تمارين تكبير المؤخرة في أقل من أسبوع
واش بصح سكوات كتكبر المؤخرة البنات ؟ [ والى خدموها دراري ها شنو غادي يوقع .. ] 👇
الحلقة الأساسية للفيديو 👇
/watch/kkBf3tCsvPXsf
لا تنسو الاشتراك في قناتي ثانية 👇
/channel/UCTI4nQ_6rylok90v6jA7PsA
لا تنسو الاشتراك في القناة تشجيعا لنا ولنشر المزيد انشاء الله
/channel/UCxzrcsr1iWRKRe-iMpwyM-Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
ـ Hakim Le Magicien يتمنى لكم مشاهدة ممتعة ❤
المزيد من الفيديوهات... 👇
7 فواكه لزيادة الوزن 5 كيلو في الأسبوع/علاج نحافة بسرعة زاد وزني من 45 كيلو الى 74 كيلو بهذه الفواكه
/watch/0FmMgvEJLtOJM
كيف تزيد من طولك كل 15 يوم بتمارين منزلية بسيطة وسهلة | زيادة طول ماهما كان عمرك وشكلك ! سر هنا ..
/watch/0I17kDS4Gqq47
20 تمرين سحري لشد البطن في اسبوع ممكن تعملها في البيت
/watch/ww6aPRIUY_bUa
وأخييرا سأشارككم سر تخلص من الوزن الزائد والنتيجة تظهر من أول أسبوع
/watch/EF1jYBOTCPETj
تمارين للجسم بالكامل في 5 دقائق ( circle workout )
/watch/E1S-gXDjFxvj-
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمارين تكبير المؤخرة في أقل من أسبوع
تكبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل
في اسبوع, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والارداف, اسرع طريقة
5 Minute Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs
تمارين سكوات لتكبير المؤخرة و شد الجسم و نحت الخصر squat
تمارين تكبير الأرداف و المؤخرة في البيت
افضل 6 تمارين للتخلص من الخفسة | العضلة النائمة | غمازات الارداف, تخلص من ترهلات الارداف نهائيا
!!تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة في البيت
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
fitness blender, fitness, blender, butt and thigh workout, butt, and, thigh, workout, workout videos, workout video, youtube workouts, butt workout, thigh workout, workout for a bigger butt, bigger butt workout, big butt workout, workout for a big butt, bubble butt workout,
تمارين, ترهلات الارداف, تمارين الخفسة, العضلة النائمة, غمازات الارداف, غمازات المؤخره, رياضة, الارداف المترهل, تمارين الخفسه تجربتي, العضله النائمه قبل وبعد, جوانب المؤخره, شد ترهلات الارداف, ازالة ترهلات الارداف, حرق دهون
تكبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل. فيديو يشرح كيفية تكبير المؤخره و تكبير الأرداف بطريقة طبيعية بالمنزل بدون أي أدوات أو وصفات عن طريق بعض التمارين الرياضية السهلة. لأحدث التمارين تمارين تكبير الأرداف و المؤخرة في البيت
كبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل. فيديو يشرح كيفية تكبير المؤخره و تكبير الأرداف بطريقة طبيعية بالمنزل بدون أي أدوات أو وصفات عن طريق بعض التمارين الرياضية السهلة.
