المدة الزمنية 3:40

كيف تحدد نقص فيتامين ب12 من دون اختبار كندا

بواسطة نحو حياة أفضل

58 721 مشاهدة

1.3 K

تم نشره في 2022/03/26

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12؟ سترغب في التأكد من ذلك ، من أجل البقاء بصحة جيدة. يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء لجسمك. فهو يساعد في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ، على سبيل المثال. نظرًا لأن جسمك لا ينتج فيتامين ب 12 ، عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية. ويجب أن تفعل ذلك على أساس منتظم. بينما يتم تخزين B12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات ، يمكن أن تصاب بالنقص في النهاية لأن نظامك الغذائي لا يساعد في الحفاظ على المستويات.

الفئة

الكلمات

نحو حياة افضل

صحة

Health

Fitness

ريجيم

دايت

كيتو

اعشاب

طعام صحي

فيتامين

عرض المزيد

تعليقات - 35

@

@mumintaha7883منذ 2 سنوات جزاكم الله خيراً وبارك فيكم جميعاً وجعله في ميزان حسناتكم
قناة مفيدة جداً و معلومات قيمة، نفعكم الله عز وجل كما تنفعون عباده اللهم آمين 2
@

@hassanhammad6356منذ 2 سنوات معلومات واضحة في غاية الأهمية حتى نتمتع بالصحة والعافية فشكرا جزيلا لك 2
@

@user-rl3xv4bp4mمنذ 2 سنوات رحم الله والديك على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة جزاك الله خيرا 6
@

@wafajihen9913منذ 2 سنوات شكرا شكرا شكرا معلومات مفيدة والف شكر الحمدلله والشكر لله رب العالمين والصلاة
@

@anasdahbi6662العام الماضي السلام عليكم ،لدي حرقان في القدمين علما اني قمت بتحليل نسبة الكوليسترول والسكر كانت طبيعية 1
@

@infodoor9573منذ 2 سنوات هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات ب المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛
له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية ....وسعت 2
@

@nooshahamza34قبل 9 أشهر نقص فيتامين ب 12 سبب لي زي كهرباء في قدمي او تنمل فقد السيطره وعدم الاحساس في الاطراف
@

@eliasnicolas8198العام الماضي السلام عليكم: انا أبلغ من العمر 24 عام وعندي نقص في الفيتامين b12 يبلغ مستوى هذا الفيتامين عندي 172 هل هذا الرقم مقبول؟ ارجو الرد وشكرا.
@

@infodoor9573منذ 2 سنوات هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات ب المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛
له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية ....وسعت 2
@

@infodoor9573منذ 2 سنوات هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات ب المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛
له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية ....وسعت 2
@

@infodoor9573منذ 2 سنوات هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات ب المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛
له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية ....وسعت 2
@

@infodoor9573منذ 2 سنوات هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات ب المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للكثير من العمليات الحيوية؛
له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية ....وسعت 2