا أخي موفق إنشاء الله❤ 2
@

@rachidkarim3394منذ 3 سنوات Chokran 3la nsihtk akhoya amin dirna nasaih
@

@sskk7423منذ 3 سنوات سؤالي: أنا بغيت نزيد الوزن فرياضة الكروسفيت واش الجري غيأثر علي؟؟❤️❤️ 1
@

@ahmedyacine4271منذ 2 سنوات هل جري صباحا لمدة 45 د و ذهاب مساء لجيم مفيد لصحة ؟
@

@bilaladagar4240منذ 4 سنوات خويا أمين بالنسبة للجري فالصباح لمدة ساعةونصف واش على معدة فارغة أو نقدر ناكل، مع العلم بغيت تحرق الدهون 3
@

@SaadElIdrissiمنذ 4 سنوات تنجري ثلاثة مرات فالاسبوع وتنجري نص ساعة وشويا حركات بخير الحمدالله رغم تنخدم 12ساعة 1
@

@IlhamIlham-cz5qwمنذ 4 سنوات شكرا اخي على النصائح المفيده بغيت نسولك انا بديت الجري مند فترة كنجري ساعة في النهار بدون توقف وكنحس براسي مزيان بعد المرات كنحس بالعيا وكنتمشا شوية وكنكمل من بعد ولكن في غالب الاوقات كنجري حيت عندي تبات الوزن كنت طيحت تسعه وعشرين كيلو ودابا توقفت عند وزن تابت مكندزاد مكنقص واش هاد الشي اللي كندير مزيان وباش تنصحني الله يحفضك وشكرا. ....وسعت 2
@

@garougarou159منذ 4 سنوات السلام عليكم كابتن.. لماذا مايك تايسون كان يستيقظ ليركض على الساعة الرابعة صباحا؟ ما هي فائدة الركض في الصباح الباكر جدا مثل الركض على الساعة الرابعة صباحا؟
احترامي وتقديري 7
@

@alielectro82منذ 4 سنوات شكراا خويا امين على المعلومات . انا يالله 15 يوم هداي بديت جرا 3 أيام في الصيمانة مسافة 12 كلمتر . تقريباا ساعة . انا انسان عادي ماشي بطل ما والو ه8هههpan id="hidden14" class="buttons"> . ياك ماقاصحااا علييا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الا كان ممكين تعطيني شي تمارين مزيانين مباشر بعد جراا.؟؟؟ ....وسعت 1
@

@karimcharaa8123منذ 3 سنوات Khouya Amine choukrane 3la ljouhoud lli tader f les vidéos et surtout tatbane taderome avec plaisir, Tbarklah 3lik deri N9i ou moutakamile lah iwouf9ek
@

@skynation4032منذ 4 سنوات نعم كل ما يقول الأخ هشام جيد، لكن حذاري من التهور، التهيي بشكل تدريجي للولع بالجري يلزمه السير بتدرج و في حال رفع الإيقاع صباح مساء يجب الذهاب لعمل فحص للقلب و الدورة الدموية قبل الخوض في الرياضة صباح مساء تفاديا لحوادت لاقدر الله لاتحمد عقباها ....وسعت 1
@

@saidlotfi1878منذ 4 سنوات السلام عليكم خويا أمين نتمنى تكون بخير وعلى خير
خويا أمين أنا أدخن وبغيت نقطع التدخين راه بلية ديال 18 سنة وزني تقريبا 80 كيلو وعمري 34 سنة ممكن تعطيني بروگرام شحال نجري ديال الوقت ماشي مشكيل يكون الأسبوع كامل وماتنساش أخويا بلي السوفل عندي ناقص بزاف بسبب التدخين المهم نتسنى جوابك وشكرا جزيلا لك ....وسعت 1
@

@bounaija1505منذ 4 سنوات سلام عليكم خاي لباس عليك بصحتك على رياضة الجري.
خويا راني ثقيل بزاف راه وزني 99 كغ وطول 170 سم عرفتي ملي كنجرب نجري ياخويا را قلبي كيبغي يخروج من بلاصتو الا جريت 2 دقايق را انا هو البطل قولي كيف ندير نرجع فحالك واش هذي ممكنة ولا والو وشكرا خاي ....وسعت 2