بالصور, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة فى اسبوع, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة في اسبوع, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة في يومين, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة للرجال, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والصدر, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة يوتيوب, اسرع طريقه لتكبير المؤخره في اسبوع
butt lifting workout, thigh toning workout, thigh slimming workout, butt exercises, thigh exercises, tone butt, tone thighs, workout to slim thighs, leg workout, 5 minute butt workout
Hakim boukrim
@anwarjajamaktivi7346منذ 6 سنواتواو الله يعطيك.الصحا.شكراا.شكراا العز حكيم 9
@
@lunatips3448منذ 5 سنواتانا متابعة من الجزائر ،فيديوهاتك كلها مفيدة نشكرك بزاف و لكن لدي سؤال كيما نمارسو رفع الأثقال كيفاش نتفاداو تكبير الافخاذ الداخلية ??? نتمنى تجاوبني على السؤال و لا ديرلنا فيديو يخص هذا الموضوع 8
@
@user-yu7so6cm2oمنذ 4 سنواتاخي بارك الله فيك من فضلك تمارين تصغير الخصر وشد ترهلات اسفل البطن 10
@
@fatimatangiermorocco2257منذ 6 سنواتسلام حكيمو بغيت نسولك وش نقدر نعمل سكوات مع اثقال و بشحال من كيلو نبدا وفوقاش نبدا نزيد كنتمنى تجاوبني 2
@ntissaraworld8665منذ 2 سنواتشكرا عاد لبارح شرحاتهالي الكوتش معلومات صحيحة ومفيدة
@
@vues-fr3yiمنذ 6 سنواتتحياتي ليك احسن قناة على اليوتيوب والله 10
@
@belleblonde9674منذ 6 سنواتانا سكوااات ما تخطينيش نمووووووووووت عليها تبارك الله عليك يا حكيم 3
@
@sanasa2618منذ 4 سنواتمحلاااكم شعب المغرب الجميل ^^ شكرا هلبا ع القناة والمعلومات الحلوة 4
@
@adiltaounate2345منذ 5 سنواتتبارك الله عليك خويا حكيم .الله يجزيك بخير بعيت حركات رياضية للتخلص من دهون الظهر والدراعين ولك جزيل الشكر .متابعة لك من اقليم تاونات 1
@
@Mimi-ws3deمنذ 4 سنواتلي فيديو تاوعك خويا اكل صحاح ومضمونين يعطيك الصحة على مجهوداتك 8
@
@amoullabella5033منذ 4 سنواتهو لازم بعد تمارين سكوات ندوش كرهت من دوش كل يوم ومع البرد والضروف شويا تاعبة بما تنصحنى من فضلك؟
@
@bmeraghniمنذ 4 سنواتانا عملت عملية زرع رباط صليبي امامي و الغضروف الهلالي منذ ستة اشهر و الان عضلة الركبة ضعيفة. هل استطيع ممارسة السكوات من غير ضرر؟ و شكرا 1
@user-jp3lc5bv6iمنذ 4 سنواتصح عيدكم كل عام وانتم بخير ينعاد علينا بصحة ولهنا ربي يرفع عنا الوباء حبيت نسقسيكم نتبع في تمارين سكوات بصح ركبتي راهي تسطر بزاف كي نوقف نحسها تطرطق وتمارين صحيح نتبع فيه وعندي بزززاف وانا نعمل في سكوات ونتيجة هائلة ماشي لي جديدة في تمرين حتان يحكمني سطر جاوبني الله يخليك ؟ ....وسعت
@
@hhhhhoppp6655منذ 3 سنواتشكرا كثييير الحمدلله والشكر لله على كل حال دارئما وابدا ادعولي احصل ع جسم الساعة الرملية وان شاء الكل بيحصل ع الجسم الي بيحبو 1
@
@rahmarahmahoma9551منذ 5 سنواتاريد منك من بعد فضلك تمرينات لاءدخال الكرش وشد الترهلات وكيف احافض على لطاي تاعي عن طريق تمرينات رياضيا 4
@
@chamguzel2743منذ 5 سنواتجدا جميل الفديو نريد برنامج للتغذيه اخي وانواع التمارين لكل شكل موخره التي تقوم باعاده تشكيلها 26
@
@hasnaeghadda6994منذ 5 سنواتWax had tmrin kaykbr l7ajm dyal lmo2akhira wla ghir kay9ad la forme dyalha
@
@hellaraikram9934منذ 6 سنواتانا وزني 47 شحال من سكوات نعمل في semaine 14
@
@user-px3lc7et5zمنذ 6 سنواتانا طولي 169. وزني 54 شحال خاصني ندير سكوات من مرة ؟؟؟ وحبيت نزيد في لوزن وش لوصفة لي خاصيني نديرها ؟ 3
@
@lailaalaoui2633منذ 6 سنواتChokran rak top kif dima taru9at char7 zwina chara7 ml7 batawfi9 akhi
@
@pschyco3578منذ 5 سنواتشوف يا خويا حكيم جاوبني طول 170 وزن 58 العمر 22.شحال من مرة نمارس السكوات..و متى.بليز رد
@
@chocolatchoco8478منذ 4 سنواتانا رشيقة و عندي شكل مخدوم و شنو حبيت نولي سمينة و يكون عندي مؤخرة مثالية ممكن تمارين للمبتدئين مقديتش ندير كامل التمارين تع السكوات خفت يوقعلي مشكل ف الجسد تاعي و مرسي 8
@
@ninabzz8536منذ 6 سنواتشحال و انا نستنى فيه شكرا لكبيدة ♥♥♥♥♥♥♥ 3
@
@zolasensitive8954منذ 4 سنواتمتابعتك من السودان الفيديو رائع لكن للفايدة أشرح باللغة العربية اخي .وطلب تاني يا ريت مع كل خطأ توضح الصاح شنو .نرجو فيديو آخر فيه تعديل
@
@sousoucoco8618منذ 5 سنواتSlm chhal yli9 ndiro f nhar w chhal men nhar w chhal bah tban natija b lkhof
@
@shoshommmm2487منذ 5 سنواتكم مره نسوي السكوات باليوم يعني كم عدد الحركات باليوم للمبتدأين بتدريج وكم مره بالاسبوع 25
@
@user-xk5fn1if8tمنذ 5 سنواتمرحبا اخي شو لزم ناكول أو نشرب بعد التمرين أو قبل التمرين ردلي الله يخليك 2
@
@hichamh.e.g9583منذ 6 سنواتممتافقش معاك فالمعلومة لي عطيتي بأنك مخصكش تنزل فسكوات بزاف لأن تمريت السكوان فيه انواع و الى هبطتي بزاف ماشي خطأ خص غا تكون عندك المرونة الكافية لي تقدر بها تهبط بزاف بلا ما تقوس ضهر تاعك، الفرق بين انك تهبط بزاف او شوية هو انك فاش كتهبط ل 90 درجة كتستهدف عضلا الافخاض اكثر لاكن الى هبطتي بزاف كتدخل حتى عضلة المؤخرة و كتأتيري ليفيبر ميسكولير كتر يعني خلاصة القول الراي تاعي نا بالنسبة لدراري يخدمة سكوات 90 درجة فقك، و البناة حتى هما يخدمو 90 درجة لاكن الى كانت عندها المرونة و قادرا انها تتريني سكوات بديك الطريقة بلا متخربق لموفمون راه مزيانا حتا هي و تمرين السكوات على العموم راه واخا تمرين معقد و مفيد بزاف عندو اضرار توعو دكشي علاش كنصحكم دراري و بنات حاولو انكم تخدمو سكوات شهر و تقطعوه شهر و هكدا غتإيكيليبريو القضيا و ممكن انكم تعوضوع بديدلفت لي حتا هو تمرين معقد و زوين بزاف ....وسعت58
@joujoujoujou7338منذ 5 سنواتحكيم يعيشك قلي شحال الوقت باش تبان نتيجه السكوات عندي 2 اسابيع وانا نعمل بتمارينك كلها واصبت بتشنجات والان راني مليحه لكن لم تظهر النتيجه. كم يلزمني الوقت؟؟؟ 2
@
@wafaawafaaflurissta7109منذ 6 سنواتواش نقدر ندير سكوات مع العلم وزني 50kg وطول ديالي 1.63 واش هي الوجبات لي نكلها بعد التمرين واش نقدر ندير تمرين على معدة خاوية أي في فترة الصيام مع رمضان أرجوا الرد من فضلك وشكرااا 6
@
@thebest-sn7emمنذ 6 سنواتاخي. رح اسئلك سؤال. كان عندي قناة لرياضة اسمها Mouhamad fitness بس تسكرت وفتحت اخي وتشكر وفتحت اخري وتسكر. فتحت خمسة قنوات لرياضة بس تسكروا. وانا. عاشق لرياضة. بس ليش. اخي جواب. حفظك 1
@
@user-yj5xo1jo1jمنذ 5 سنواتالطريقة اليابانية لعلاج ٥٠ من الأمراض العضوية :- منها (الضغط -السكر-القلب -الروماتيد-الجلطات -القولون -الإمساك ) تشرب على الريق لتر ماء ولا تأكل شيء حتى مرور ساعتين . تستمر حتى تشفى ❤ واذاكنت تعاني من سحر أو مس أو حسد إقراء على الماء :- ١-الفاتحه . ٢-آية الكرسي والآية بعدها . ٣-المعوذتين . ٤-أول ٥ آيات من سورة البقرة . ٥- آخر ايتين من سورة البقرة . ٦- (قال موسى ماجئتم به السحر إن الله سيبطله ). مره أو ٧مرات استمر حتى تتشافى ❤ ....وسعت13
@
@jbilousaloua897منذ 4 سنواتواش السكوات تايديروه غير لسن ديلهم صغير او ماعندو تا علاقة بالسن تانتمنى تجاوبني
❤ 325
دخيل قلبك 30
كم يوم لازم انسوي التمارين في الاسبوع
وحبيت نزيد في لوزن وش لوصفة لي خاصيني نديرها ؟ 3
طول 170
وزن 58
العمر 22.شحال من مرة نمارس السكوات..و متى.بليز رد
لأن تمريت السكوان فيه انواع و الى هبطتي بزاف ماشي خطأ خص غا تكون عندك المرونة الكافية لي تقدر بها تهبط بزاف بلا ما تقوس ضهر تاعك، الفرق بين انك تهبط بزاف او شوية هو انك فاش كتهبط ل 90 درجة كتستهدف عضلا الافخاض اكثر لاكن الى هبطتي بزاف كتدخل حتى عضلة المؤخرة و كتأتيري ليفيبر ميسكولير كتر
يعني خلاصة القول الراي تاعي نا بالنسبة لدراري يخدمة سكوات 90 درجة فقك، و البناة حتى هما يخدمو 90 درجة لاكن الى كانت عندها المرونة و قادرا انها تتريني سكوات بديك الطريقة بلا متخربق لموفمون راه مزيانا حتا هي
و تمرين السكوات على العموم راه واخا تمرين معقد و مفيد بزاف عندو اضرار توعو دكشي علاش كنصحكم دراري و بنات حاولو انكم تخدمو سكوات شهر و تقطعوه شهر و هكدا غتإيكيليبريو القضيا و ممكن انكم تعوضوع بديدلفت لي حتا هو تمرين معقد و زوين بزاف ....وسعت 58
منها (الضغط -السكر-القلب -الروماتيد-الجلطات -القولون -الإمساك )
تشرب على الريق لتر ماء ولا تأكل شيء حتى مرور ساعتين .
تستمر حتى تشفى ❤
واذاكنت تعاني من سحر أو مس أو حسد
إقراء على الماء :-
١-الفاتحه .
٢-آية الكرسي والآية بعدها .
٣-المعوذتين .
٤-أول ٥ آيات من سورة البقرة .
٥- آخر ايتين من سورة البقرة .
٦- (قال موسى ماجئتم به السحر إن الله سيبطله ).
مره أو ٧مرات استمر حتى تتشافى ❤
....وسعت 13
تحياتي لك خوي حكيم 4